Ha barátja van egy olyan személyrel, aki öngyilkosságot kért, aggódnia kell tőle, és nem tudja, hogyan közeledjen hozzá. A legjobb dolog, amit tehetsz, az, hogy gondoskodjon, támogassa és mindig körül legyen, miközben a barátja megpróbálja túlélni ezt a nehéz időszakot. Nagyon fontos most, hogy gondoskodó és barátságos legyen, hogy óvatosan megbirkózzon ezzel a helyzetgel.
Lépések szerkesztése
1. módszer:
Ajánlat támogatása Szerkesztés
Mindig találjon időt egy barátnak. A legjobb, amit tehetsz egy barátnak, aki öngyilkosságot követett el, hogy csak vele legyen, hogy támogassa. Csak ölelje át, tegye a vállát, hogy sírni tudjon, és hallgasson - ez segíteni fog a barátjának legyőzni ezt a feltételt. Mondd meg neki, hogy mindig kapcsolatban állsz, készen arra, hogy találkozol vele és együtt töltsd együtt az időt. Jól van, hogy a barátod nem akar beszélni arról, mi történt. Talán nem lesz olyan beszédes, mint régen, és még közeli is magát. Ne hagyja, hogy ez zavarja a kommunikációt és az összejöveteleket, mert lehetséges, hogy támogatja mindazt, amire szüksége van. [1]
- Nem szabad figyelmeztetni arra, mi történt, de a barátoddal kell lennie, ha beszélni akar róla.
- Ha a kísérletek a közelmúltban történtek, nyújtsanak támogatást, és megkérdezik, hogy mit vagy mit tudsz segíteni neki. Meg kell mondanod, hogy boldog vagy, hogy minden jól megy, és hogy a barátod itt van. [2]
Próbálja meg megérteni. Nehéz lehet megérteni, miért követt el barátja öngyilkossági kísérleteket az életében. Valószínűleg úgy fogod érezni, hogy ezeket a kísérleteket a harag, a szégyen vagy a bűntudat érzése miatt tették. [3] De a legjobb, ha alaposan megfontolja a körülményeket. Próbáld megérteni a hatalmas fájdalom mögött ezek a kísérletek: volt-e a fájdalom depresszió, trauma, egy reménytelenség érzése, egy újabb veszteség kíséretében a stressz, egyfajta sokk, betegség, [4] a függőséget, vagy érzés távoli. [5] [6] Értsd meg, hogy barátod érzelmi fájdalmat érez, függetlenül az októl. [7]
- Talán soha nem fogod megérteni mindaddig, amíg véget nem érsz az ember fejében, mielőtt öngyilkosságot követelt volna. Ha azonban aggódsz a barátodtól, akinek a közelmúltban próbálkozott, mindent megtesz annak érdekében, hogy megértse a tapasztalt fájdalmat.
Hallgasd meg a barátodat. Néha a legjobb, amit tehetsz egy barátodnak, csak ülj le és hallgasd meg. Hadd fejezze ki, ami szükséges. Kerülje a megszakításokat és próbálja megoldani a problémákat. Ne hasonlítsa össze a barátja helyzetét az ő vagy bárkinek mással. Ne felejtsük el, hogy a tapasztalata külön ügy. Felejtse el minden figyelmét egy barátjának, anélkül, hogy zavart volna. Ez meg fogja mondani a barátjának, hogy törődnek vele, minden figyelmet fordítanak. [8]
- Néha a hallgatás ugyanolyan fontos, mint mondani valami igazat.
- Hallgasd meg, próbáld meg elkerülni a meggyőződést vagy megpróbálja megérteni, miért történt ez. Ehelyett összpontosítson arra, hogy a barátja milyen érzést érez, és mire van szüksége tőle.
- Úgy tűnhet, hogy a barátod mindig csak az öngyilkosságról beszél. Ez normális, amikor elkezdi felismerni, mi történt. Légy türelmes vele, és hadd mondjam el, amennyire szüksége van. [9]
Ajánlatkérés. Segítséget nyújthat a rászoruló barátodnak mind nagy, mind kicsiben. Folytassa a barátját, hogy megtudja, mit kell a legjobban. Önkéntes ajánlat segítséget. És azt is megkérdezheti, mit nem szeret, és nem kínál ilyeneket a jövőben. [10]
- Például, ha barátja meg akarja keresni a terápiát, meghívhatja őt orvoshoz. Vagy ha egy barátját megdöbbentette mindaz, ami történik, akkor segítséget nyújthat a vacsorák elkészítésében, gyermekekkel, segítséget a házi feladatok elvégzésében, vagy bármit, ami eltávolítja azt.
- Még kis dolgokban is segít, nagy különbséget érzel. Nem szükséges azt gondolni, hogy bármilyen megbízás túlságosan jelentéktelen ahhoz, hogy segítsen.
- A segítségnyújtás egy figyelmeztető ajánlat formájában is megvalósulhat. Talán már el volt fáradt az öngyilkossággal kapcsolatos beszélgetések miatt. Ebédeljen, vagy nézzen egy filmet.
