Arról, hogy hogyan kevesebbet aludni
Egyetértek az összes böjtöléssel, de ezek a szavak egy felháborodási hullámot okoztak:
Bármely megfelelő személy (még akkor is, ha nem tud semmit a cirkadián ritmusról), nyilvánvaló, hogy az alvás a nap folyamán, egy kis függőség után, nem különbözik az éjszakai alvástól.
Nyilvánvaló, hogy minden megfelelő személy, hogy az éjszakai alvás nagyon különbözik az alvástól a nap folyamán. Próbálj mindig aludni a nap folyamán 7-8 óra alatt, és abszolút nem aludni éjjel - Biztos vagyok benne, hogy nem tart több mint 2-3 hónap.
A logikája szerint az embereket nem szabad befolyásolni olyan dolgok, mint a sarki éjszaka és a polár nap (ha az álom ugyanaz a nap bármikor), de ez nem így van.
Nos, csakúgy, mint a legtöbb ember számára, éjfélig 21: 30-22: 30-ig ágyban feküdni, azt jelenti, hogy aludni fognak még 6:00 órakor is.
Vagy ha követi a logikát, az emberek egy másik időzónában (például Európában) kevesebbet alszanak, mert amikor lefekszenek, csak 20 óráig van?
Nos, ez általában nevetés. Más időzónájuk van. Nem értem, hogy az időzónám hogyan befolyásolhatja az alvásukat. A dzhetlagról hallott? Ez csak azért van, mert egy személy szokott egy vészhelyzetben élni, és amikor egy másik testre repül, nincs ideje adaptálni.
Nem azt értem, hogy a post szar. A böjtölés szuper, csak ne vezess félre az embereket. És a szubjektív nézeteim és fiziológiai jellemzői semmi köze sincshez, tényekkel dolgozom.
Ó, igen, tettem egy plusz.
Bontsa ki a 23 ágat
Skulptorrrr 1538 napja
és valójában nincs különbség alvásban - a legfontosabb dolog.
De mégis vannak:
1) Az ördög szemének sötétségre van szüksége. Ön gondoskodik róla - nem lesz gond.
2) vannak ritmusok, van idő, amikor mindenkinek több esélye van aludni és kevesebbet. Nem emlékszem pontosan a ritmusokra, de ha akarod, megtalálhatom őket. A lényeg az, hogy a legkönnyebb a 10-es lépéssel folytatni
éj; akkor legfeljebb 3
x nehéz elaludni, majd újra könnyen. =)
Saját gyakorlatom UTB megerősítette =)
3) A legfontosabb az, hogy gondoskodjon a menetrendről a másikra történő zökkenőmentes átmenetre. Sharp - stressz a test számára.
Bontsa ki a 15 ágat
agent00Sam 1538 napja
Lebontottad. Itt, vedd el a sámat
Bontsa ki az 1. ágat
Ukrán, orosz elrendezés nélkül)
Bontsa ki a 0-as fiókot
Necraszov 1538 napja
Bontsa ki a 6. ágat
Skulptorrrr 1537 napja
Jól nekotorye nem tanított, bár alig több mint 2 osztály az általános iskolák 1 lecke hetente =)
Itt sokan oroszul beszélnek. De személy szerint én csak ukrán, csak ukrán és angol nyelvű elrendezés és stand;)
Fogd a zsírt, jó barát
A hozzászólás a megfelelő időben jött el! Azelőtt, hogy aludni akartam. A jóga-nidra a legközelebb vagyok. Nemrég elkezdtem tanulmányozni, vagy inkább Jose Silva módszereit használni a tudatosság alfa-szintre való átmenetére, és ez a két gyakorlat nagyon hasonló. Még nem mondhatom, hogy jobban alszom, de legalább elaludok. És hogy hány óra van naponta elég ahhoz, hogy elég aludni? Tehát hétvégén ébredsz már hétköznapokon?
Ui post, mint mindig szuper. By the way, a rajongói klub már működik. Az igazság eddig csak két ember a VC-ben) Köszönöm)
Bontsa ki a 6. ágat
lonely42luckily 1539 napja
Ó, srácok, te szörnyű vagy!
Most normál üzemmódban 6,5-7 óra :) nekem - elég eredmény, hehe. És hétvégén egyszerre abbahagyták a felkelést - az aktív szabadnapok nem segítenek. Most "alszom a jövőre" - ez szokásosan hétfő-kedd.
Bontsa ki a 0-as fiókot
Doctork1 1539 napja
Beszélhetnék többet a fan clubról?
És igen, a rendszer nagyon jól működik. Mennyire emlékszem magamra mindig 11-kor lefekszem (még akkor is, ha van tűz, és a munka nem írt), hanem 6-ra ébredt. Sok nyáron megszokta a testet. Most csak alszom.
Bontsa ki a 4. ágat
Kseniasun 1539 napja
# comment_15676432
A rajongói klub rovására: a tisztelt Lonly-Lockley egyik előfizetője úgy döntött, hogy "rajongói klubot" hoz létre). Mivel a hozzászólások valóban megériek. És most a VC-ben kommunikálnak. Igaz, ő maga nem ül a VC-ben, és csak Pikabu-ra ír.
A rendszer természetesen jó dolog. De most már az első éjszaka fele, és holnap korán kelj fel. Ismét nem fogok elég aludni. Erről szól, hogy 6 órakor kelj fel, még ha beszéd sem lehet). De megpróbálok több módszert leírni ebben a bejegyzésben. Kísérletezlek, szóval mondjuk.
Bontsa ki a 3. ágat
Doctork1 1539 napja
És ha megengeded, hogy csatlakozzak? Legyél a fan club harmadik tagja. =)
Próbálja meg korábban letenni. Szó szerint most.
Bontsa ki a 2. ágat
Kseniasun 1539 napja
Bontsa ki az 1. ágat
Jó éjszakát (alkalmi járókelő)
Bontsa ki a 0-as fiókot
Luero 1539 napja
Haver, te vagy az én bálványom :))) Annyi érdekes és jól megtervezett hozzászólás! Senki más nem gratulált senkinek, te vagy az első.
Bontsa ki a 3. ágat
lonely42luckily 1539 napja
Ó, nagyon édes vagy :)
Bontsa ki a 2. ágat
Luero 1539 napja
Nem, komolyan, általában nem emlékszem azoknak a beceneveire, akik Peekabu-ban ülnek, de azonnal felismerek.) Szeretem, amit írsz.
Bontsa ki az 1. ágat
lonely42luckily 1539 napja
Tetszik. Végtére is, írok neked;)
Köszönjük, hogy kapcsolatba került!
Bontsa ki a 0-as fiókot
Ultear 1539 napja
Én löket: 3
És igen, az alvás nem a hallgatók számára.
Csak nézi: a későbbi lefekvés, annál könnyebb felkelni korán. De csak nem tizenkettőnél - akkor ne nyúljon fel.