Hogyan lehet megszabadulni az izomtól és a mentális blokktól?

A stresszes körülmények túlexponálása nyugodt környezetben lehetővé teszi számunkra az idegsejtek átalakítását.

Az izomcsipeszek az izmok krónikusan feszített részei, amelyekben az átadott feszültségek és a negatív érzelmek nyomai "megmaradnak". Összességük egy "izmos páncélt" alkot, amely tükrözi egy személy karakterének jellegzetességeit, szokásos pszichológiai védelmi rendszerét, vagyis "karabélyos karaktert".

Spontán módon alakul ki, a külső körülmények hatására, nagyon gyakran gyermekkoruktól. Amikor gyermekekkel szenvednek traumás helyzetek, a pszichomotoros fejlődés zavarai vannak, részleges késése egy bizonyos korszakban. Kezdetben védelmi szerepet játszik, de később a fejlesztés "fékjává" válik, amely egy inferioritási komplexum alapja.

Ezeket a traumás emlékeiket általában a psziché váltja fel. De az ilyen védelem nem abszolút, "Achilles-sarka" van: az egyén szerkezetében egyre nagyobb pszichológiai sebezhetőségű szigetek. Ezzel párhuzamosan, a test szintjén, a "probléma" izmokkal társítva, a kinestetikus érzetek részben kicserélődnek, és az érzékenység elvész a test ezen területén.

A fordított is igaz: az izmok felszabadulása a pszichológiai problémákat is kiküszöbölheti, ha csendesen szabályozott módon fordul elő. A pszichológiai problémák diagnosztizálásához az egyéni izomzat állapotának diagnosztizálása használható. Ez nagyszerű lehetőségeket kínál a jóga szokásos gyakorlatának hatékonyságának növelésére a testi és a pszichoemotikus szinten.

Minden egyszerûen történik. A testszinten szükség van az izomblokkok azonosítására és gyengítésére; majd - a pszichoemotikus traumák eltávolítása és a természetben rejlő psziché inherens lehetőségeinek helyreállítása. És ezzel a feladattal nem szükséges, hogy felállt a szőnyegről, és elmegy a terapeuta felé. A jóga tanár, vagy maga a gyakorló, teljes mértékben ki tudja dolgozni ezt a feladatot a tudományos pszichoszomatikus technikák bevonásával a jóga gyakorlatába.

Hogyan működik? A "bilincsek" eltávolítására szolgáló eszköz különleges érzelmi és kifejező mozgások, amelyek híd vannak a jelenlegi pszichofizikai állapot, a fizikai és érzelmi memória között. A gyakorlat célja újraterjedő állapotok létrehozása a testben, emlékeztetve azokra, amelyekben az érzelmi memóriában és a test memóriájában fellépő stresszreakciók fordultak elő. Így lehetősége nyílik arra, hogy megoldja a legfontosabb feladatot - "átdolgozza" a memóriát (ha tágabb értelemben veszi át, akkor az élet forgatókönyve).

Pontosan a szokásos stresszes körülmények "újjáéledése" új módon, nyugodt környezetben, amely lehetővé teszi számunkra az agykéreg neurális kapcsolatainak átalakítását. Ez megköveteli, hogy a mozgások tudatosak legyenek, gondos szemlélődés alapján. De emellett ébresztették az elfojtott érzelmeket. Ehhez szükség van arra, hogy a munkát a tapasztalatforrásokkal, a konkrét bűnökkel kapcsolatos gondolatok kísérjék. Ezeket a mozgásokat meg kell ismételni mindaddig, amíg a gondolatok és emlékek nem lesznek kellemetlenek, amíg meg nem állítják a kellemetlen testi választ. Alaposan tanulmányozzuk azokat a tanfolyamokra és szemináriumokra a jóga tanárai számára. Függetlenül a következő egyszerű gyakorlatot teheti meg, hogy megakadályozza a gerincet az állkapocs területén. Általában az emberek többségében az elfojtott agresszió miatt keletkezik.

Készen állsz? Mi lesz erősen nyomja az állkapocs, de azt egy speciális módon - leküzdése egy speciálisan kialakított külső ellenállás és az azt követő pihenés (az úgynevezett poszt izometrikus relaxáció). Ugyanakkor pihentető mozgását korlátozza, van érzelmi kiadás és mentesség a „befagyott” tapasztalatait.

Tehát vegyünk egy mély lélegzetet (belül komfort), tartsa vissza a lélegzetét, és kezdjük el erőteljesen összenyomják a pofák a fogai között egy tökéletes „eszköz” (e célra rendelkezésre álló kezelhető gyerekek rágókák).

Öt-hét másodpercre magunkra számítunk, majd a régóta várt gyors kilégzéssel pihenjük az állkapcsokat. Ugyanakkor emlékszünk és újraszámoljuk azokat a traumás helyzeteket, amelyek önmagukban jutnak eszükbe.

Figyelmesen figyeljen a testére, figyeld meg, mi változott a testérzésekben - mind az állkapcsokon, mind a test többi részén.