Negatív érzelmek, hogyan változtassam meg cikkeim külön cikkét Mikhail Litvak

Már beszéltünk veled a pozitív érzelmek rendkívüli szükségességéről, de nem valószínű, hogy kizárnánk a negatív érzéseket az életünkből. Valahogy jelen vannak bennünk. A fejlődéshez és az előrelépéshez akadályok és remegések szükségesek, ellenkező esetben lazíthatunk, és megállunk a mozgásban. Ideális állapotban a pozitív és negatív érzelmeket 7: 1 arányban kell korrelálni.

Nézzük meg a biológiai érzelmeket - mindannyian ismertek minket.

A szorongás olyan érzelmi állapot, amely akkor fordul elő, amikor a pillanat kedvezőtlennek látszik. Mindenkinek szembe kell néznie ezzel az érzelemmel, a tudósok még azt hiszik, hogy a kis megnyilvánulásokban a szorongás a norma. Bár kétségem van az ilyen adatok miatt, mert a szorongás elrontja az örömteli eseményt, ezért véleményem szerint az életünkben való jelenléte egyáltalán nem normát jelent. Ha egy személy folyamatosan érzi a szorongás érzését, akkor nagyon nehéz lesz boldoggá és boldoggá válni.

Külsőleg, a szorongás nyilvánvalóan nyilvánvalóvá válik, észreveszi egy olyan embert, aki kényelmes és egyidejűleg kényszerített, feszes arccal vagy pártatlan feszülttel, azonnal meg fogjuk érteni, hogy aggódik.

Egy ideges emberben az idegrendszer izgatott állapotban van, míg a szimpatikus rendszer stimulálja az anyagcsere folyamatait, és a paraszimpatikus gátolja őket, ami a tevékenység hiányához vezet. Olyan, mint egy tapasztalatlan vezető, aki pánikban nyomást gyakorol a gázra és fékez, és végül az autó leáll, nem pedig megy.

Vannak, akik inkább elrejtik a szorongást, és nem mutatják meg, érzelemmentes kifejezést tartanak, folyamatosan korlátozzák magukat az érzelmek megnyilvánulásában, ami állandó feszültséghez vezet. Bár büszkék lehetnek magukra is - az érzelmek káoszát a zár alatt tartják. De ennek következményei vannak, és természetesen egy bizonyos személy nem fog állni és esni. Legjobb esetben érzelmi idegi bomlás lesz, és a legrosszabb esetben egy fizikai bontás stroke formájában, szívroham stb.

Egy másik lehetőség - az ember túlságosan könyörtelenül, nyugtalanul, folyamatosan sietve valahol, sok felesleges munkát végez, és életét egy sablon keretbe vezeti, és nem tud kilépni belőle.
A szorongás negatív mellékhatása az étvágy növekedése, gyakran megfigyelhető, hogy egy ideges ember élményeit élvezi, és így próbál megnyugodni. Ha a szorongás a munkához kapcsolódik, akkor az étvágy növekedni fog a munka során is. Ugyanakkor csak azok, akik hajlamosak a súlygyarapodásra, súlyt fognak szerezni, a soványok pedig éppen ellenkezőleg, fogyni fognak. És mindazok számára, akik fogyni akarnak - az étrend nem mindig segít. Kezdetben meg kell birkózni a lélek minden problémájával, leküzdeni a szorongást és megtalálni a harmóniát.

A személyes szorongás elleni küzdelem sokkal bonyolultabb, mélyen belép egy emberbe, így jobb, ha legyőzni, ha egy terapeuta foglalkozik. Meg lehet tanulni és gyakorolni a feszült izmok relaxációját.

Ha a szorongás nem sokáig tart, akkor a személy megpróbálja megtalálni a veszély okait, és elpusztítja. De vannak olyan esetek, amikor lehetetlen eltávolítani az okot, akkor félelem van. A gondolkodás és szorongás munkája miatt jelenik meg, és az egyik legveszélyesebb érzelem. A félelem a bűncselekmények és a kiütés ellen folytatott küzdelemben rejlik, a félelem által vezetett személy sokféle bajt okozhat.

