Hogyan gőzölni egy orosz fürdőben
Annak ellenére, hogy ma már különböző típusú fürdők állnak rendelkezésünkre - a hamamtól a finn szaunához - az orosz fürdő nem veszíti el a népszerűséget. Aktív követői, valódi ideológusok. Az orvosok vitatkoznak az orosz gőzkabin érdemeiről és sérelméről, és az emberek az ország számos részén továbbra is használják a fürdőt, mint az egyetlen helyet, ahol megfelelően moshatók.
Ezért összeállítottuk az attribútumok és szabályok listáját, amelyek segítségével az orosz fürdőben navigálhat. Ezeket a tippeket követve nagy örömet szerezhet ennek az eljárásnak.
Mi hozza a fürdőbe
Kozmetikai fürdő
Azok az emberek, akik rendszeresen utaznak egy orosz fürdőhöz, gyakran tagadják a "vásárolt" fürdő kozmetikumok használatát. Megpróbálják elkerülni a "kémiát", és inkább saját pénzüket, amelyeket az eljárások során használnak.
Semmi baj az ilyen bozótokkal és maszkkal. Hatékonyak és nem veszélyesek. De ha veled akarsz venni a fürdőbe, az a boltban vásárolt - az Isten szerelmére! Természetesen magas színvonalúaknak kell lenniük. Vásároljon kozmetikumot, amelyet kifejezetten fürdőzési eljárásokhoz terveztek - azaz magas hőmérsékletre és különleges bőrfelületre tervezték.
Ha "minden természeteset" szeretne használni, készítsen magának egy bozótot, tápláló maszkot, fűszernövényeket.
A bozót készítéséhez alap és töltőanyag szükséges. Alapján használhat mézet, növényi olajokat. Töltőanyagként előnyös a tengeri só, kávéház, zabpehely (túl érzékeny bőrre). A bozótban is hozzáadhat illóolajokat, citromlevet, krémet. A legfontosabb az, hogy a keverék friss legyen.
A bőrt súrolással tisztítva kell táplálni. Jobb, ha különálló maszkot készítesz a test és az arc számára. Ne feledje, hogy a pórusai maximálisan nyitottak lesznek, ezért érdemes nagyon jó minőségű, jól felszívódó összetevőket használni. Különböző maszkok különböznek a különböző bőrfajtákhoz, így itt nem adunk recepteket.
A gyógynövények baktatását vízfürdőben kell készíteni. Öntsünk egy kanál száraz, zúzott nyersanyagot forrásban lévő vízzel és forraljuk még tíz percig. Ezután hűtsük le, töröljük és öntsük egy pohár sötét üvegbe. Leggyakrabban a menta, a kamilla, az eukaliptusz, a tűk kivágása. Hozzáadják a vízhez, amely kitölti a gőz gőzt. Ezek a természetes gyógymódok segítenek nyugtatni az idegrendszert, enyhíteni néhány bőrbetegséget, javítani a légzőrendszer állapotát.
A fürdőben lévő szappan jobb használni a legegyszerűbb babát, például. A bőr öntisztítása, így a szappan csak a zsír és a verejték elmosódását segíti elő.
Fürdőszoba kiegészítők
Vegyél néhány törülközőt a fürdőbe. Nagyszerűnek kell lennie - a testnek. Egy másik, kisebb, a fej. Egy másik - belépni a gőzkamrába.
Szükséged lesz egy fürdő kalapra is. Gyakran készült a nemezből, de egy keskeny kötött kalap (többrétegű kötés) fog tenni. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a hagyományos tartozékot - megvédi Önt a hőgutaktól, és megőrzi a hajának egészségét. Egy másik fontos fejdísz egy vízhatlan fürdő kupak, amely lehetővé teszi, hogy zuhanyozzon anélkül, hogy a hajad nedves lenne.
Cipő - olyan anyagból ütöget, amely nem melegszik fel a gőzkamrában, és nem csúszik a nedves padlóra.
A baromfi nélkülözhetetlen tulajdonsága egy orosz fürdő. Különböző fafajtákból készülnek. A legnépszerűbb: nyír, tölgy, tűlevelű. Először is, jobb kész vásárolni a seprűket. És miután elsajátították, lehet, hogy leginkább részt vesz a felkészülésben.
A fürdéshez használt mosdókagyló természetes vagy mesterséges lehet. A lényeg az, hogy illik a bőréhez. Jó használni egy masszázs kesztyűt vagy ecsetet, amely segíti a vér diszpergálását és javítja a bőr egészségét, megszabadul a narancsbőrből.
A bandák, a kanalak, a bögrék elvileg a fürdőben kell lenniük. De ha nem vagy biztos benne, vedd el veled. Az edényeknek fából, vas elemek nélkül kell lenniük.
• Törölköző, kalap, kupak, pofon;
• Seprűk és bástyák, masszázs kesztyűk vagy ecsetek;
• faeszközök;
• Szappan és sampon;
• Scrubs és maszkok;
• fűszernövények bányászata;
A fürdő előtt
A legjobb, ha délután, még az esti órákban is tervezünk egy kocsit a fürdőbe. A rituálé után az utadnak csak otthon kell feküdnie, aludni. Ha nem biztos benne, hogy képes lesz betartani ezt a rendszert, jobb, ha egy másik napra átadja a kampányt a fürdőbe. Végül is ez az eljárás nagymértékben befolyásolja a szervezetet, és időbe telik a helyreállítás.
