Mint az alváshiány
Kíváncsian arra törekszenek, hogy a lehető legtöbbet tegyenek, az emberek gyakran későn feküdnek, de korábban felébredtek. Mi a fenyegetés a napi ilyen rendszernek?
Természetesen az egészséges embereknek nem kell néhány órával vagy két órával később hazudniuk, vagy egy kicsit korábban felkelniük.
De amikor a rendszerbe és a naprendszerbe kerül, súlyos következményekkel jár az egészségre nézve.
A legfrissebb statisztikai tanulmányok szerint az Egyesült Államokban több mint 40 millió ember nem rendszeresen elaludt vagy alvászavart szenved. 1880-ig, amikor elektromos lámpát találtak fel, az emberek naponta körülbelül 10 órát aludtak. Napjaink szerint az alvási problémák tanulmányozásával foglalkozó nemzeti társadalom szerint a munkanapon az amerikaiak naponta 6,9 órát alszanak, a hétvégén pedig még egy órát.
Szakértők szerint a testtől függően a felnőtteknek napi 7-8 órát kell aludniuk. És ha egy középkorú ember folyamatosan alvó 6 vagy kevesebb órát, ez számos egészségügyi problémát okoz. Ezért, annak ellenére, hogy az emberek alvásának szükségessége különbözik, a tudósok azt ajánlják, hogy a középkorú emberek aludjanak legalább napi 7 órát.
Az alváshiány azonnal befolyásolja az ellátást, a jólétet és a munka hatékonyságát. A személy ingerlékenyebbé válik, gyorsabban fárad. Hosszú távon az alváshiány megakadályozza a hormonális folyamatokat, ami csökkenti az étvágyat, elősegíti a gyulladásos folyamatok kialakulását, és megzavarja a szív és más szervek normális működését.