Diet Julia proskuryakovoj a menü, a harmónia és szépség titkai, szabályok, receptek, válaszok és eredmények
Julia Proskuryakova egy orosz pop énekes és Igor Nikolayev énekes és zeneszerző felesége.
Az eredmény nem sokáig tartott: néhány hónap múlva az énekes visszanyerte korábbi súlyát, de most megpróbál ragaszkodni a választott energiarendszerhez.
Julia Proskuryakova 1982-ben született Sverdlovskban (jelen Jekatyerinburgban). Amatőr művészetben a középiskolában kezdett el részt venni, és egy napon Igor Nikolaev "Photo 9 x 12" -jét énekelte, amiért első diplomáját megkapta.
Julia 13 éves korában bevették a VIA "Alenushka" -t. Az a csapat, ő is részt vett számos versenyen, hanem a tanulmányi időszak az Ural Állami Jogi Akadémia, nem dobja a kreatív tevékenység: szerepelt projektek, mint a „Népi Artist”, „Zenei Ring” és a „Popstars”.
Julia Proskuryakova: magasság 159 cm, tömeg 49 kg
Amellett, hogy a dalok és természetjárás, Julia is több filmben: „A tartományi múzsája”, a „DED 005”, valamint a kis sorozatban „Tili-Tili-teszt”, ahol végre a címszerepben.
Hogyan néz ki Julia Proskuryakova: fénykép férjével, Igor Nikolaevel és Veronika lányával
Milyen vékony Julia Proskuryakova
Jelenleg a Julia Proskuryakova magasságát és tömegét 159 cm és 49 kg közötti arányban tartják. Egészen a közelmúltig 60 kg volt, de a korábbi paraméterek helyreállításához egy speciális diéta segített, amelyet eddig használ.
Mik a Julia Proskuryakova szépségének és harmóniájának titkai:
- Korábban az énekes a táplálkozás merev módszereit alkalmazta. Például - a japán diéta, ahol a reggeli számára enni lehet egy főtt tojást, és a nap folyamán egy kis főtt, alacsony zsírtartalmú húst. Természetesen eléggé elvesztette a súlyát, de miután visszatért a régi étrendbe, súlya 52 kg-ra emelkedett. Most Julia azt mondja, hogy a súly és a sima súlycsökkenés érdekében elegendő csak enni;
A Julia Proskuryakova súlycsökkenésének legfontosabb receptje természetesen a lány nagymértékű munkateljesítménye és neveltetése, hiszen elég energiát igényel.
Milyen étrend volt Julia Proskuryakova a születés után: hogyan sikerült gyorsan visszatérnie az űrlaphoz?
A súlycsökkentés szabályai Julia Proskuryakováról:
- Naponta 1,5 liter vízből kell inni;
- A reggel egy pohár sima vízzel kezdődik, citromlé hozzáadásával;
- Minden terméknek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie;
- Egyél inkább naponta 5-szer, de kis adagokban.
Julia Proskuryakova étrendje: a menü
Julia Proskuryakova megközelítő étrendje így néz ki:
- Reggel alacsony zsírtartalmú túró, tejföllel és bogyókkal, és teát italt;
- Az ebéd egy kis gyümölcsöt eszik;
- Étvágyat, zöldségeket és egy pohár természetes gyümölcslevet eszik;
- A közepes reggeli snack egy szelet teljes kenyeret és egy kemény sajtot eszik;
- Vacsora zöldség salátával vagy egy pohár sovány joghurttal.
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Receptek a diéta Julia Proskuryakova
Diétás leves recept:
- Vágott darabokra csirke filé, eltávolítani héja, küldött főzni egy fazék vízben;
- Solim, adj hozzá a fűszereket;
- 15 perccel a forralás után adjuk hozzá a zacskó hagymát, sárgarépát és zellert;
- Főzzük 10 percig, majd adjunk finoman apróra vágott káposztát;
- 5 perccel a főzés előtt megszórjuk a gyógynövényeket.
A túrós desszert receptje:
- 100 g túrót teszünk egy tálba, keverjük össze 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú tejföl;
- Hozzáadunk egy marék friss vagy felolvasztott bogyót, újra összekeverjük mindent;
- A tetejét megszórjuk apróra vágott anyával.
Recept zöldség saláta számára:
- Édes paprikát, paradicsomot, uborkát és főtt csirke tojást vágunk;
- Mindegyik vegyes, alacsony zsírtartalmú tejföllel;
- Add hozzá a zöldeket, rántott sajtokkal megszórjuk.
A legtöbb táplálkozási szakértő a különböző országokban a megfelelő táplálkozást tartja megfelelőnek a fogyás szempontjából.
A Proskuryakova technikája ugyanaz, mert az egészséges táplálkozás elvein alapul, így a túlsúlyt csaknem mindenki számára használhatja, beleértve a kivétel nélkül. és ápoló anyáknak, de előtte orvoshoz kell fordulnia.
Olvasóink véleménye
Anastasia, 23 éves:
"Egész életemben sok ételt próbáltam, de ez tetszett nekem. Erre csak 3,5 hónap alatt sikerült 10 kg-ot elveszítenem, de most továbbra is ragaszkodom hozzá. "
Valentina, 45 éves:
"Koromban már nehéz volt fogyni, de sikerült elérnem a kívántat -, hogy 11 kg-ot dobjak. Ehhez használtam a Julia étrendet. Először nehéz volt, de most nem bántam semmit "
Alexandra, 28 éves:
"Egy évvel ezelőtt volt 20 kg túlsúly, de most elfelejtettem, miután ezt a diétát használtam. Nagyon könnyű rávenni, az éhség gyakorlatilag nem zavarja, és a kilogrammok szó szerint el vannak rejtve a szemünk előtt. "