Olyan, mint egy birdie
Beszéljünk egy nagyon népszerű és népszerű kedvenc "étrendről".
Tehát gyakori frakcionált ételek.
Ez egy olyan diéta kérdése, amelyben gyakran (5-6 és gyakrabban) enni, kis adagokban.
Csak egy lusta női blog vagy egy fényes magazin még nem írta, hogy ez a legegészségesebb, legmegfelelőbb és elősegíti a gyönyörű figurális étrend megszerzését és megőrzését.
És igaza van, de csak részben.
Ki kell enni és gyakran. És mi a cselekvés elve általában?
A gyakori frakcionális táplálék fő előnye és fogyás hatása abból adódik, hogy nincs idő, hogy éhes - sem fizikailag sem pszichológiailag. A gyomorban szinte minden alkalommal valami laza, a vércukorszint nem csökken, és a szervezet megszűnik, hogy elhalasztja a készletek, tudva, hogy ez normális, és irigylésre méltó gyakorisága táplált, nem éheztetett fél nap.
Anyagcsere kissé átrendeződött a fogyásban, és bónuszként kap egy jó érzés, többé-kevésbé kiegyensúlyozott hangulat és bioritmus és kellemes érzés törékeny madár, amelyet pontozott néhány morzsát, és repült, jól táplált és elégedett.
Gyakori kis adagokat (különösen - a nők) azt javasolja, Ayurveda és a leghíresebb a világon elérjük - nagyszüleit Okinawa (sőt: Japán) Egész életemben ettem a rizst és a tofu gyakran töredékes - kis adagokban a kis tálak, apró darabokat (pálcikákkal más módon, és nem fog működni), és jól érzik magukat, karcsú és egészségesek maradnak a győztesig.
Minden rendben van, de van egy alternatív nézőpont a kérdésben.
Mi a fogás? Vagy egy kicsit szüntelen glükóz.
Amikor eszünk, és a glükóz első részei jönnek hozzánk a vérben, a hasnyálmirigy olyan inzulinhormont termel, amely glükóz szállítására szolgál a szövetek és sejtek számára. Ha enni néhány óránként, az inzulin szintje a vérben folyamatosan továbbra is elég magas, és egy idő után a szervezetben az inzulin rezisztencia (insulinorezistantnost) receptorai nem érzékelik, és a glükóz, lustán lógott a vérben eredményeként, aminek semmi köze kezd zsírsavakkal barátkozni, és velük zsírosodik a derekán és a pápán. Az eredmény túlsúly, gyengeség, álmosság, rossz hangulat. Úgy tűnik, hogy nem erre van szükségünk, ugye?
Sok szakértő úgy véli, hogy a hosszú ideig használt gyakori frakcionált élelmiszerek csak azoknál a betegeknél fontosak, akiknek a glükóz szintjének változása nagyobb vagy kisebb mértékű. És a többiek, akik élvezik ennek a technikának a jó eredményeit, pár hónapon belül kívánatos visszatérni a klasszikus három étkezéshez naponta.
Ahogy látom.
Szembesülve Mindezen ellentmondások, súlya minden előnye és hátránya, és figyelembe véve a sajátosságait a testét, és lelkét (és ami a legfontosabb, tapasztalt és előnyeiről és hátrányairól kis könnyű ételek magad), megpróbáltam kiemelni a legjobb elveket élelmiszer, amely a két megközelítés.
Szakképzetlen tapasztalat
Hónapokig tartó harc az éteri sehol ojtott túlsúly (úgy tűnik, hogy egy kicsit, kis adagokban, és elégséges diétás étel) elemeztem minden a táplálkozási szokások, és felismerve, hogy a határidő a pozitív intézkedések részeként frakcionált teljesítmény lejárt, úgy döntött, hogy megváltoztatja a diéta. Az első eredmények megjelentek, nagyszerűen érzem magam és nyilvánvalóan a helyes irányba mozognak.
Sietek, hogy te, mint én. találja meg ezeket a tanácsokat racionális és hasznos. Egyre egészségesebb és karcsúbb legyen minden nap.
Legjobb kedvencek
- n_g_shmidt Tanácsadás lányoknak Különböző cserjések saját kezűleg