A csontrendszer funkciói és változása a fizikai erőfeszítés hatására
Az összes mozgás azonnali végrehajtója az izmok. Azonban csak maguk nem tudják gyakorolni a mozgás funkcióját.
Az izmok mechanikai munkáját a csontvégek segítségével végzik. Vázizom rendszer három, viszonylag független rendszer: a csont (váz) ínszalag-artikuláris (mozgatható csatlakozó csontok) és az izom (vázizom).
A csontok és az ízületek együtt alkotnak egy csontvázot, amely létfontosságú funkciókat lát el: védő, rugós és mozdulatokkal. A csont csontjai részt vesznek az anyagcserében és a hematopoiesisben. Az emberi csontváz súlya a testtömeg 18% -a.
Kívül a csont egy vékony membrán - csonthártya, szorosan összekapcsolja a csontanyag. A csonthártya két rétegből áll: egy külső sűrű réteg telített hajók (vér és nyirok), és az idegeket, és a belső csontpótló - különleges sejtek, amelyek elősegítik a csontnövekedést vastagsága. Ezeknek a sejteknek köszönhetően a csont is a töréssel együtt nő. A papilla szinte egész hosszában lefedi a csontot, az izületi felületek kivételével. A csontok hosszának növekedése a széleken található porcszeletek következménye.
Az ízületek mobilitást biztosítanak a csontváz csontjaihoz. Az ízületi felületeket vékony réteg borítja, amely biztosítja az ízületek csúszását alacsony súrlódással. Mindegyik csukló egy kétrétegű, belső és külső zacskóba van zárva. A belső réteg olyan szinoviális folyadékot hoz létre, amely tápközegként szolgál az ízülethez, hidratálja és keneti az ízületeket. Az ízületi üreg hermetikusan lezárt. A külső rétegben szalagok erősítik az ízületet. A csomópontok különböznek a mechanikai szilárdságtól, nyújthatóságuk van. A legerősebb szalagok a csípő-, térd- és könyökízületek területén találhatók. Az ízületeket biztosító mozgások fő irányai: hajlítás-kiterjesztés, visszavonáscsökkentés, forgatás (forgatás) és körkörös mozgások. A végtag bármely részének elforgatását a felszínre hívják. és belülről - pronation.
A csontok felszínén az izomzat (inak) kötőhelyeiben gerincek, csomók, érdesség található. Többet fejezik ki, a fejlettebb izmokat. Például a súlyemelők teherbírásának hatására a lapocka alakja megváltozik, és a karmosó megvastagodik, a futóknak a sípcsont megvastagodása van stb. Az ilyen változtatások adaptív jellegűek és kedvezőek, progresszívek, a munkakörnyezethez kötődnek. Általános adaptív változások zajlanak a csont összes csontjában, míg a helyi adaptációk a csontváz legterheltebb részeiben kerülnek végrehajtásra (a dobóknak jobb karja van, a jumpereknek van egy kocogó lábuk stb.).
Az emberi csontváz a fej, a törzs és a végtagok vázára oszlik.
A fej vázát koponyának nevezik, amelynek összetett szerkezete van. A koponya az agy és néhány érzékelési rendszer: vizuális, hallható, szagló. A fizikai gyakorlatok során nagy jelentőséget tulajdonítanak a koponya támogató pontoknak - támfalaknak, amelyek lökésszerűen megrázzák a rázkódásokat és a jarringt futás közben.
Közvetlenül kapcsolódik a szervezet a koponya az első két nyakcsigolya. A törzs csontváza a gerincoszlopból és a mellkasból áll. A gerincoszlop áll csigolyák 33-34 és öt szakaszból: nyaki (7 csigolyák), a borda (12), ágyéki (5), a keresztcsonti (5 kondenzált csigolyák) és farkcsont (4-5 kondenzált csigolyák). Vegyület, a csigolyák révén porcos, rugalmas porckorong és ízületi folyamatok. Az intervertebrális lemezek növelik a gerinc mozgását. Minél nagyobb a vastagságuk, annál nagyobb a rugalmasság. Ha a görbék a gerincoszlop vannak erősen kifejezett (a scoliosis) a mobilitás a mellkas csökken. A lapos vagy lekerekített háttámla (hátrafelé) a hátsó izmok gyengeségét jelzi. A testtartás korrekciója általános fejlõdés, erõs gyakorlatok és nyújtó gyakorlatok.
A fő váz tartalmazza a mellkasát is, amely védelmi funkciót végez a belső szervek számára, és a szegycsontból, 12 pár bordából és ízületeiből áll. A bordák lapos, íves hajlított hosszú csontok, amelyek rugalmas csontos végek segítségével a szegycsonthoz kötődnek. Mindegyik bordaszerkezet nagyon rugalmas, ami fontos a légzéshez.
A felső végtag vázát a vállszíj alkotja, amely két scapulasból és két csontvelőből áll, és egy szabad felső végtag, amely magában foglalja a vállat, az alkart és a kezét.
Az alsó végtag vázát a medencecsík alkotja, amely két medencecsontból és egy sacrumból áll, valamint egy szabad alsó végtag csontvázából, beleértve a combot, a lábát és a lábát.
