Ön-hipnózis technikák - autosuggestion
Az egyik legfontosabb képesség az önmagát befolyásoló képesség. Az ilyen hatás önkényes vagy önkéntelen lehet. Ha a fogfájástól szenvedő személy megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy a fájdalom elhaladt, akkor a fájdalom tényleg eltűnik.
Ez önkényes önpróba. Ha például egy személy, miután olvasta az orvosi könyveket, képzelje el, beteg, és meg sem jelenik jeleit a vonatkozó betegség - ebben az esetben van szó önkéntelen autoszuggesztió. Annak megállapításához, a hatalom automatikus javaslat az elkövető halálra, bekötött szemmel és azt mondta, hogy megnyílt az artériát, s bizonyára elvérzett. Néhány perccel később tényleg meghalt, bár nem vér, hanem a csapvíz. Ebben az esetben az önkéntes önsegélyezés szinte kizárólagos szerepet játszik, erősödik a megfelelő érzelmekből (félelem stb.). Számunkra fontos fejleszteni azt a képességét, hogy önkényesen javaslatokat tegyünk. Minden cselekvés, érzelem vagy gondolat nyomon követheti a pszichéünket, így megkapják a késztetést, hogy megismételjék. Minél inkább egy cselekvés vagy érzelem keletkezik, annál nagyobb figyelmet fordítanak egy bizonyos gondolatra, annál nagyobb az erő és a vágy, hogy megismételjék, megvalósulnak.
Az ember gondolatai, érzései és cselekedetei egymástól függenek, tehát rendes körülmények között az egyikük másokat okoz: a fizikai cselekvést bizonyos érzelmek és gondolatok kísérik; az érzelem bizonyos cselekvéseket vagy legalábbis a test és az arckifejezés megfelelő helyzetét okozza. Büszke pillantás, visszahúzódó fej, megvető pillantás, hideg mosoly - szellememelés, vidámság; egy megalázott, leromlott forma - elnyomott állapot. Ahhoz, hogy kijavítsanak egy karaktert, bizonyos tulajdonságokat és kettősségeket szerezzenek be, a cselekvéseket, az érzelmeket és a gondolatokat összhangba kell hozni, és egy meghatározott cél felé kell irányítani őket. Például szeretnék fejleszteni az akarat, az energia és az önbizalom, azt kell eljárni oly módon, hogy a mozgások nehéz volt, és az érzelmek és a gondolatok hiánya az idegenség, a félénkség, és így tovább. Nézzük rámutatnak néhány trükk, amellyel meg lehet tanulni, hogyan kell használni önszuggesztió saját célra, semmilyen körülmények között. Tegyük fel, hogy a félelem és az akarat gyengesége szenved. A munka megkezdése test: emeld fel a fejed, kiegyenesedik a vállát húzza a mellkas, hogy csak néhány (3-5) mély lélegzetet, nézz a szemébe a másik fél beszél hangosan, egyértelműen, lassan
Ha magabiztosságra utalok, javaslom, hogy megfelelő formát öltsön, még akkor is, ha nem hisz a cselekvés kedvéért. Gyakorolj a tükör előtt. Egyenítse ki a malomt, és nézze meg saját tükröződésének szemét, úgy képzelve, hogy ez a beszélgetőpartner. Az energia javaslata, a gyengeség és a fáradtság ellenére, magabiztos, gyors mozgásokat hoz, erõvel mozog. Amikor önbecsülést javasol, tegye meg a megfelelő helyzetet.
Általában emlékeznünk kell a test pozíciójára (pózra), arckifejezésre stb. még mesterségesen indukált, erősen befolyásolja a psziché. Emlékezzünk hipnotikus tapasztalat a párizsi iskola, úgy találta, hogy hipnotizált alany ahhoz, hogy hajtsa a kezét ökölbe, arca vesz egy dühös kifejezés, és ő hatja át a harag. Ha ugyanarra a tárgyra imádságos kezekkel, arca változik, ez lesz kedves, és ő egyfajta esik vallási eksztázis. Mindenki tudja, hogy elég egy ránc arca, hogy azt mondják, néhány jellegzetes mondatát, és igyekezett bosszús kifejezést önmagában az a tény, dühös, mint korábban a legjobb helyzetben a szellem.
Éppen ellenkezőleg, ha az izmok gyengülnek erős haraggal (harag kísérik a stresszt) és mosolyognak, nyugodt kifejezést adva a személynek, akkor a harag eltűnik. Itt van egy másik út.
