Fáradtnak érzi magát, tudjuk miért! Az első kognitív
Sok ember életében gyakran jön egy idő, amikor folyamatosan "eltört" és fáradtnak érzi magát. Legalább tíz dolog van, amire nem figyelsz, és ők ó, hogyan járulnak hozzá ahhoz a nagyon fáradtsághoz.
Beszéljük meg őket, és tegyük meg a helyes következtetéseket abból a tényből, hogy ezekkel az okokkal biztosan ideje befejezni!
1. ok - Ha belefáradt a munkába, nem akar fizikai gyakorlatokat végezni
Természetesen egész napot töltöttem a munkahelyemen, fáradt voltam, aztán hazaértem a forgalmi dugókat, nem ettem megfelelően, és lefeküdtem aludni. Igen, nos, ezek a feladatok, holnap megteszem - és így minden későbbre halasztják. De sok egészségügyi intézmény bebizonyította, hogy minél többet rakunk testünkre, annál jobb. Ha minden nap könnyű gyakorlatokat végez 30 percig - javíthatja állapotát és megszabadulhat az állandó apátia alól.
2. ok - A test nem kap megfelelő mennyiségű folyadékot
Amikor felhagysz a vízzel - a test kiszáradását eredményezi. És egyébként, még a legkisebb százalékos kiszáradás is vezethet a vér sűrűsödéséhez. A szív kevésbé hatékonyan működik, és csökken az oxigénszállítási sebesség. A tápanyagok szinte teljesen nem tudnak áramlani a szervekhez és az izmokhoz.
Talán ugyanaz, még egyszer menni a konyhába, hogy vizet inni?
Ok 3 - A használt termékekben gyakorlatilag nincs vas
4. ok - Túl sok időt töltesz a munkához
Már elmúlt éjfél, és megnézed a munkahelyet? Elrontotta a hatalmas csomó dokumentumot a hétvégén? Hagyj neked nem szórakoztató, de az unalom a munkahelyen? Hétvégenként fog dolgozni? - Adja fel! Ez a reakció az esetekhez képest állandó fáradtságot okoz.
Pihenjen, ne kényszerítsen további feladatokat.
5. ok - Mindig aggódsz valamitől
Indokolás 6 - Nem eszel reggel
Talán több mint százszor hallottad, hogy a reggeli függ attól, hogy az egész napod el fog telni? Ez az élelmiszer reggeli fogyasztása, amely energiával tölti fel a testet.
Akkor miért nem csinálod, de rossz egészségi állapotot szenvedsz?
7. ok - Ön a kávétól függ, és nem eszik jól
Egyél normális mennyiségű cukorral és szénhidrátokkal. Akkor nem lesz cukor a vérben, és nem fogsz rosszul érezni. Kávé - szintén nem jó a test számára. Onnan, és minden fáradtság.
Indokolás 8 - Nem ismeri a "nem" szót
Tanuld meg, hogy végül mondd a szót no. Jobb lesz az életed, és nem kell aggódnod a kicsit! Elég ahhoz, hogy az emberek élvezhessék magukat, miközben egészségüket és érzelmi állapotukat töltik.
Ok 9 - Úgy gondolod, hogy az alkoholt lefekvés előtt a legjobb nyugtató
Az alkoholos italok túlnyomó hatást gyakorolnak az idegrendszerre. Nem lenne semmi, de amikor megszűnik az alkohol hatása - az éjszaka közepén az idegrendszer aktívvá válik, és túlzott impulzusokat produkál a test számára. Ha inni akarsz, akkor át kell adnod, jobb, ha nem iszol éjszaka.
10. ok - Hétvégén aludni ebédelni
Sokan szeretnek eltölteni az ágyban a szabadnapjukon, de egy fél nappal aludni rossz ötlet. Jobb, ha ütemtervet készítesz, hogy egyszerre felkelsz, de hétvégén ebédelni aludni. Egy kis alvás ebédidőben enyhíti a fáradtságot, és erősíti az egész napot.
Próbálj megszabadulni az ilyenektől, nem pedig a legjobb okokból, és biztosan érezni fogod az örömöt és az energiát!