Külsőleg a félelem nyilvánvalóan megnyilvánul - egyenes szemöldökkel, nyitott szemmel, feszült ajkakkal felemelve, míg egy személy elfuthat a félelemtől, vagy csendben megállhat.

A félelem, mint bármely érzelem, befolyásolja a testünk állapotát, stimulánsként hat az idegrendszerre. Ugyanakkor, ha a félelem nem erõs, akkor fokozódik a tevékenység, amely lehet érdekes, képes felfogni a félelmet.

Úgy történik, hogy a gondot a közeli és a félelem negatív hatással van a személy és vezet tragédia. Túlzott aggodalommal az anyja már felnőtt gyermek általában vezet szomorú következményekkel, az anya ebben a helyzetben az aggodalmát, hogy elpusztítsa a gyermeket, aki már régóta független. Például, a fia maradt munka, hazafelé, tudva, hogy az ő nyugtalan anya ül és várja, hogy tapasztalja meg, sietett át az úton anélkül, hogy figyel az autó a távolban, és esett a kerekek alá. Ezek a példák a túlzott anyai szeretet és a félelem a gyermek elég.

Ahhoz, hogy megtanulják kezelni a félelmet és a szorongást, meg kell oldania a merevséget és a félénkséget ezen érzések megnyilvánulásaiban. A gyermekkor óta félelmünk van bennünk. A rossz viselkedéstől mindig rettegtünk, hogy szürke farkas vagy gazember jön hozzánk. Ne zaklasson gyerekeket a gazemberekkel, az utcákkal vagy az orvosokkal, mindez később befolyásolhatja a pszichéet. Ha a gyermek fél, nem szidja meg, beszélnie kell és meg kell magyaráznia. Az állandó félelmek gyengék és betegekké teszik a gyermeket.
A félelem a megszerzett érzés, hiszen az újszülött gyermekek nem félnek semmitől, még nem rendelkeznek olyan tapasztalattal és tudással, amely megfélemlítheti őket.

Attól függően, hogy a félelem milyen mértékű és milyen hatást gyakorol egy személyre, azt mondhatjuk, hogy a normák határain belül vannak félelmek, de vannak patológiák. De ezek között a fogalmak között nagyon nehéz egyértelmű határt rajzolni. Különböző fóbiák vannak, például akrofóbia - a magasságtól való félelem, a rovarirtás - a rovaroktól való félelem. Bizonyos esetekben az ilyen félelem csak a félelem tárgyával való összecsapás, és a személy észreveszi, hogy ez egy fóbia, és megpróbál megbirkózni vele. Más esetekben a félelem megszállottsággá és patológiává fejlődik, egy ilyen szakember számára jobb megközelítéssel.

A túlságosan félénk a nem túl súlyos okok miatt gyávaságnak nevezik. A bátorság képes leküzdeni a félelmeidet és fejlődni. Ha egy tapasztalt katona, aki sok küzdelmet folytatott, akkor egy tucat új katonával harcolni kezd, akkor ez egyáltalán nem bátorság. És ha az a személy, aki félt a nyilvános beszédtől, legyőzni magát, egy jelentéssel elmegy, és megpróbál beszélni, küzd a félelem támadásaival - ez már bátorságnak nevezhető.

A félelem különböző okokból merül fel, egy dolog, amikor valódi veszélyt jelent az életre vagy a fizikai egészségre. De amikor a félelmek kibontakoznak, az ember kezd mindenben félni - hidegkedni, fájni, fertőzött valamilyen betegséggel. Minél többet ideges és aggódott, megpróbálja megvédeni magát minden veszélytől, annál valószínűbb, hogy megbetegszik pontosan, hogy mitől fél.