Tegye magát passzív állapotba, majd a megfelelő minőségre, tulajdonra stb. Aztán, mondjuk a kívánt, nem fogalmaztam meg egy fázisban (például: erős vagyok, és hasonlók), 4-5 alkalommal suttogva, majd halkan, az orra alatt, háromszor, végül hangosan kétszer. Figyelnie kell arra, hogy fokozatosan áttérjen a kívánt kifejezés mentális reprezentációjáról, a kifejezés hangos kiejtésére, amely kifejezi a kívánt tulajdonságokat vagy tulajdonságokat. Ezeket a technikákat érzelmek és akciók hozzáadásával meg kell erősíteni. Először csak a kívánt mentális ábrázolását csak képzelje el: képzeld el azokat, akik már rendelkeznek ezzel a minőséggel. Aztán, ahogy a önhipnózis során (ejt suttogva halkan és hangos), így mentális kép érzelmi. Próbálj csak egy ilyen érzést kiváltani, mint egy olyan személy, aki rendelkezik a megfelelő minőségi tapasztalattal. Ha a gyakorlónak nincs lehetősége arra, hogy teljes egészében nyugdíjba vonuljon, akkor elégedett lehet azzal, hogy beszédet akar kifejteni hang nélkül.
Íme néhány trükköt:
Lépjen be egy csendes, sötét szobában. Üljön a karosszékbe. Álljon olyan helyzetbe, hogy semmi sem félénk és nem zavarja. Ezután zárja be a szemét, és összpontosítson a pihenésre és az alvásra vonatkozó gondolatokra. Ha nem sikerül, akkor lehet igénybe a támogatásokat, azaz az ismétlés egy szót vagy szótagot, gróf egytől száz és vissza, kopott különböző képletekkel, és ami a legfontosabb, ritmikusan lélegezz. Egy idő után egy zsibbadási állapot jelenik meg, és fokozatosan passzív állapotba kerül. Ezután folytassa az automatikus javaslatot és tegye meg, ameddig csak lehetséges. Amikor önhipnózis ne feszítse, ne mondják, „Azt akarom, hogy ez és ez”, szükség van, hogy biztonságosan fenntartani, hogy a valóságban ez a helyzet; például szeretné erősíteni az akaraterő javaslatát. Ne mondd magadnak: "Erõs akaratot akarok." Az ilyen önhangolás nem fog hasznot hozni. A kijelentésnek pozitívnak kell lennie: "Erős akaratom van", "szilárd vagyok", "nyugodt vagyok", stb. a körülményektől függően. Rendszeresen használjunk az önhipnózist naponta kétszer - reggel, ébredés után és este, mielőtt elaludnánk. Ezt követően ön megszokja az autosuggestions használatát, amikor és milyen körülmények között. Használja azokat az ingyenes pillanatokat, amikor a gondolat szinte semmi, ha nem gondolunk semmire. Ezzel több hónapon keresztül gyakorolhatod az önpszlózist, hogy szokássá válik. Használja azt attól függetlenül, hogy szükség van-e rá pillanat, vagy sem. Fokozatosan, minden javaslatot, hogy az ember maga, megkapja a hatalom, hogy ad egy bizonyos eredményt: elég lesz mentálisan, hogy a annak érdekében, hogy kiváló eredményeket azonnal vagy egy bizonyos ideig. Az önkifejezés nemcsak a szokások felszámolásához használható; De bizonyos idő elteltével bizonyos eredmények elérésére használható; Például magad is sugallhatod, hogy jól érzed magad, szórakoztathatsz, animálhatsz egy bizonyos napon, akár egy percig is. Te magad javaslatot tehetsz arra, hogy kedveled ezt vagy ezt a személyt. Amikor találkozol vele, olyan érzelmeket, gondolatokat, hangulatot, modorokat kapsz, amelyek erőteljes, kellemes, sőt lenyűgöző benyomást tesznek rá. Az alábbi módszerek is kiváló eredményeket hoznak. „Nyújtsd ki a teljes kényelem és a komfort, - mondja az amerikai okkultista Atkinson - a kanapén, a raskidnom széklet vagy a szék, és így gondoskodjon ebben a helyzetben, mintha megszabadult a testi héj. Miután bevezetted magát ebben az állapotban, lélegezz le olyan lassan és mélyen, amennyire csak lehetséges, és állítsd le ezt a gyakorlatot csak akkor, ha olyan helyzetbe jutsz, amely abszolút békét és szellemiséget tükröz. Fókuszban magát, és tartsa magát olyan állapotban, „ameddig csak lehetséges.” Ezt követően meg kell összpontosítani a minőség, amelyek szeretnének vásárolni, és próbálja meg elképzelni, tapintható formája. Aztán képzeld a karakter egy személy, aki ezt a minőséget. Képzeld hogy ez az ember - .. tudod képzelni cselekmény, mint ez mások felé, akkor a minősége folyamatosan megnyilvánuló akkor vált az út akar lenni, és az „én” lesz pontos, pozitív pho . Th és erkölcsi struktúrát álmai Ismételjük ezt a gyakorlatot, mint az Ő fellépés gyakran csak lehetséges, lassan, de biztosan :. Ez mindig megszünteti a rossz szokások, stb Gyakorold ezt a gyakorlatot az este, lefekvés előtt önhipnózis lehet legyőzni gyávaság és félénkség .. hogy a személy önbizalmát, energiáját, bátorságát, növelheti az állóképességet, fejleszti és megerősíti akaratát.
