Vezényel a kezdőknek
Egészség és egészséges táplálkozás elsősorban. Hogyan vezethetsz az egészséges életmódhoz?
Egészség - meglehetősen összetett fogalom, amely magában foglalja a szervezet általános állapotát és számos olyan eljárást, amelyek szükségesek az egészség megőrzéséhez. De az a tény marad, hogy az egészség mindig először jön. Ha egészségesek vagyunk, nagyszerűen érezzük magunkat, nagyszerű hangulatunk van, és az élet általában úgy néz ki, mint egy mese. Bár sokan nem értékelik ezt, amíg el nem veszik. Ebben a fejezetben szeretnénk bemutatkozni egy egészséges, egészséges életmódra. A Glamoor.net célja, hogy átfogó tájékoztatást nyújtson az olvasóknak az egészséges táplálkozásról, a sportról, a kábítószerekről és a betegségekről, valamint azok kezeléséről.
A téma meglehetősen különc. Korábban úgy tekintették, hogy egy társadalomban egyszerűen indecensnek számított egy ilyen terv beszélgetése. Annak ellenére, hogy a keleti régiók mindig híresek voltak az intim készségekkel kapcsolatos ismereteikről. Így a méhképzést Kínában még több mint ezer évvel ezelőtt fogadták el. Célja a kínai császárnő udvarában részt vevő nők fizikai és lelki egészségének javítása volt. Az idők megváltoztak. Most egyre több nő, sőt férfi is keresi a módját, hogy fejlesszék testüket és képességeiket. A legfontosabb dolog ebben a helyzetben nem az, hogy elveszett, hogy ne legyenek elkapva a csalás hálójában.
A Kaliforniai Egyetem professzora A. Kegel kifejlesztett egy programot a kismedencei izmok fejlesztésére, amely foglalkozik a szülés utáni vizelet inkontinencia problémájával a nők körében. Ezután jött létre Yu, Kornev és V. Muranivsky, akik végül ismertté vált imbilding és vumbilding.
A leggyakoribb tévhitek az eredeti helyzetben
Vezényel a kezdőknek
A legtöbb nő túlterhelt, és nem akar sportolni. A vonzerő már érdekes abban, hogy más ügyekkel párhuzamosan elérhető. Az asztalnál ülve, szállítás közben lehetőség van a gyakorlatoknak a figyelem felkeltése nélkül történő elvégzésére. És az előnyök sok esetben nyilvánvalóak:
- az intimitás minőségének természetes javítása,
- segítséget nyújt aranyérrel, a méh veszteségével, a vizelet inkontinenciával és más nőbetegségekkel,
- Ez a folyamat - mindkettő egy jó felkészülés a szülésre, és egy esély arra, hogy ideálisan helyreállítsák a szerveket a munka után.
Tehát magának vagy minimális közvetítésnek, például irodalmi anyagnak kell kezelnie a módszertant.
A hüvely simaizomszerkezet. Ez a fajta izom nehéz ellenőrizni - nem kézzel emel. Spontán módon, például az orgazmus hatása alatt ez a folyamat szerepel. De a vágy lényege, hogy ellenőrizze, hogy az izmait engedelmeskedjen. Mind a simaizmok, mind a keresztirányú csíkok jól fejlettek lesznek.
Minőségi tanulmányút Muranivsky technikája. Például számos otthoni gyakorlat létezik:
- Mély lélegzetet alkalmaznak ebben a gyakorlatban. Lélegezni kell a gyomor. A hasat visszahúzódik a kilégzéssel, miközben a combot párhuzamosan feszíti a combok, a fenék és az izmok izmai. A tökéletes légzés nyugodt gyomor.
- Kegel gyakorlása, amely a vizelés leállításán alapul - edző orgazmus mandzsetta. Ez csak néhány másodperc. Ne felejtsd el az érzést, a feszültség erejét. És akkor ugyanaz a helyzet megismétlődik valahol. Az esetek száma fokozatosan növekszik, mint bármelyik edzésnél. Vigyázat - felesleges izgalom lehetősége.
- A kiindulási helyzet a padlón fekszik. Hajlítsa meg és kissé kiterjeszti a lábakat, a karok húzódjanak a csomagtartón. Emelje fel a medencét, és ugyanakkor törje meg a feneket, a combokat. Nyomja össze a bensőséges izmokat. Ebben a helyzetben egy kicsit tovább kell maradnia. Ismételje meg több tucatszor.
Fontos. a gyomor, a fenék legyen annyira nyugodt, mint lehetséges. Az izmok benső zónája működik.
A kezdeti negatív eredményekkel ne aggódjon. Az idő múlásával szükségszerűen elérik a hatást, az izmok kézzelfoghatóbbá válnak, könnyebben irányíthatóak. A gyakorlat azt mutatja, hogy a nők többsége csak néhány hét után jön egy olyan államba, ahol a képzési zónák érezhetők. Sok gyakorlati minõségû mesterkedés csak bizonyos hónapok után válik elérhetővé (a statisztikák szerint ez hat hónap lehet). De az elvárások:
- a méh erősítése,
- javítja az intim terület vérkeringését,
- a hormonális háttér normalizálódása,
- szexuális harmónia egy partnerrel.
A kezdeti szakaszban meg kell tanulni:
A megfelelő izmokkal dolgozzon, és ne hozzon létre intraabdominalis nyomást - az anusban a gluteális izmok és hasi izmok bevonása nélkül.
Elemezzük az agy állapotát és megtanuljuk, hogyan javítsuk meg. Végtére is, minden érzésünk társul az agyi jelekkel. Csak meg kell értenünk ezt a kapcsolatot, emlékezzünk az államra, és tudatosan használjuk fel. Minden testben jelen levő izom kézzelfoghatóvá válik, majd később ellenőrzött.
A napi fél óráig tartott leckék további hangot, egészségtudatot, megbocsáthatatlan hitet tehet magában!