Tudja meg, milyen eszközök segíthetnek a barátjának. Ha a barátod az utóbbi időben öngyilkosságot kért, és úgy gondolja, hogy megismételheti, mindent megtesz, hogy megmentse. Kérjen segítséget. Kérjen segítséget az iskolában, a szülőkhöz, vagy hívjon mentőt, ha a barátja azt mondja, hogy nem tud túlélni. Számos speciális hotline van, amely készen áll az egész napi segítségre. [11]
- Keressen az interneten speciális online súgóoldalakat és forróvonalakat. [12] [13] [14]
- Ne felejtse el, hogy maga nem tudja kezelni. A barátod családjának és barátainak beavatkozniuk kell, hogy segítsenek ennek a személynek megszabadulni az öngyilkossági tendenciáktól és azok következményeitől.
Segíts a barátodnak, hogy apránként haladjon előre. A barátodnak meg kell mennie egy terapeutához vagy egy professzionális pszichológushoz, és orvosságot kell tennie. Miután megbizonyosodott róla, hogy a barátod kap elég támogatást a helyreállításhoz, segíthet vele kis változtatásokat végrehajtani az életének javítása érdekében. Ne élesen változtassa meg az életet, javasoljon valamit minimálisra, ahol elkezdheti. [17]
- Például, ha a barátod volt depressziós miatt, hogy elpusztítsa a kapcsolat, akkor fokozatosan megpróbálja elterelni őt ezek a gondolatok a tervezési izgalmas tevékenység, és segít, hogy új embereket, amikor eljön az ideje.
- Vagy ha a barátja mélyen boldogtalan, mert karrierje pihentetett, segíthet egy frissített folytatásban vagy kérni, hogy visszaállítsák az iskolába.
Inspirálj a reményben. Próbálj inspirálni barátodat reménykedve egy boldog jövőre. Ez segít megelőzni az öngyilkossági kísérleteket a jövőben. Próbáld meg a barátodat gondolni és beszélni a reményéről. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a jövőjét. Kérdezhetsz: [20] [21]
- Kinek fordulhatna biztonságosabbnak érezni magát?
- Milyen érzéseket, képeket, zenéket, színeket és tárgyakat társít a remény?
- Hogyan erősíthetem és fejleszthetem a reményemet?
- Mi fenyegeti a reményt?
- Hová megy, ha reménytelennek érzed magad?
Figyeljünk figyelmeztető táblákra. Ne tévedj azzal a gondolattal, hogy barátod sosem próbálja rendezni az életét, mert egyszer nem sikerült. Sajnos az öngyilkosságot veszélyeztető emberek mintegy 10% -a végül megöli magát. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell nyomon követni egymás mozog, de meg kell bizonyosodni arról, hogy a barátja nem küld figyelmeztető jeleket, beszél öngyilkosság. Ha úgy gondolja, hogy fennáll annak a veszélye, hogy ez kell ismételni, beszélni valakivel, és kap segítséget, különösen, ha azt észleli, a fenyegetés vagy beszélni sebesülés vagy megölése, valamint szó esik a furcsa halál és nem hajlandó, hogy ebben a világban. Ne feledje ezeket a figyelmeztető jeleket a ZhTBTZBKGBI szabály szerint. [23]
- F az a vágy, hogy meghaljon
- T - anyagi visszaélés
- B a lény értelmétlensége
- T riasztó
- W - elzárkózás
- B - reménytelenség
- Halálra
- D - Harag
- B - bizonytalanság
- És - a hangulatváltozás
2. módszer 2:
Kerülje a rossz viselkedést Edit href = Szerkesztés
Ne mondja el barátjának, hogy öngyilkosságot követett el. Szeretetre és támogatásra van szüksége, nem pedig a moralizálásban és az erkölcsben. A barátod valószínűleg szégyent, bűntudatot és érzelmi fájdalmat érez. A barátnő közreműködése nem segít újraegyesíteni és fenntartani a kapcsolatot. [24]
- Dühös lehet és hibáztathat egy barátot, ha nem kér segítséget. [25] Azonban a kihallgatás nem a legjobb módja a kapcsolatok erősítésére, különösen ha a kísérletet nemrég tették meg.
Adjon öngyilkossági kísérletet. Ne tégy, mintha semmi sem lenne, és ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy minden visszatér a helyére. Ne felejtse el, mi történt, még akkor is, ha a barátod nem emlékszik rá. [26] Próbálj valami édes és biztató dolgot mondani. Jobb emlékezni erre, mint egyáltalán nem mondani semmit.
- Például azt mondhatod, hogy sajnálod, hogy a barátod szörnyen beteg volt, és ha szüksége van valamire, akkor mindig megteheti. [27] Bármit is mondasz, miközben megnyugtatja a barátját, megnyugtatja őt, hogy törődj vele.
- Ne felejtsd el, hogy elégedetlen vagy, és senki sem tudja pontosan, hogyan viselkedjen, ha az egyik rokonod megpróbálta rendezni a számlákat az életével.
Ne tegye barátja bűntudatát. A barátság bűnösnek tartása nagyon érzéketlen, még akkor is, ha ilyen kísérletek miatt tényleg érezni érezni a barátság fájdalmát és árulását. Valószínűleg a barátod máris bűnösnek érzi magát, hogy zavarja az embereket. Ahelyett, hogy valami olyasmit mondana, hogy "Ne gondolj a családodra és a barátaidra", próbáld meg empatikusan beszélni vele. [28]
- Ne felejtse el, hogy barátja még mindig depressziós, és csak szüksége van a szeretetre és a gondozásra.
Kapcsolódó cikkek
