Megfelelés étkezés közben a pártok és a szünetek között
Először is, szigorú fegyelemre van szükség. De ettől eltérőek is vannak olyan trükkök, amelyek segítenek ezeknek a feltételeknek az elérésében, hogy megfeleljenek az étrendnek. És még egy tipp, ha ez a párt a születésnapja tiszteletére, akkor jobb, ha egy bankettet választanál, mert mindennek a legmagasabb szinten kell lennie. És ha a barátaidnak esküvőjük van, azt tanácsolhatja nekik, hogy rendezzenek esküvőt a bankettteremben. De, és megfontoljuk a különböző helyzeteket, és hogyan kell őket költeni annak érdekében, hogy ne ártsanak az ábrán.
1. Az étkezdékben vagy a piknikeken az ételnek a legkisebbnek kell lennie, mivel mindig van vágy, hogy teljesen betöltse, függetlenül a méretétől.
2. Az étvágy csökkentése érdekében egy pohár zöld teát vagy egy pohár vizet inni. Soha ne menjen el egy étterembe üres gyomorban, jobb egy könnyű snack előtt.
3. Rendelje meg annyi ételt, amennyire szüksége van ahhoz, hogy elégedett legyen, de ne többet. Ami az ételeket illeti, akkor az Ön választása jobban megáll a könnyű ételeken, a leves helyett a borscht és a növényi vagy zöld tea helyett a kávé és a krém.
4. A főétel helyett egy snack vagy saláta.
5. Ne rendeljen ételeket mártásokkal, mert kalóriásak. A tejszínes és paradicsomos mártás között a legkedvezőbb az utóbbi számára.
6. A párolt vagy sült ételeket előnyben részesítse, de a sült vagy "krumplit" nem szabad elfogyasztani.
7. A körettel jobban enni zöldségeket burgonya helyett.
8. A salátaöntetek szintén fontos szerepet játszanak.
9. A pincér, aki a kenyeret előhozta, vissza kell küldenie.
10. Nem kell a többi ételt önmagadba töltened, ha nem érzel többet enni. Magával viheti őket.
11. Soha ne vásároljon provokációt desszerttel. Még egy kis torta is sok kalóriát hoz.
Felek, fogadások és fogadások
A párton vagy a recepción egy lenyűgöző beszélgetés során nem vetted észre, hogy pár pohár alkoholtartalmú italt fogyasztottak, és ettek néhány szendvicset. És most rájössz, hogy már sok kalóriát használtál. Hogyan védheti meg magától ezt?
1. A büféasztalhoz közeledve, a mártással készült pörkölt húsos területeket és a nageteit a lehető leginkább elkerülni. A táplálkozás fontosabb, mint az élelem élvezetének élvezete.
2. Az étvágyat és az étkezések számát ellenőrizheti, minden pohár alkoholt fogyasztva egy pohár diétás Coca-Cola-t.
3. Jobb, ha távol tartod az asztaltól. Ez megóvja Önt az élelmiszer elgondolatlan felszívódásától, például egy érdekes beszélgetés során.
4. Az asztalra vonatkozó egyik megközelítésnél vegyen részt legfeljebb egy snackből.
5. Adjon kedvére egy gyümölcsöt vagy zöldségkonzervet.
Ne pihenjen az ünnepek alatt. Ismeretes, hogy az újévi ünnepek idején körülbelül öt kilogrammot gyűjthetnek.
Az alkoholtartalmú italok, mint tudják, sok kalóriát. Hogyan kell őket megfelelően használni, ha étrendben? Először is, hígítsuk meg az erős italokat jobb vízzel, mivel a tonik kalória. Másodszor, ne igyunk alkoholt étkezés előtt, hogy ne növeljük az étvágyat, csak időben. Harmadszor, a bor jobb választani száraz, nem desszert, és a könnyű sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az erős italok.