Hogyan helyesen zsírt éget
Üdvözlöm az egészséges életmód és sport minden szeretőjét!
A zsírégetés, nem mindenki tudja, ma bemutatom ezt a szabályt.
Nem titok, hogy minden harmadik lány elkezdte meglátogatni az edzőtermet, hogy kiégesse a gyűlölködő zsírt, különösen ez a nyári időszak kezdete előtt. Fiziológiai szerkezet a női test nem teszi lehetővé olyan gyorsan, mint a férfiak, hogy megszabaduljon zhira.Poetomu kezdő fitness hölgy kezdődik fáradhatatlanul és erőszakosan rázza izmaikat az edzőteremben, üljön a diéta, ne használja a jobb sport-kiegészítők túlterheli a testet és az egész testet eredményeként hatása bármely, minden itt az erőfeszítések sikertelenek és teljes csalódást okoznak, ezért ha kevés a hely a sporttáplálkozás alkalmazásának helyességétől, az élelmiszer megfelelő arányú felhasználásától, azhneny a fitneszteremben, hogy elkezdenek tanulni a tudományosan bizonyított pravila.Postaraytes megtanulják a három szabályok és az elérés sokkal gyorsabb az óra, amikor tetszeni fog a tükörbe.
Hogyan zsírold el a kövér asszonyt
Tehát a nők számára a zsírégetés három alapja.
- Csak lassan fogyhat a zsír.
- A diéta során nem csökkentheti a fehérjefogyasztást.
- A képzés megfelelő választása.
Csak lassan fogyhat a zsír.
Ez persze nagyon összetett szabály, mert a testünk oly rendben van, hogy ez még a férfiak számára is problémás. Minden akarunk egyszerre és gyorsan megszabadulni a plusz réteg, és az álom, hogy így fogom csinálni 3 óra egy nap, és a következő hétfőn öntött 3 kg, vagy akár 5 kg.Da vezethet fogyás, de ez egy gyors testsúly helyett zsírt vezethet az izomtömeg és az anyagcsere povrezhdeniyam.Pri drámai zsírégető, ez a csökkenés a kalóriabevitelt elvesztéséhez vezethet az izomtömeg, és ez nedopustimo.Ved helyreállítása izomtömeg nem túl prosto.Predstavte magad megmérte magát derékbőség személyre szabott th és örültek, hogy a csökkenés, de a pop veszített privlekatelnost.Poetomu elsősorban igyekeznek lassítani fogyás 1-1,5 kg hetente, ez a legjobb megoldás. Szóval fenntartani az izomtömeget a megfelelő szinten, és megszünteti problémák metabolizmom.Naprimer fogyás egy 100 kg-os nő lenne 1% nedelyu.Vse kell menni arányos és nem teszik lehetővé a sietség vagy hirtelen következtetéseket.
A diéta során nem csökkentheti a fehérjefogyasztást.
Figyelemmel a megfelelő táplálkozás is szükséges, hogy a diéta, a fehérje nem vág be a diétát, miközben csökkenti a kalória, hanem növeli azt potrebleniya.Povyshennoe fehérjebevitel vezet sok támogatást izom massy.Ved osztály az edzőterembe vezet jelentős mennyiségű energiát és nem engedhetjük meg hogy a test energiát vegyen fel az izmokból, és mozgatni kell azt, hogy a zsíros tartalékokat elköltse, ezért étrendjét kiegészítheti sporttáplálkozással. ahol leves 1 c. A kiváló minőségű fehérjéknek 1 kg testnek kell megfelelniük, ami különösen fontos a túlsúlyos hölgy számára.
A képzés megfelelő választása.
Ez az egyszerű szabály a nők a fenti, de nem malovazhnyy.Nuzhno megtalálni a megfelelő beállítást a gyakorlatok a test és a test reagál a terheléshez, és csak fordítsuk a szükséges energiát, hogy zsírt éget, hanem a sovány testtömeg csökkentése és a kiegyensúlyozott anyagcsere folyamat .Neobhodimo zárni a komplex állóképesség edzés, ami azt jelenti, hogy nem kell törekedni teljesítmény nagruzkam.Nuzhno csökkenti az ismétlések számát, és nem tart sokáig vesa.Dlya minden izomcsoportot elfogadható 3 sorozat 8-12 ismétléssel, lesz elegendő ahhoz, hogy a hang az izmokat.
Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, akkor érheti el a radikális változást a testzsír a szervezetben, megfelel a diéta és a fitnesz zala.Teper pontosan tudja, hogyan éget zsírt gyorsan megosztani druzyami.Podpisyvytes a hírek blog .A Üdvözlettel Sergei.