Hogyan töltsön ki egy salátát szépséggel, egészséggel - egészséges ételekkel

előző ◈ a következő

Sokan, akik hasznos és megfelelő táplálkozással törekszenek, felmerül a kérdés: És mit kell kitölteni a salátával, hogy ízletes és hasznos legyen? Itt minden egyszerű)) Egy érdekes és világos öltözéket készíthet, és még egy egyszerű zöld saláta is hihetetlenül ízletes étel. A különböző ízlésű üzemanyagtöltés lehet a saláta alapja, és nem adalék.

Az ízlésedhez csodálatos kötszereket készíthet diófélékből, bogyósgyümölcsből és zöldséglevekből, gyümölcsökből és bogyókból, fűszernövényekből és fűszerekből. Mindez attól függ, hogy milyen salátát tölt el. Elvileg nincs szükség pontos receptekre és arányokra - mindig ezt kapja, és mégis ízletes és hasznos lesz.

❦ Ha egy avokádót kis mennyiségű vízzel és néhány csepp citromléval őröl, meglehetősen kielégítő öltözködéssel jut el. Ebben a monó fokhagymát, petrezselymet vagy kaput ad, és az íze fűszeresebbé válik.

❦ Vegye például a bogyólevet: áfonya, piros ribizli, cseresznye, édes cseresznye vagy málna, és keverje össze kedvenc földimogyorójával. Hozzáadhatsz illatos nyári gyógynövényeket: menta, petrezselyem, tarragon, kapor bazsalikom vagy fűszerek: kömény, koriander, ánizs, bors.

❦ A földi perselyek vagy banánok öntése több változatban is elkészíthető:

● Sharp - hozzáadott chili paprika

● fűszeres - hozzáadott currypor és gyömbér

● Édes - fahéjas vagy földi kardamom, porított szerecsendió és néhány csepp citromlé és méz hozzáadásával.

❦ Nagyon ízletes mártást készítenek egy foltos narancsból, földi koriander és fekete bors hozzáadásával.

Ők betölthetik a saláta reszelt répa vagy cékla, aszalt szilva és szárított datolyaszilva.

Használhat gyümölcslevet zöldségekből vagy zöldségekből is: sárgarépa, uborka, paradicsom, cékla, spenót, sóska, savanyú, rebarbara. Vagy gyümölcs: citrom, alma, körte.

❦ A turmixgépben egyszerűen őrölheti a brokkoli vagy a karfiol. Kiderül egy vonzó szemcsés masszából, amelybe ugyanazt a diót és fűszereket hozzá lehet adni.

❦ A friss brokkolt avokádával őrölhetjük, fokhagymát, néhány csepp citromlevet és egy kis szerecsendióporot adhatunk hozzá.

❦ Egy kicsit egzotikus mártás kókuszból készül.

A hús érett kókusz őrölni kis mennyiségű tisztított vízben, vagy víz a kókusz (hígítottuk sűrűsége tejföl), adjuk hozzá a fahéj, kardamom, chili paprika, citromlé.

Feltölthetik ezt a salátát: reszelt répa keverve finoman apróra vágott datolyával, egy pár aszalt szilvaval vagy szárított datolyával.

Hogyan töltsön ki egy salátát szépséggel, egészséggel - egészséges ételekkel

Az ízületi és szószok csodálatos része a méz, az élesség, a fokhagyma vagy a gyömbér. Egyesítsd, ahogy a szíved vágyik.

☝ Ahhoz, hogy a szósz sűrűbb legyen, jól be kell süllyedni.

❦ Egy nagyon egyszerű, de hasznos mártással: egy evőkanál lenmagot porrá porrá, három evőkanál vizet öntsünk és hagyjuk legalább 15 percig forralni. Ezután még egyszer megsimogatjuk, és hozzáadjuk a fűszereket.

❦ A fenyőmagokat bazsalikomos vízzel őröljük, fokhagymát adunk hozzá.

Ezzel a mártással még csak egy nagy reszelt cukkini is lehet.

❦ A napraforgómagot, a sütőtököt vagy a kesudiót vízzel őröltük, és kis mennyiségű száraz mustárt és néhány csepp citromlevet adtunk hozzá.

Ez a mártás tökéletesen kiegészíti a zeller, alma, paprika és főtt brokkoli salátáját.

❦ Kelnek, frissek és karfiol, a fokhagymával és néhány csepp citromlével töltött mandulás mandulás töltelék tökéletes.

❦ A mandulát fahéjas vízzel őröltem, néhány csepp citromlé és méz gyümölcssaláta vagy sütőtök lesz.

❦ Nagyon kitöltő:

Mandula vagy kesudió kis mennyiségű vízzel, néhány csepp citromlé, bors, mustárpor, földimogyoró, curry por hozzáadásával őrölt.

Lehetőség van hidegen sajtolt növényi olajok hozzáadására a kötszerekhez.

❦ A legegyszerűbb, - töltsük be a salátát kis mennyiségű citromlével (a citromból közvetlenül levesszük a salátába) és egy kevés szőlőmagolajat.

Lemon is helyettesíti a sót.

❦ Próbálja ki ezt a könnyű öltözködést a nyári salátákhoz:

Keverjünk egyenlő arányban áfonyával vagy citromlével és olívaolajjal. Adjunk hozzá egy kis apróra vágott zöldhagymát, apróra vágott petrezselymet és diót. Keverjük jól.

❦ Itt például egy forró mártás extra szűz olívaolajjal:

❦ Egy csésze evőkanálát alaposan elfedheti, és egy pár kanál olívaolajjal verheti meg, fokozatosan hozzáadva a levet fél citromhoz. A végén fűszereket és fokhagymát adnak hozzá.

❦ Vagy nyomja meg a paradicsomból a gyümölcslevet, adj hozzá a reszelt zellert, fél citromlevet és egy pár kanál olívaolajat.

Minden mártást és kötést közvetlenül felhasználás előtt kell elkészíteni. Vegye az összetevők számát saját ízlésének megfelelően. A mártásokat és az önteteket nem kell főzni a későbbi felhasználásra, hanem konzisztenciájukat és ízüket megváltoztatják.

A mágia, a tisztánlátás. Bármely probléma megoldása és segítségnyújtás a vágyak teljesítésében. Szeretne egy olyan értékes koporsót találni, amelyben a boldogság és a siker megmarad? Megmutatom neked az utat, segítesz felvenni a kulcsokat.

Köszönöm a blogot! Nagyon időszerű!

Hozzáadom a választáshoz Pesto szósz:

Egy nagy (azaz nagy) csokor zöld bazsalikom vagy arugula,
Egy maroknyi kesudió vagy pisztácia,
egy pár gerezd fokhagymát,
só, citromlé,
olívaolaj.

Minden őrölni egy keverőben, és öntsük egy sterilizált edénybe. Készítse el a mártást egy kevésbé folyékony, mint akart. A hűtőszekrényben megvastagszik. A só és a citromlé tökéletesen tárolja a hűtőszekrényben.
Alapvetően lehetőség van mindenféle zöld petrezselyem, kaporra. De a klasszikusok bazsalikom.

Nagyon ízletes és nem kevesebb, mint a kalória)).

Beszélj egy szakértővel