A hosszú ideje a Swami Yogananda titka
A régi, mint egy kő és teljesen nem belefáradt az életbe: egy 101 éves indiai jóga tanár, Swami Yogananda találta egy narancslé, búzacsíra és jóga egy elixír ifjúsági.
Hogyan élni száz évig? - "Ne főzzünk ételeket! Csak nyers ... "
Két nap alatt felállni, naponta négyszer egy pohár friss narancslevet fogyasztani, elkerülni a "normális" ételeket, és a mindennapi jógaórák segítenek megmenteni az egészséget, a tudatosság tisztaságát és hosszú ideig élni.
Született Swami Yogonanda 1909-ben, és még mindig jó formában.
Egy kis Rishikesh-i öregember, szakadt szakállal és vékony, mint a gyufa, arra kényszeríti a nyugati elmeet, hogy kétségbe vonja az igazságot a férje születésének évéről egy pillanatra. 1909-ben született?
Yogi, mint egy könyvet.
Shvami egyike azoknak a jogosítványoknak, amelyeket az ősi emlékekben írtak le, amelyek létezését csak akkor hiszheti, ha saját szemével látja őket. 101. évében a Shvami nem kell szemüveg, hallókészülék, és persze nem kell segítség a gyalogláshoz.
Amikor az Shvam két éjszakán át legalább hét órás alvás után emelkedik, a reggeli eljárások követik. "A mosdóhoz egyszerűen szükség van" - mondja a jogi. "Aki alvás után nem" tudja ", akkor beteg." Ezután a fogakat tisztítani kell. A jóga még mindig mind a 32 fogat a helyén! És ez azért van, mert nem meredek fogkeféket egy motorral, hanem egy fa ágaira, amellyel a hinduk évezredeken át fogatják fogat.
A száj higiéniája után Shvami egy pohár forró vizet italt a citrommal és egy órával a meditáció után tölti, ahogy 50 éve dolgozik. Amikor egy jogi ébred fel, masszírozza testének minden részét. Ötszázszor leveszi a kezét és lábát az alulról felfelé, masszírozza a nyakat és a fejbőrt. "Tehát nincsenek ráncok" - mosolyog a jogi, és örvend a sima lábán.
A masszázs után a Shvami gyakorolja a "sukshma vyayama" jóga gyakorlatokat - 46 egymást követő felmelegedés, légzőszervi és relaxációs gyakorlatok. A reggeli rituálék káddal vagy zuhanyzóval végződik. Összességében a reggeli WC "tart, amíg tart", de legfeljebb négy óra.
Legkésőbb hat órakor Shvami megkezdi munkáját - a jóga és tanácsadás tanítását. Ezt megelőzően egy kis reggeli: a Shvam 25 narancsot présel. A búzacsíra táplálódik a lé számára, ha egyáltalán szolgálják. Nem eszik többet! Az egyetlen élelmiszer-adalék a jóga életében a kurkuma és a méz keveréke, amely a jóga szerint rugalmas és erős csontszövetet eredményez.
Soha életében Shvami nem vett be sem vitaminokat, sem ásványi anyagokat, sem más kiegészítőket, sem gyógyszert. Nem ment orvoshoz, a test belső erőire támaszkodik. Még Shvami csonttörése sem gyógyult: egy hónap pihenő, és a megszokott gyakorlatok után visszaadták a csontot eredeti formájához.
Rossz élelmiszer - A BETEGSÉGEK FORRÁSA!
Az egészséges ember legnagyobb ellensége, a Yogananda szerint, rossz élelmiszer. Csak akkor, ha a gyomor és az emésztés normális, csak akkor az egészséges ember. Semmi sem forralt, sem cukrot, és 30 éves életet követően sem fehérje - ez a felnőttek ideális tápláléka lenne. Add hozzá a jóga gyakorlatához. Nem kell sok időt töltenél erre, a legfontosabb az, hogy a "fejről a lábra" gyakoroljunk.
Az energiatakarékosság érdekében a Yogananda nem olvas újságot, nem hallgatja a rádiót, és nem néz TV-t. Minden koncentrációja a "világhoz fűződő feladatokra" összpontosul: a jóga, a konzultáció és a sport testének bemutatása és az európai polgárok számára világos elme.