Hogyan készítsünk el egy gyermeket a tanévre, kompetensen az egészségről a ilive-ban
Az alak vasalódott, a cipő csiszolt, a hátizsák bonyolult. Úgy tűnik, hogy a gyermek teljesen "becsomagolt" és készen áll az első osztályba menni, de ellenőrizzük, ugye?
Kiderül, hogy az iskolaév elején az első osztályosok pszichológusai "élettani vihart" jelentenek. Rövid időn belül a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan kell elnyelni a hatalmas mennyiségű információt, új barátokkal találkozni, megszokni egy új napi rutinra és táplálkozásra. Ezen adaptációra válaszul a gyermek teste minden belső rendszert tör ki, és ha gyengülnek, akkor fájni kezd. A megnövekedett terhelés miatt a gyerekek gyorsan elfáradnak, ingerlékenyek és rosszul fogyasztanak. Ráadásul mindez hormonális ugrásokkal szembesül: hétéves korban a növekedés éles növekedése kezdődik, az idegrendszeri, légzőszervi, emésztőrendszeri és egyéb rendszerek szerkezetátalakulása. Becslések szerint az első negyedév végére a diákok legfeljebb 60% -a fogy, sokan aludtak, csökkentek az étvágyuk, és a gyermekek 14-16% -a ideges túlzott élményt szenved. Készen állsz egy ilyen iskolára?
A gyermek táplálása általában nehéz kérdés. A közelmúltban Rospotrebnadzor a hangjelzést hangoztatta: kiderült, hogy egy rosszul megfogalmazott étrend miatt az orosz gyermekek több mint 30% -a szenved a növekedés visszamaradásában. Ezenkívül a szokatlan iskolai étkezés és stressz válik az emésztési zavar, az anyagcsere-rendellenességek, a dysbiosis, az allergiák az iskolásokban és más gondok miatt. A megfelelő táplálkozásszervezés csak részben oldja meg ezeket a problémákat. Annak biztosítása érdekében, hogy a jövőben a test és a belek képesek legyenek minden tesztre kiterjedni, fontos az anyagcsere folyamatok normalizálása. A fő asszisztensek ebben a kérdésben hasznos kefir, joghurt, joghurtos baktériumok. És fejlődésük kedvező feltételei lehetnek a természetgyógyász Hilak forte természete. Ugyanakkor normalizálja a B és K vitamin természetes szintézisét, ami különösen fontos az óvodában és az iskolai életkorban. Régóta ismert, hogy a B2-vitamin hiánya a növekedés késleltetéséhez vezet, a B5 a fizikai és szellemi fejlődés késleltetéséhez, a B9 memóriazavarhoz, a vérszegénységhez és az erő elvesztéséhez, a K-hoz a vérbetegségekhez stb.
Ezenkívül a tanév kezdetével a motoros tevékenység csökken a gyermekeknél, de a gyermek normális növekedése, a gondolkodási folyamatok és a testtartás szintén attól függ. Ezért a nappali idõt a szabadtéri játékokhoz, a gyalogláshoz, a testneveléshez kell megtalálni. A szakértők javasolják, hogy naponta legalább 3-4 órát vegyenek be.
Annak érdekében, hogy a baba készen álljon az iskolára, nem elég a hátizsákot összegyűjteni, fontos, hogy figyelemmel kísérje az egészségét, gondoskodjon a megfelelő rutinról, az élelmiszerről, az alvásról és támogató környezetet biztosítson a családban. Ezután a "vihar" elhalad: a gyermek gyorsan alkalmazkodik az új környezethez, barátokat és erőt tart a teljes fejlődéshez.
Mondja el nekünk a hibát ebben a szövegben: