Szív- és érrendszeri betegségek - Xxi. Epidémia - megelőzés
Kardiovaszkuláris betegségek - a XXI. Század járványai
A hivatalos adatok szerint évente mintegy 1 millió ember hal meg a szív- és érrendszeri megbetegedésben Oroszországban. 300 ezer ember. A halálozás ezért az összes halálozás több mint 55% -át teszi ki. A fejlett országok közül Oroszország vezet a szomorú indikátoron.
Nem csak a kezelés, hanem mindenekelőtt a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésének elősegítése segít a szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegek számának csökkentésében. stroke és egyéb betegségek. Különösen a megelőzés módszereinek kell ismernie az embereket az úgynevezett kockázati csoportokból.
Milyen szív-és érrendszeri betegségek?
A szív- és érrendszeri betegségek a szív és az erek betegségeinek egy csoportja, amely magában foglalja:
- iszkémiás szívbetegség - a véredények olyan betegsége, amely a szívizomvizet adja;
- a cerebrovascularis betegség a vérellátást biztosító erek betegsége az agyban;
- a perifériás artériák betegsége - a vér és a lábak vérellátása;
- reumás szívbetegség - a szívizom és a szívszondák károsodása a streptococcus baktériumok által okozott reumatikus támadások következtében;
- veleszületett szívbetegség - a szívszerkezet deformációjának születésétől kezdve;
- mélyvénás trombózis és tüdőembólia - vérrögképződés kialakulása a vénákban, amelyek mozoghatnak és elmozdulhatnak a szív és a tüdőbe.
A szívroham és az agyvérzés általában akut megbetegedések és főként az érrendszeri obstrukció eredményeképpen következik be, ami megakadályozza a szív vagy az agy vérellátását. Ennek leggyakoribb oka a zsírlerakódások kialakulása az erek belső falán, amely a szív vagy az agy vérellátását biztosítja. Az agy vérzéséből származó vérzés vagy vérrögképződés is okozhat stroke-ot.
Melyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői?
A szívbetegségek és a stroke fő kockázati tényezői az alultápláltság, a fizikai tehetetlenség és a dohányzás.
Ez a magatartás a szívkoszorúér-betegség és a cerebrovascularis betegség 80% -át okozza.
Néhány embernél magas vérnyomás, magas vércukorszint, emelkedett vérzsír, túlsúly és elhízás következtében az egészségtelen táplálkozás és a testmozgás hiánya következményekkel járhat.
Ezeket a "közbülső kockázati tényezőket" az alapellátási környezetben lehet mérni. Azt jelzik, hogy fokozott a szívroham, a stroke, a szívelégtelenség és más szövődmények kockázata.
Bizonyított, hogy a dohányfogyasztás megállítása, a sóbevitel csökkentése, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a rendszeres fizikai aktivitás és az alkohol káros használatának megelőzése csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A cardiovascularis kockázatot csökkentheti a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a vér emelkedett lipidszintjének megelőzése vagy kezelése.
Annak érdekében, hogy az emberek választhassanak és fenntartsák az egészséges viselkedésmódot, olyan politika létrehozására van szükség, amely elősegíti az egészséges választást, hozzáférhetőséget és megfizethetőséget.
Melyek a szív-és érrendszeri betegségek gyakori tünetei?
A szívroham és a stroke tünetei
Gyakran előfordul, hogy a vérerek alapbetegsége tünetmentes. A szívroham vagy a stroke lehet a betegség első figyelmeztetése. A szívroham tünetei:
- fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas közepén;
- fájdalom vagy kellemetlen érzés a karokban, a bal vállnál, a könyököknél, az állkapcsain vagy a hátán.
Ezenkívül az embernek nehézségei lehetnek a légzés vagy a levegő hiánya miatt; hányinger vagy hányás; szédülést vagy tudatvesztést érez; hogy hideg izzadsággá váljon és sápadtsá váljon. A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a légszomjat, émelygést, hányást és hátsó és állkapocs fájdalmat.
A stroke leggyakoribb tünete az arc hirtelen gyengesége, leggyakrabban egyik oldalról, karról vagy lábról.
Egyéb tünetek közé tartozik az arc hirtelen zsibbadása, különösen egyik oldalon, karon vagy lábon; a tudat összetévesztése; a beszéd nehézsége vagy a beszéd megértése; nehéz látás észlelése egy vagy két szemmel; nehézség gyaloglás, szédülés, egyensúlyhiány vagy koordináció; súlyos fejfájás meghatározott ok nélkül, valamint eszméletvesztés vagy eszméletvesztés.
Az ilyen tünetekkel küzdő embereknek azonnal orvosi segítséget kell kérniük.
Mi a reumás szívbetegség?
A reumás karditisz károsítja a szívbillentyűket és a szívizmot a reumás rohamok által okozott gyulladás és hegesedés következtében.
A reumás rohamok okai a streptococcus baktériumok, amelyek általában kezdetben tonsillitis vagy tonsillitis formájában jelentkeznek a gyermekeknél.
A reumás támadások elsősorban a fejlődő országokban élő gyermekeket érintik, különösen a széles körű szegénységben.
A világon kapcsolatos reumás közel 2% az összes haláleset a szív- és érrendszeri betegségek, míg a szívkoszorúér-betegség miatt 42% a halálozások kardiovaszkuláris betegség és cerebrovaszkuláris betegség - 34%.
- A reumás szívbetegség tünetei közé tartozik: a légzés hiánya, fáradtság, szabálytalan szívverések, mellkasi fájdalmak és a tudatvesztés.
- A reumás láz tünetei: láz, fájdalom és az ízületek duzzanata, émelygés, gyomorfájás és hányás.
Hogyan csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések terhét?
A szív- és érrendszeri megbetegedések megelõzésére és ellenõrzésére a WHO számos igen hatékony beavatkozást azonosít, amelyek gyakorlatilag megvalósíthatók még az erõforrás-korlátozott környezetben is.
A szívrohamokat és stroke-okat a megfelelő táplálással, rendszeres fizikai aktivitással és a dohányzásról való tartózkodással megelőzhető.
A fizikai oktatás a fő asszisztense
A használata fizikoterápiás kétségkívül azért, mert először is, az aktív ülések, különösen a szabadban, van egy telítési sejtek és szövetek oxigénnel, és másrészt, fokozott vérkeringést, erősíti a szívizom. Az aerob gyakorlatok előnyben részesítendők, amelyekben a szívfrekvencia emelkedik - gyaloglás, futás, síelés, kerékpározás.
Ismeretes, hogy az artériák, a lipidek és a koleszterin falán található atherosclerosis lebomlik, ami az edények lumenjének szűkületéhez és az eltömődéshez vezet. Az ateroszklerózis megelőzésében a fizikai aktivitás a következőképpen működik. Az ember által az intézkedés felett fogyasztott zsíros anyagok nem rendeződnek az erekben, de a szervezet edzés közben elégeti őket, míg a vérben biztonságos szinten tartják a koszorúerek véráramlását.
A fizikai terhelések függnek az életkorától, a beteg funkcionális állapotától és attól is, hogy a kardiovaszkuláris rendellenességek már fennállnak-e. Azok, akik soha nem gyakoroltak sportot és sportot, sétálni kell.
Az orvosok rájöttek, hogy a minimális dinamikus terhelés hetente háromszor 30 percig, kényelmes tempóban. Azok, akik egészségügyben dolgoznak, emlékezzenek arra, hogy egy hét nem ajánlott több mint 30-40 km-t futni. mivel ebben az esetben a testtartalék kimerült, a munkaképesség csökken.
Az aerob testmozgás mellett a torna a szervezet számára is előnyös. A következő gyakorlatokat végezheti el:
- Mozgás az ökölbe szorulva, lábak kitéve a lábujjon (20-szor az egyik és a másik oldalon);
- A kezek ritmikus tömörítése (30-szor);
- A test jobbra-balra fordulása az oldallal hígított kézzel (10-szer);
- Egyenes lábat előre, egyidejűleg egy lábujjhoz érve (10 mahov minden láb);
- Minden egyes láb (10-20 alkalommal) váltakozva váltakozik;
- A lábak függőleges emelése a lábszár betegség megelőzésére (1-2 perc).