Viselkedés a fürdőben
A gőzfürdő előtt
Mielőtt először belépne a gőzkamrába, meg kell mosni magát a zuhany alatt. Távolítson el minden dísztárgyat és attribútumot. Beleértve a keresztet. A fém tárgyak gyorsan felmelegednek a gőzkamrában, és megégik a bőrt. Óvatosan gyűjtsük össze a hajat, és tegyük a fürdő kalap alá. Nem lehet nedvesíteni a fejét a gőzfürdő előtt. A port, a szennyeződéseket és a sminkeltávolításokat ki kell mosni. A gőzfürdőbe való belépés előtt a bőre már tisztának kell lennie.
Lie a polcon - lefelé, lábak a sütőbe. Ezúttal le kell sütni egy seprűt egy forró vízben. Ezután vegye ki, és celofánnal lezárja a következő eljárásokhoz.
Miután mindegyik belép a gőzkabinba, a testet vízzel le kell hűteni. A legszélsőségesebb lehetőség, amely annyira félelmet és gyönyörűséget jelent a külföldiek számára, egy lyukban fürdik, vagy a hóban megreked. A kezdők számára finomabb lehetőségek - hűvös medence vagy zuhanyzó.
A gőzfürdőben tett látogatások közötti időközönként masszázsokat végezhet. Mindenesetre minden alkalommal, amikor pihennie kell. Inni teát vagy morsot iszol, hogy feltöltsd a nedvességet, ami elveszett a verejtékkel.
A következő látogatások a gőzfürdőben hosszabbak lehetnek. De jobb, ha fokozatosan növeljük az időt - minden alkalommal három percig. A következő túrázás során a gőzfürdőben használhatsz egy seprűt. Természetesen egy kezdőnek szüksége van segítségre. Az alábbiakban ismertetjük az aljnövényzet használatának alaptechnikáját.
Összesen összesen legfeljebb fél órát tölthet a gőzfürdőben. Nem kell lelkes és nyilvántartást készíteni. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy az egészség lehetővé teszi, hogy még egy öt, tíz, tizenöt percig üljön a felső polcon - ne hízelegesse magát. Csak mérsékelt, ésszerű gőzölés jár a szervezet számára.
Ha egyedül repül - az elmével, állítsa be a gőz mennyiségét és minőségét. Ne habozzon állandóan vízzel a köveken, vagy adj hozzá túl sok gyógyszeres húsleveseket. Meleg vízgőz, továbbá aromákkal, illóolajokkal - nem a legegészségesebb környezetben. Nehéz bármely szervezetnek ilyen körülmények között elviselni. Tehát - ne vigyük túlzásba.
Vitorlázás a fürdőben egy seprűvel
Már írtuk, hogy a seprűket (két darabot) előzőleg pároltuk. Nevezetesen rövid ideig szállítják forró vízben, és törülközőbe vagy filmbe csomagolják. Nem szükséges sokáig áztatni a seprűt - rugalmasságot kell tartania, és a levelek nem veszik el a gyógyító anyagokat.
A seprű hagyományos módszerét úgy tervezték, hogy egy személy veszi át az eljárást, a másik pedig:
Az első helyzete szárnyal - fekszik a gyomrában. A második gőzt lenyomja a bőrre, könnyedén ingázva a seprűket. Ebben a szakaszban csak a levél könnyű érintése megengedett.
Ezután a seprűket röviden a testre nyomják, kezdve a lábfejből és magasabbra mozognak (majd az ellenkező irányba mozognak). Nem szükséges csípni a bőrt. Ürítsd le a seprűket, mintha "leráznád" a verejtéket a lágyított testből.
Ismét a stroke-okra lépünk, de nem olyan egyszerű, mint az első alkalommal.
Egy másik masszázsmozgás - a gerinc mentén és távol. A fiókák simaizmokat látnak.
A gőzölgődés, a fenék és a borjak után a gőzölés a hátán felhúzódik. Itt a masszázs sorrendje megegyezik. Ne érintse meg a seprűt az arcra, a mellre és a nemi szervekre.
Általános tippek az orosz fürdőhöz
A fürdő kedvező hatása csak akkor jelentkezik, ha rendszeresen látogatják. De ne menj túl gyakran. Hetente egyszer vagy akár két hét alatt - ez elég.
• terhesség alatt;
• Menstruáció (és közvetlenül előttük);
• Az idegrendszer betegségeivel (epilepszia, idegesség stb.);
• szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás, myocardialis infarktus (beleértve, átadott) betegségeit;
• Onkológia;
• gyulladásos folyamatok;
• bármely akut állapotban lévő betegség;
• 4 éves és idősebb gyermekek;
És ez nem teljes lista. Ezért, ha először menne egy orosz fürdőbe, győződjön meg arról, hogy konzultál az orvosával. Ne feledje, szinte minden esetben kiválaszthatja a kád könnyű változatát, extrém gőzkabin nélkül, ami javítja az Ön állapotát.