Mi a teendő, ha a fejed fájdalmasan változik az időjárásban?
Körülbelül, minden második alkalommal betegem panaszkodik a rossz egészségi állapotról, ha az időjárás változik. Családunkban is, "minden második", egyébként.
Vagyis én magam szinte nem reagálok az időjárás változására, és a feleségem időnként rosszul lesz, ha az időjárás megváltozik. Mit tehetek ebben az esetben, hogyan segíthetek magamban?
Általában tanácsot adok a meteoérzékeny emberek (úgynevezett gyógyszerészetben), hogy masszírozza a Wai-guan pontokat, amelyek szimmetrikusan helyezkednek el mindkét oldalon. És kezelésként és megelőzésként.
Ez a pont kb. Itt nézze meg a képet.
Ma azonban érdekes cikket találtam a "Komsomolskaya Pravda" lapon, ahol számos módszert kínálnak a meteoérzékeny emberek fejfájására.
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy ha egy személy gyakran szenved fejfájástól, és ebben legalább heti 2-3 alkalommal, kiemeli egy kis időt a masszázs, majd megtámadja lesz legalább fele olyan gyakran és sokkal gyengébb. A masszázs visszaállítja a vérkeringést és lehetővé teszi, hogy a test pihenjen - és ez lazítja a görcsöket - a fájdalom fő oka. Emellett a fejmasszázs nagyon kellemes. Zökkenőmentesen mozgassa körbe - mozog a fejtől a homlokig. A nyomás normalizálódásáért felelős biopont a nyakszirt alatt helyezkedik el.
A feszültség fájdalma a vér stagnálása a nyakörv zónájában, és az izom elzsibbadása és "kövei" alakulása. Ez egyszerű! Gyúrjuk a nyakunkat, emeljük fel a fejünket, majd lefelé, majd jobbra-balra és végül körkörös mozdulatokkal. És mindegyik mozgás végpontján nyakkivágást kell tennie, és 10 másodpercig rögzítse a nyakat és a fejét ebben a helyzetben, majd öt másodperces pihenést és folytassa a következő mozgást.
3. Meleg - hideg
Ha a fájdalom lüktet, akkor jég vagy nedves törülközőt helyezhet el a templomokba - fontos artériák vannak, amelyek az agykéreg vérellátását biztosítják. A hőmérséklet enyhe csökkenése gyorsan elnyomhatja a fejfájást, tanácsolja a CNN Health szakértőjének. Ellenkezőleg, ha a fájdalom elnyomó, akkor valamit fel kell melegíteni a nyak hátulján - ez a vér kiáramlását és az alacsony vérnyomást eredményezi.
4. Ellenőrizze az élelmiszerek koffein használatát
A koffein szűkítheti a véredényeket az agy körül, ami migréneket okoz. Több mint 3 csésze talaj vagy 5 oldható problémát okoz. Próbálja csökkenteni az összeget, vagy menjen a koffeinmentes italokhoz. Ne feledje, hogy a keserű csokoládé természetesen jó a szívért, de koffeint is tartalmaz, és egyike a fejfájás provokátorainak.
4. Ne eszik száraz
Az agyat körülvevő szövetek 90% víz, így a kiszáradás az idegek és a fájdalom irritációját eredményezi. A testben lévő folyadék hiányában a vér összeolvad, ami tovább súlyosbítja az időjárási reakciót. Igyál naponta 1,5-2 liter vizet. Ha van egy snack útközben, mindenképpen forró vízzel inni.
6. Figyelem - az anyákra, a babra és a gyömbérre
A mikroelem magnézium szabályozza a vér áramlását az agyba és a cukorszintet a vérben. Megtalálható friss zöld zöldségek, paradicsom, dió, bab, zabpehely. A B6-vitaminnal együtt a vegetatív idegrendszer rendben van, és csökkenti a meteo-érzékenységet (ezekkel az anyagokkal vitamint vásárolhat).
Azok is, akik gyakran szenvednek a fejfájástól, gyakran gyömbér. Hatóanyaga - a kapszaicin megakadályozza bizonyos anyagok hatását, amelyek az erek gyulladását és a migrént okozzák. A kapsziacint a mustármag és a chilipaprika is megtalálja.
7. Hozzon létre egy mikroklímát
Beszéljünk azzal, ami az ablakon kívül van, nem tehetjük. De ahhoz, hogy hozzon létre egy házat, amely hasznos a kis fej mikroklíma számára, mindenki erejében van. Nagyon gyakran nem tudunk megbirkózni a kábítószer nélküli fejfájással, mert nem tudjuk, hogyan pihenjen. Ezért az állandó túlfeszültség. Jelölje ki a „kezelő” pillanatok - legalább 20 perccel a napi hallgatni kellemes háttérzene (jobb szavak nélkül, hogy ne koncentrálni a jelentését a dalt, és elkezd énekelni), tanulási jógi ellenőrzés elvét légzés (légzési hasa „lemorzsolódás” légzésszám - ez segít a stressz enyhítésében). És ami a legfontosabb: rövid időre hozzá kell férekednie ahhoz, hogy tisztázza a fejét minden idegen gondolattal kapcsolatban! A tudósok szerint az a nap, amikor csak a szükséges információk 5-7% -át tanuljuk meg, minden más gondolat üres erőfeszítés.
Saját masszázs a fejfájástól
Hogy jobban ültél. Minden pontot egy átlagos erősségű 1-1,5 perccel kell megnyomni.
Tehát, ha fájdalmai vannak:
Az első pont az orrhíd felett helyezkedik el - a szemöldök közepén. Húzza ki a hüvelykujját ujjszögével, és nyomja le egy kis párnával.
Ezután keresse meg az arc középvonalának mentén elhelyezkedő pontot 1-1,5 cm-rel a haj növekedésének elülső határánál. Nyomja meg rajta egy hüvelykujjal.
A tetején ellenőrizze a kefét az ujjaival szorosan behajtva. A nagy és az index izom fal keletkezik. Központjában olyan pontra lesz szükségünk, amire szükségünk van. Erősen nyomja meg a másik kezével. A masszázspontokat mindkét kézzel felváltva.
Érezze a lyukat a templomban - ez különösen tiszteletben fog részesülni a kínai masszázs "nap" pontjában. Ezeket a pontokat a középső ujjakkal egyidejűleg jobbá tedd.
A következő pont a fej felső részén található, közvetlenül a fül felső pontja mögött. Mindkét ponton egyszerre nyomja meg a középső ujját.
Először óvatosan csepegtesse az izmokat a nyak és a vállak köré.
Ezután a mutatóujjával könnyedén körkörös mozdulatokkal masszírozza az orrhídról a középpontba a felsõ íveket.
Keresse meg a pontot a nyakszirt alatt. A masszázs egy kicsit hosszabb - 2-2.5 perc.