Hogyan távolítsuk el a zsírt a nő hasából - a titkos tudás társadalmából
Galériák és tárgyak Galériája "Titkos tudás"
Idézet a nap
"A megőrzés csak akkor nyílik meg, ha a hozzáférés meg van nyitva. Ráadásul a gyónás előtt már gonosz suttog, és gyenge szellemet készít.
Azok, akiknek szükségük van a gonoszságra, vannak olyan entitások is, amelyek vonzanak. Karma birtokában van egy vágy! "
Új témák
PCHM könyvtár
A lapos, behúzott hasa megtalálásával az étrend megtartása és az izmok erősítését célzó fizikai gyakorlatok megtartása - ezek a két alapvető feltétel, hogy megszabaduljanak a zsírtől a gyomromtól.
Hogyan enni, hogy megszabaduljon a gyomrotól?
Enyhén enyhe kis frakciókban, kis adagokban ajánlott. Az ételek száma naponta eléri a hatot, vagyis kétóránként étkezhet. Meg kell tartani a mérséklődés elvét: nem túlélheti, de nem is éhezhet. Bizonyos korlátozások ellenére az élelmiszernek kiegyensúlyozottnak kell lennie, a szervezetnek meg kell kapnia a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot.
Alkohol és zsír a gyomorban
Az alkohol a lapos gyomor ellenségének számít. Annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a gyomorból az alkoholfogyasztásból, jobb megtagadni. A tilalom magában foglalja az édes szénsavas italokat, valamint a csomagolt gyümölcslevet cukor hozzáadásával. Az italok sokasága közül előnyben kell részesíteni a zöld vagy a fekete teát, a gyógyteák és a díjakat, felgyorsítják a zsírok lebomlását és segítenek kalóriát égetni. Fekete kávé megengedett, de tej, cukor és krém hozzáadása nélkül.
Hogyan lehet tölteni a kirakodási napokat, hogy megszabaduljon a hasbőről?
A gyomorzsír elleni küzdelem programjában ki kell tölteni a kirakodási napokat. A legnépszerűbbek a böjt napjai az almákon vagy a kefiren. Ilyenkor az anyagcsere aktiválódik, és a salakokat eltávolítják a testből. A kirakodás napján, az almás vagy joghurtos evés mellett, még egy liter liter ásványvizet kell itatni, inni zöldtea vagy gyógynövény kollekciót. Ha a gyomor kicsi, az eredmény másnap reggel észrevehető. Nem megengedett a módszerrel való visszaélés, időről időre elrendezhető a nap, de legfeljebb hetente egyszer.
Légzőszervi gyakorlatok lapos gyomorra
A zsírrétegek a hasra hatékony légzést végeznek. Ismeretes, hogy a zsírégetés az emberi szervezetben oxigént igényel. A mély membrán légzés oxigént szolgáltat a szövetekhez, statikus pózokkal és egyszerű gyakorlatokkal kombinálva, ez jó eredménnyel jár. Ez az elv a bodyflex néven ismert modern technikán alapul, utalhat a hagyományos jógára vagy az ősi kínai légzőtornira is.
Milyen gyakorlatokkal távolíthatja el a gyomrot
A testmozgás nyilvánvaló előnyeit nem szabad csökkenteni. A tréningprogramban feltétlenül tartalmaznia kell a sajtó megerősítésére szolgáló gyakorlatokat. Rendszeresen, hetente három-négy alkalommal ajánlunk egy sor speciális gyakorlatot. A gyomornak felhalmozódott zsírok segítenek táncolni, futni, kerékpározni, úszni, azaz olyan fizikai aktivitással, amely növeli az oxigéncserét.