Ez a komplexum bevonható a reggeli gyakorlatokba, vagy bármely megfelelő időben elvégezhető. Fontos, hogy a helyiség jól szellőződött, és a személy kényelmes ruhát viselt, nem akadályozta a mozgásokat. De a következő ellenjavallatok vannak a gyakorlatban:
A képzés megfelelő kiépítéséhez a következő szabályokat kell követnie:
- Minden munkaterhelés bemelegítéssel kezdődik;
- A szisztematikusság legalább heti 3 órát vesz fel;
- Az impulzus nem haladhatja meg a 120-140 ütem / perc értéket;
- Ha szédülés, szívelégtelenség vagy émelygés fordul elő, hagyja abba.
Az egészséges táplálkozás nagy lépés az egészséges életmódhoz
Az érrendszeri betegségek megelőzése megfelelő kiegyensúlyozott étrendet igényel. Ezeknek a betegségeknek egyik fő oka a többszörösen telítetlen zsírsavak elégtelen bevitele, amelyek felelősek a szervezet lipidanyagcseréjéért. Ezért használja:
- Gőzölt vagy főzött hal (hetente 2-3 alkalommal);
- Avocado nyers formában (1-2 magzat hetente);
- Lenmagolaj (2 evőkanál egy nap);
- Dió (naponta 6-8 db).
A koleszterin, valamint az Omega-3-savak felszívódását megakadályozó cellulóz tartalmának köszönhetően meg kell fogyasztania gabonaszemek - herkules, hajdina, barna rizs. Minél durvább az őrlés, annál gazdagabb a zabkása értékes anyagokkal.
Különösen értékesek és hasznosak a következő zöldségek és gyümölcsök:
Csökkenti a vérnyomást és beállítja a víz-só egyensúlyát (a készítmény tartalmaz béta-karotint, káliumot, C-vitamint);
Csökkenti az erek tónusát és a vérnyomást (a készítmény hidrogén-szulfidot, nitrogén-oxidot tartalmaz);
Vitaminokat és elemeket (B, C, D, valamint kálium, vas, mangán) táplálja a szív és a véredények között;
Erősíti a véredények falát és ellenáll a vérszegénységnek (folsav, réz, vas, jód);
Javítja a vérkeringést, megerősíti a véredény falát, vérfolyást enged, megakadályozza az erek elzáródását (antioxidánsok, vas, jód).
A hasznos ételek fogadásán túlmenően érdemes csökkenteni a sózott, zsíros, sült, finomított ételek mennyiségét, amelyek nem tartalmaznak semmilyen táplálkozási értéket, kivéve az üres kalóriákat. Ne éljen olyan ételekkel, amelyek sok cukrot tartalmaznak - süteményeket, krémeket, tejcsokoládét.
Stressz - az erek hatása
A szív- és érrendszerre ható stressz hatásmechanizmusa ismert: az adrenalin hormon keletkezik, ami a szív gyorsabb ütemét okozza, és az edények görcsösek és kúposak. Emiatt a nyomás emelkedik, a szívizom elfogy.
Az amerikai tudósok kiderítették, hogy a szív-és érrendszeri rendszer közvetlenül kapcsolódik az agyhoz és a hormonális gömbhöz. Ezért, ha egy személy negatív érzelmeket tapasztal - félelem, düh, ingerlékenység, akkor a szív szenved.
A vasospasmus megelőzésére ezért az embernek szüksége van:
- Gyakrabban van a szabadban, távol a város felhajtásáig;
- Megtanulni, hogy ne hagyja, hogy a kis bajok és a mindennapi bajok közel legyenek a szívéhez;
- Hazaért, hagyja el az összes gondolatmenetet a küszöb mögött;
- Hallgassa meg a klasszikus zenét;
- Adj magadnak minél több pozitív érzelmet.
- A szükséges esetekben szedje le a természetes nyugtatókat, például anyajegyet.
Le a rossz szokások!
A dohányzás és az egészséges erek összeegyeztethetetlenek. A nikotin a véredényeket gerlasztja, így a vérnyomás emelkedik. Ezenkívül az érfalak sérültek, plakkok vannak elhelyezve rájuk, amelyek a cardiovascularis betegségek fő okai. A dohányos agya szenved, a memória megszakadt, lehet bénulás. Ezért meg kell akadályozni a vérrögképződés kialakulását, és meg kell szüntetni a véredények falának megsemmisítését a dohányzásból.