Az emberi növekedés teljes időszaka alatt a csontváz tömege majdnem 24-szer nő. A csontok hossza és vastagsága nő. A csontok mindkét végén van egy réteg porc, amelynek arányában a csontosodás hosszabb. A csontok vastagsága a periosteum által kialakult új csontszövetek miatt nő.
A csontok aktívan, mint intenzíven fejlődnek a környező izmok aktivitásában, mivel a csontszövet táplálása a működő izmok vérellátásának hasznosságától függ. Különböző motoros akciók végrehajtása során a csontok csavarodnak, összenyomódnak, nyújtódnak, és ezáltal növekszik a szerves anyagok bevitele. A csontszöveten belüli edzések hatására strukturális változások következnek be, amelyek miatt a csontok nagyobb mechanikai szilárdságot kapnak.
A testnevelésnek megfelelően szervezett osztályok nem károsítják a csontváz fejlődését, tartósabbá válik a csontok kortikális rétege megvastagodása következtében. Ez akkor fontos, ha olyan fizikai gyakorlatokat végez, amelyek nagy mechanikai szilárdságot igényelnek (futás, ugrás stb.).
A tréningek helytelen kialakítása a támogató berendezés túlterheléséhez vezethet. Az egyoldalúság a gyakorlatok megválasztásában a csontváz deformációját is okozhatja.
Az emberek korlátozott fizikai aktivitás, akinek a munkája jellemzi kezében egy bizonyos testtartás hosszú ideig, jelentős változások vannak a csontok és a porcok, ami különösen kedvezőtlen a feltételt a gerinc és porckorong. A testmozgás erősíti a gerinc és fejlesztése révén az izomzat kiküszöbölésére különböző görbület, amely elősegíti a helyes testtartás és bontsa ki a mellkasát.
A megnövekedett izomaktivitás hatására jelentős változások következnek be a sportoló csontvázában. A váz egyéb tényezők is befolyásolják sporttal kapcsolatos: a jellegzetes pozícióját a sportoló teste (kerékpárosok, korcsolyázók, bokszoló, evezősök, stb), az erő a nyomást a csontváz (a súlyemelés), szakítószilárdsága Wyssachen, torziós test (y akrobatikus, torna, műkorcsolya stb) a helyes adagolás betölti ezek a változások általában kedvező. Egyébként a csontváz kóros változása lehetséges.
A legegyszerűbb mechanizmus a csontváz változások megjelenésére a sportolókban az alábbiak szerint mutatható ki. Hatása alatt a fokozott izom művelet történik reflex értágulatot, jobb teljesítmény dolgozik test, elsősorban az izom, majd a közeli szervek, különösen a csontszövetben minden alkatrészével (periosteum, kompakt réteg szivacsos csont, csontvelő üreg, befedő porc, az ízületi felület csontok stb.).
A csontváz minden változása fokozatosan megjelenik. Egy évnyi gyakorlást követően tisztán láthatóvá válik a morfológiai változások a csontokban. Később ezek a változások stabilizálódnak, de a csontváz átalakul az egész edzés folyamán. Az aktív sporttevékenységek megszüntetésével az adaptív csontváltozások meglehetősen hosszú ideig maradnak.
A csontvázon a sport hatása alatt bekövetkezett változások magukban foglalják a csontok kémiai összetételét, belső szerkezetüket, valamint a növekedés és csontképződés folyamatát.
Nagy teherbírású csontok kalciumsókban gazdagabbak, mint a kevésbé terhelt csontok. A roentgenogrammokon a sportolók csontjai élesebbek, mint a nem sportolók csontjai, ami a csontszövet nagyobb csontképződésével magyarázható, a legjobb telítődése ásványi sóival.
A sport hatása alatt megváltozik a csontok külső alakja. A csonttömeg növekedése miatt egyre masszívabbak és vastagabbak. Minden gerinc, gerinc, durvaság határozottabb. Ezek a változások a sporttól függenek. Tehát a súlyemelőkben a csontok nagyobbak, mint az úszók, különösen a felső csontváz és a felső végtagok esetében.
A csont belső összetételének a sport hatása alatt bekövetkező változása különösen a kompakt anyag megvastagodásában nyilvánul meg. Ezenkívül a megvastagodás általában nagyobb azokban a csontokban, amelyekhez a terhelés esik. De a kompakt anyag változása a megvastagodás nélkül is megtörténhet, anélkül, hogy megváltoztatná a csont átmérőjét. A kompakt anyag megvastagodásával kapcsolatban a medulláris üreg csökken. Nagy statisztikai terhelés esetén szinte teljesen felszaporodik
A csont spongyos anyaga is bizonyos változásokon megy keresztül. A megnövekedett terhelés hatására a spongy anyag szivacsjai vastagabbak, nagyobbak, a közöttük lévő sejtek nagyobbak (az idősebb korban a sejtek is nagyobbak, de a karok vékonyabbak).
A sportolók törései gyorsabban nőnek. Az ízületi porc, amely a csontok csontos felületeit lefedi, sűrűsödhet, ami növeli csillapítási tulajdonságait és csökkenti a csontra gyakorolt nyomást.