A nőkben a hasi elhízás megszabadulhat egy héten belül
Hello mindenkinek. És különösen szép hölgyek.
Ma a téma lesz érdekes számodra, mindenekelőtt. Mindannyian vékonyak akarunk lenni, szeretnénk megcsodálni saját tükröződésünket, és kedvesét szeretem a megjelenésünkkel.
Sokan azt a benyomást keltik, hogy minden, amit eszik, a derék körül van tárolva. Karcsú lábak, kezek, de honnan származik ez a hasa? És ahogy gyakran történik, a táplálkozás nem hozza meg a megfelelő hatást: a mellkas valamilyen oknál fogva elveszíti súlyát, de a gyomor még mindig büszkén büszkélkedik. A nőknél a hasi elhízás gyakran válik a szorongás és a szorongás okának.
Ezért ma megfontoljuk, hogyan kell megfelelően kezelni ezt a problémát, mi legyen az élelmiszer, hogy a zsír a hasból elhagyja. A világon több boldog asszony lehet, előre!
A probléma gyökere
A túlsúly önmagában veszélyes. Először is, növeli a terhelést a szív- és érrendszerben. gerinc, lábak. Keményebb az emberek számára, hogy lélegezni, nehéz aktív életet vezetni, gyorsan elfáradnak. Nem is beszélve a hazai problémákról, például arról, hogy nehéz felvenni a ruhákat és cipőket.
A hasfájás mögött pedig a hasi típus képes elrejteni a zsírlerakódást a belső szerveken. Nyilvánvaló, hogy ez nagymértékben bonyolítja teljes körű munkájukat, és idővel olyan kórkép alakulhat ki, mint a szervi szövet zsírral történő helyettesítése.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb zsír a hasban halmozódik fel férfiaknál, ami a testoszteron csökkenésével jár együtt.
De miért fordul elő szép nőkben?
És az okok nagyon banálisak - az élelmiszer-kultúra hiánya és a mobilitás hiánya, kivéve ritka esetekben, amikor agydaganatok, policisztás petefészek, endokrin betegségek hibáztatják.
Úgy tűnik, hogy mindenki gyermekkorából tudja, hogy az ételnek nemcsak ízletesnek, hanem egészségesnek és mérsékeltnek kell lennie. Azonban egyre több és több ember veszi át a hasi elhízást évről évre. És minden egyre fiatalabb.
Hogyan fogunk harcolni? Kezdjük a diétával!
Elrendeltük az étrendet
Az elhízás mértéke különböző. Mindazonáltal az egyes esetek kezelése mindig dietoterápiával kezdődik, a 8. számú táblázatot.
Ezért vizsgáljuk meg, hogy a táplálkozás főbb ajánlásai hogyan adják a betegüket dietetikusnak:
Zsírégetők
Ezeknek az élelmiszereknek a szükséges étrendben kell lenniük:
- Víz.
- Fűszeres fűszerek: gyömbér, fahéj, fokhagyma, bors
- Italok: frissen facsart gyümölcslevek, zöld tea, citromvíz, árpa víz, vörösbor.
- Gyümölcsök: ananász, gránátalma, citrusfélék és bogyók.
- Savanyú tejtermékek (sovány túró, joghurt, kefir)
- Kasha, különösen zabpehely, hajdina. Elvileg minden gabona megtisztítja a beleket és segít a zsírok elégetésében, de a mangó nem számít.
- Zöldség: káposzta, zöldbab, zöld, spenót, saláta, retek.
- Alacsony zsírtartalmú fehérje: tojás, hal, hús csirke, pulyka, nyúl.
Zsírégetők
De milyen élelmiszer segít a zsír felhalmozódásában. Ezek a számunk ellenségei, egyáltalán nem eszünk:
- Mangó és rizzsel
- burgonya
- tészta
- Sütés, cukrászda
- Töltött levesek
- Minden édességet
- Édes gyümölcsök (banán, szőlő)
- Konzervek
- Csomagolt gyümölcslevek
- Félkész termékek
- zsíros
- sült
- Füstölt hús
- savanyúság
- Gyorsétterem
- szellőztetés
Hogy néz ki a menü
Milyen szempontok alapján vizsgáljuk a termékek napi eloszlását:
Az étel nem sült, mert rosszul emésztett és sok zsírt igényel. A gyümölcs jobb, ha nem eszik este, de hagyja el őket napi snackért.
Breakfast. jobb, ha az emelkedést követő első órában kell lennie. Ideális hagyományos angol reggeli - zabpehely, valamint bármilyen zabkása.
Tudod, hogy egy omlettet, sajt sütemény zsírmentes túró, zöldség vagy gyümölcs saláta, vagy egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (vagy kenyerek), alacsony zsírtartalmú sajtot.
Ebéd: zöldségleves, sovány hús vagy hal, körettel zöldség vagy gabona, zöldség saláta.
Vacsora: párolt zöldségek, gabonafélék, gőzdarabok vagy húsgombócok, egy haldarab, vagy csak füst, kefir.
A snackek a gyümölcsöket, zöldségeket, kenyeret, kemény édesítőszert, túrót, joghurtot, kefirt.
Ez a fajta táplálkozás helyes, ha meg akarja oldani a hasi elhízás problémáját és egészséges maradni.
Csak egy változás az életmódban lehet elérni a finom derék és a jó hangulat.
A fő asszisztense a szereteted magadért.
A világot boldog nők díszítik! Légy boldog és egészséges!
Ossza meg cikkeit a barátaival, és iratkozzon fel frissítéseinkre.
Ez a cikk érdemes megosztani