Az autosuggestion jobb eredményt ad, ha álmos (hipnagógiai) állapotban termel. A hipnózis állapot az alvás és az ébrenlét közötti idő; amikor egy személy felébredt, de még nem teljesen ébren. Ebben az állapotban kell gondolni, hogy mit szeretne inspirálni magad. Ezzel a tanácsadással nem nehéz elérni a kiváló eredményeket.
A fenti auto-sugárzási technikák mellett egy cnoco6 is létezik, amely szinte mindig bizonyos eredményt ad.
A gyakorlat lényege, hogy a gondolatot összpontosítsa és erősítse meg az utóbbit a légzés segítségével, miközben a gondolatok erősségét és vitalitását adja. Az ilyen módon létrehozott gondolatok, eszmék, életerővel felruházva, egy időre függetlenül léteznek önállóan, mint valami független. Ezek hatással vannak a pszichére, a karakterre, más emberek vonzására, a környezet megváltoztatására, mindenféle esetre és körülményre. Több példát fogunk adni a gyakorlatoknak, jelezve, hogy korábban befolyásolták magukat, akkor - más embereken és körülményeken. A legfontosabb tulajdonságok: önbizalom, akarat, önuralom és türelem; ezért az utasításokat feltettük ezekre a tulajdonságokra.
1. Önbizalom. Hiszek a saját erőmben. Soha nem veszítettem el. Semmi sem zavarhatja meg. Soha nem sütöttem, és nem habozok. Nem lehet zavarom. Magabiztos vagyok # 33;
2. Keménység. A gyengeség idegen számomra. Kemény vagyok. A karakterem erős és szilárd. Minden gondolatomban, szavakban és cselekedetekben szilárd vagyok. Semmi nem befolyásolhatja a feszességemet. Kemény vagyok. Mindig szilárd vagyok.
3. Will. Van egy vas akaratom. Azt akarom és tudom. Véget vetek minden üzletnek. Az én akarat olyan erős, hogy minden erőfeszítés nélkül legyőzni minden akadályt. Csak azt teszem, amit szükségesnek találok, erős akaratom van, amely minden akadályt legyőz.
4. Önkontroll. Teljesen irányítom magam. Semmi nem dühös. Teljesen megvan az érzéseim, szenvedélyeim és vágyaim. Minden gondolat, vágy, szó és cselekedet az akarat irányítása alatt áll. Mindent tudatosan csinálok. Minden érzésem az akarattól függ. Saját magam, gondolataim és cselekedeteim.
5. Türelem. Türelmes vagyok. Soha nem hagytam el az üzletet. Várom. A türelem a karakterem fémjelzése. Sokkal türelmes vagyok, mint mások. Annyira türelmes vagyok, hogy mások meglepetésére izgatott vagyok. Türelmes vagyok. Mindig türelmes vagyok. Nagyon türelmes vagyok.
Akarta, hogy magam valami, ismételje meg ezt a javaslatot, amelyhez megfelelő koncentrációban a gondolat és a levegőt 5-10 alkalommal, reggel és ugyanannyi ideig éjjel lefekvés előtt. Készítsen magának ilyen javaslatokat különböző alkalmakkor, és használja a lehető leggyakrabban. Kezdetben az ilyen gyakorlatok ritkán adnak jó eredményeket, de a gyakorlat és a tapasztalat megtanítja Önt, hogy javaslatokat tegyen, amelyek mély lenyomatot hagynak az agyban. Ezt követően elegendő megismételni ezt a javaslatot 1-2 alkalommal, hogy azonnal sikeres legyen. Ugyanakkor találkoztam, akik soha nem gyakorolta önhipnózis és a koncentráció a gondolat, amely azonban az elért óriási sikereket ezen a területen két-három nap (azaz azt a javaslatot, helyi érzéstelenítés, a felmondás a fogam, és idézi fel a stigmák). Itt, mint másutt, képzésre van szükség, amely egyedül sikeres lehet. A passzív és aktív koncentráció elérésének néhány javaslatát mutatjuk be.