Egy másik katasztrofális szokás az alkohol túlzott fogyasztása. Az etanol gyorsan jár: hatása alatt a vörösvérsejtek negatív töltést veszítenek, és elkezdenek összeragadni, súlyosbítják a véredények átjárhatóságát, fokozzák a véralvadást és növelik a rendkívül veszélyes vérrögök kockázatát. Az oxigénelégedést nemcsak a szervek és a szövetek, hanem a szívizom is tapasztalja; A szív gyorsabban kezd megverni, forrásaival. Ezenkívül az etanol zavarja a zsíranyagcserét, drasztikusan növeli a vér koleszterinszintjét, és elősegíti a vérlemezek falán lévő plakkok képződését.
A forró italok rajongóinak tudniuk kell, hogy az alkohol szisztematikus használata, függetlenül attól, hogy mi - a sör, a bor vagy a pezsgő - okozza a szívizom izomrétegeinek zsírfelcserélését. Az elektromos impulzusok befogadása megszakad, a szívizom megbetegedése csökken, és ez fenyegeti az aritmiák megjelenését, a miokardiális ischaemiát és más súlyos következményeket. A következtetés egy - minimalizálja az alkoholfogyasztást, és ha bankettben nem kerülhető el, akkor csak enni annyi friss zöld zöldséget, amennyit csak lehetséges.
A rossz szokások is tulajdonítható, és egy hosszú esti ül a TV vagy a számítógép előtt. Az alvástól megfosztott személy elfedi a szívét, mert pihenőidőre van szüksége. Annak érdekében, hogy a szív nem tapasztal túlterhelést, ajánlott aludni legalább napi 8 órát. és ezt az időt a nap folyamán fel lehet osztani.
A rendszeres vizsgálat előnyeiről
A szív és az erek betegségei észrevétlenül észlelhetők, külső megnyilvánulások nélkül. Ezért évente egyszer kell vizsgálnia véredényeit és szívét a rendelkezésre álló alapvető módszerek segítségével.
- EKG (elektrokardiográfia). Ez a módszer a szívritmus rögzítésén alapul, speciális elektródák segítségével. Lehetővé teszi a myocardium, az intracardialis átjárhatóság, stb.
- Ergometria. A technika lényege a kardiovaszkuláris rendszer munkájának vizsgálata a dinamikában;
- UZDG (ultrahang dopplerográfia). Főleg az agyi érrendszeri megbetegedések megelőzésére használják. Az orvos értékeli a véráramlást a nyak és a fej nagy edényeiben;
- MRI (mágneses rezonancia képalkotás). Az MRI-szakemberek segítségével meghatározzák a vérerek áteresztő képességét, vérrögök jelenlétét, anatómiáját és átmérőjét. Előnyei nyilvánvalóak: a beteg hatékonysága, pontossága és ártalmatlansága.
- MRA (mágneses rezonancia angiográfia). Ez a módszer a legmodernebb és leghatékonyabb, különösen az agyi erek állapotának diagnosztizálásánál, mivel lehetővé teszi, hogy egy háromdimenziós képet kapjunk a webhely érrendszeréről. Ha a test edényeit megvizsgálják, egy különleges színezőanyag kerül be az artériába vagy vénába, aminek köszönhetően a képek világosak és érthetőek.
A szív- és érrendszer állapotának alapötlete az impulzus egyszerű mérésével érhető el. Az orvos nem csak a percenkénti ütemek számát, hanem a szívverések ritmusát is értékelheti. A fonendoszkóp jól átadja a szívben zajokat és hangokat, amelyek információt adnak a szívbillentyűk működésének esetleges hibáiról.
Milyen konkrét módszer alkalmas Önnek a kardiológus meghatározására. Minél több kockázati tényező van. annál mélyebbnek kell lennie a kutatásnak. Ezenkívül először ellenőrizni kell a vércukorszintet, másodszor pedig a koleszterin szintjét. Fokozott jelentőségük azt jelzi, hogy a test vérben szenved.
A fentiekből következően a szív- és érrendszeri betegségek átfogó megelőzése magában foglalja:
- Megfelelő fizikai aktivitás;
- Egészséges táplálkozás;
- A stresszhatások minimalizálása a testen;
- Rossz szokások elhagyása;
- Orvosi központokban rendszeresen vizsgálják véredényeik és szívük állapotát.