Stressz és fáradtság
Stressz és fáradtság
Mindannyian nehéz körülmények között élünk, amikor minden ember egyre inkább ki van téve a stressznek, kegyetlenül megsemmisítve a pszichét és az egészséget.
Napjainkban "idegbetegségek" gyakori jelenséggé váltak és a kardiovaszkuláris és onkológiai betegségek tíz leggyakoribb formája közé tartoznak.
Amikor a tudósok úgy döntöttek, hogy megvizsgálják a közönséges városi kórházak betegeit, megrémültek - kiderült, hogy közel fele ideges és mentális rendellenességekben szenved. A félelem, a szorongás, a gyűlölet, a való élethez és idegességhez való alkalmazkodás képtelensége - mindez befolyásolja testünk munkáját. Milyen betegségeket nem találtunk a megkérdezetteknél. Elsősorban gyomorfekély volt, szinte minden harmadik volt szívkoszorúér-betegség vagy magas vérnyomás, minden ötödik esetben hörgő asztma volt.
A legfélelmetesebb felfedezés ebben a tanulmányban az volt, hogy egy tipikus járási terapeuta a városi klinikából nem tudta meghatározni a beteg betegségének okait. Az a tény, hogy az ok és a hatás nagyon gyakran megváltozott helyeken, például az idegi bontás lehet mind egy oka és következménye a betegségnek.
Az egyetlen helyes módja annak, hogy kiderítsük, mi volt azelőtt - egy fizikai betegség vagy egy mentális betegség, - a pszichiáter fellebbezése. De sajnos sokan attól félnek, hogy egy pszichiátert vagy egy pszichoanalitikusat keresnek, és továbbra is betegednek. A legtöbb esetben az embereket még a kórházakban is nem az igényeknek megfelelően kezelik, és olyan gyógyszereket szednek, amelyek nem csak segítenek, hanem aláássák egészségüket is. Ezért van egy közös vicc, hogy a páciens néha túlél, a kezelőorvos minden erőfeszítése ellenére.
Minden, amit látunk és hallunk, nem jár az egészség nyomán. Személyes problémáink, félelmeink, terrorista támadásokkal kapcsolatos információk, tüzek, gyilkosságok zavaranak bennünket, és végül fejfájás, idegrendszer és depresszió alakul ki. Ugyanakkor kevesen ismerik fel, hogy a fej, a karok vagy a lábak fájdalma sokkal súlyosabb fájdalom - mentális fájdalom eredménye lehet.
Számtalan sokk és állandó gond miatt sokan nem hittünk szinte minden üzlet sikeres kimenetelének. Még nincsenek túlterheltek, de szinte lehetetlen megoldani a problémákat és feladatokat teljesíteni. Az elménk dühöngőek, és ez akkor történik, amikor az agy védekezővé válik. Az irritáció küszöbértéke idővel növekszik, és ösztönösen visszalépünk egy lépésre, próbálunk időt nyerni. Itt van, hogy fáradtunk vagyunk.
De ez a fáradtság egyedülálló - nem teljesen fáradtunk meg, nem teljesen, de kissé kihasználjuk a fáradtságot, elhalasztjuk később a feladatokat, vagy tudatosan dolgozunk rájuk a megszokottnál hosszabb ideig.
Gyakran előfordul, hogy a fáradtság ilyen jellegű állapota túlterhelés esetén jelentkezik, de nem mindig vezet az alvásba. A stressz fáradása az alvást gátolja, de nem támogatja, és éjszaka továbbra is zavarja a halasztott tetteket és a megoldatlan problémákat.
2-3 hét kemény munka után súlyos fáradtság gyűlik össze, reggel fejfájással ébred fel, rossz érzést érez a nap és az est között egy közömbös hazatéréssel, hiába keresi a békét.
Ezt a túlzott nyomásfeszültséget nevezzük. A legtöbb embernél a szervezet elsősorban az adrenalin felszabadításával reagál a stresszre, ami megerõsíti és hatékonyabbá teszi azokat. De ha egy korlátozott adrenalin adag alacsony, akkor a test következő reakciója - fáradtság, ami azt jelzi, hogy más tartalékokat kell keresnie.
Erős fáradtság olyan jel, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ilyen helyzetekben nagyon aludni akarunk, de hirtelen kiderül, hogy nem tudunk aludni és sikertelenül. Ennek elkerülése érdekében napi rutinra van szükség, amely figyelembe veszi a további pihenés szükségességét.
Ha az adrenalin szintje a vérben napról napra nő, valószínűleg csak egy álomról álmodik. És akkor van egy ördögi kör nagy igények, fáradtság, álmatlanság, növekvő kimerültség, még magasabb igények, halálos fáradtság és kínzó álmatlanság.
Ilyen stresszes napokban el kell gondolkodnod magadról, egyfajta időtúllépésről, különben nem csak depressziósnak és fáradtnak tűnhet, hanem alááshatja egészségét is.
Combat fáradtságot és álmatlanságot, valamint javítja a hatékonyságot, javítja a memóriát és gyorsan visszaállítja az erősséget az önmasszázs segítségével.
A fejfájást különböző okok okozhatják, az érzelmi stressztől a nyak és a vállizmok feszültségéig. A fejfájástól való megszabadulni a fej és a nyak vetületének megfelelő 4 perces szakaszokat kell a mindkét kezünk hüvelykujja belső felületén masszírozni. A fej vetülete közvetlenül a hüvelykujj alján helyezkedik el, és a nyak vetülete magasabb, közelebb a metakarpal csonttal. Más szóval, el kell kezdeni a masszírozást a hüvely aljától a csúcsáig.
Az álmatlanság, mint általában, annak a ténynek a következménye, hogy nehéz koncentrálni. Ebben az esetben két páros pont masszázs segít.
Az első pontpár (a fejre gyakorolt hatás) a két kézilabda kisméretű párna felső részének középső része.
A második pontpár (a napplexusra gyakorolt hatás) a tenyérek középpontja.
Gondosan nyomja ezeket a pontokat, koncentráljon még a lélegzésre és mindegyik pontot néhány percig masszírozza.
Stressz. Hogy megszabaduljon a stressztől, masszírozza a gyűrűs ujj és a középső ujj és a kis ujj alján lévő tuberkulák állapotában felelős pontokat a plexus, a pajzsmirigy, a vesék és a máj állapotában.
A napplexus fontos szerepet játszik a stressz, a pánik, a feszültség, és általában az idegrendszer működésében, valamint szabályozza a pajzsmirigy működését.
A vese és a máj masszázspontjainak vetülete aktiválja az immunrendszert, amely folyamatos stresszállapot miatt gyengül. Az optimális eredmény érdekében általában vegye figyelembe ezeket a pontokat naponta többször 3 percig.
Ossza meg ezt az oldalt