A. Passzív állapot. Tudom, hogyan hívhattam egy passzív állapotot. Lazíthatok az izmamon és abbahagyom a gondolkodást. Nem gondolok semmit. Gyorsan és jól passzív állapotba esnek.
Ezt az önhipnózist meg kell tenni, mielőtt a tapasztalat, ugyanabban a tapasztalat során, inspirálja magának a következőket: Teljes békességem van a fejemben. Nincs egyetlen gondolat sem. A test nyugodt, a lélek megdermedt. A gondolkodás megállt. Nem gondolok semmire. Nem hallok semmit. Nem érzek semmit. Elértem a passzív állapotot. Nem gondolok semmire.
B. Aktív koncentráció. Tudok koncentrálni. Amikor összpontosítok, a világ többi része nem létezik számomra. Semmi sem zavarhatja meg. Minden figyelmem egy gondolat, egy téma középpontjában áll. Semmi sem zavarja meg, vagy zavarja meg velem. Fókuszban vagyok.
Ami a figyelmet az események és körülmények menetére, akkor mindenkinek meg kell hoznia a megfelelő javaslatokat magának, a következő minták felhasználásával.
Tegyük fel, hogy valakit szeretne lenyűgözni.
1. Erős benyomást keltek N. úrra Tetszik neki. Bennem van valami, ami lenyűgözi őt. A kinézet, a hang és a gesztus hatását alkalmazom. Dolgozom rajta. Engedelmeskedik nekem. Ő a hatalomban van. Az akaratom erősebb. Nem tud harcolni velem. Szeret nekem, és mindent megtesz nekem.
2. Én befolyásolom Mr. .. Érdeklődik tőlem. Ő hisz az én képességeimben. Úgy véli, hogy a legjobb embert nehéz megtalálni. Meg van győződve tudásomról és tapasztalataimról. Ő ad nekem ezt a helyet. Elvisz engem. Jó leszek, tudom, úgy érzi, hogy nem tud nélkülözni. Mindent megtesz nekem.
3. A vállalkozásom remek. A sors kedvel engem. Sikerülök. Találkozom azokkal az emberekkel, akik hasznosak számomra. Minden és minden előnyös. Mindenből profitálok. Sikeres leszek. Mindent el fogok érni.
Olyan eredményeket kell elérni, amelyek eléggé szellemileg elrendelték: "A jobb kezem elvesztette az érzékenységet", és azonnal megvalósulna, anélkül, hogy erőfeszítést tenne a maga részéről. Gyakoroljon naponta, minden körülmények között autosuggestion alkalmazásával, próbáljon fokozatosan kevesebbet és kevesebb időt tölteni rajta, és próbálja csökkenteni az önszólítást egy egyszerű rövidítéssel. Ha valami beteged van, mondd el szellemileg, határozottan, magabiztosan, hatalommal, és fájó pontra fordul: "állj meg!" Ha csípje a kezét és vérzik, mondja: "vér, ne folyjon # 33;". Ily módon nagyon érdekes jelenségeket tudhatsz meg. Például, akarva, elpirulnak, sápadnak, kiterjesztik és szűkítik a tanulókat, irányítják a szívverést, a belek mozgását.
Az ötödik emeletre emelkedve vagy gyorsan távozva, erős szívverést érzek; próbálja meg rendelni: "lassabb, nyugodtabb" stb. Úgy vélem, kötelességem figyelmeztetni, hogy amikor valamilyen szervhez fordul (például a szívhez), akkor óvatosnak kell lennie. kifejezések: Ismerek olyan eset, amikor egy energetikai parancs szív, aki megverte határozottan: „stop verte” - vezetett hirtelen lassulás, leállás, és végül minden erős szívroham. Általában csak a tapasztalat és a gyakorlat adhat bizonyos irányokat, amelyek jobbak, mint bármely leírás és tanács. Alkalmazzuk, gyakoroljuk, és mindent elérsz. Ön nem fog gyakorolni, és az önhipnózis nem érhető el, mert két vagy három fogadáson nem tudnak jelentős hatalmat elérni saját gondolataival, érzéseivel és testével szemben.
Kérjük, válaszoljon 2 kérdésre a kezdőnek.
1) Az ébredés állapotában sugallt javaslatok olyanok, mint az önképzés során tett javaslatok? Vagy még erősebbek a cselekedeteik.
2) Minden, amire szükség van (az ésszerűség határain belül, természetesen, inspirálja csak igazi) tehetem magam egy állam az ébredés, és az összes ezt a szemetet koncentráló, súly, hő és így tovább. D. Nem kell?