A szex, mint a fogyás eszköze
Amint azt a brit tudósok kutatása is mutatja, 20 percnyi szexuális intimitás esetén a személy 200 kcal veszít. És ha mielőtt a szerelem merészkedne egy tízperces sztriptízhez a zenéhez - egy másik 70 kcal is beleesik a mínuszba. Az úgynevezett előjátékhoz, ha egy tempo allegro-ban, vagy legalább egy andante-ban játszik, legalább 100 kcal-t hagy. Időtartam tekintetében mindez kevesebb, mint egy brazil "Családi kötelékek" sorozata, és a fizikai kiadások megegyeznek egy heti letöltési nappal vagy egy teljes edzés a fitneszközpontban! Megérted, mit próbálunk megtalálni?
A kérdés érzelmi oldala
Régóta ismert, hogy a szerelem pozitív hatással van az egészségre. A szervezet által termelt érzelmek hatására számos hormon és hormonszerű anyag szabadul fel, amelyek jelentősen növelik védekezésünket, aktiválják az anyagcsere folyamatait és gyönyörűvé teszik bennünket. A tudósok megállapították, hogy a szerelmes boldog ember kevésbé hajlamos a megfázásokra, a stresszre, a fejfájásra és a vérkeringési rendellenességekre. Ezenkívül nemrég fedezték fel, hogy a szeretet hiánya miatt a nők fájdalmas táplálékkiegészítést igényelnek. Következtetés: beleszeretünk és szeretnünk kell! Ekkor fogyunk le a szépségből.
A kérdés fizikai oldala
Az a tény, hogy a szex egyfajta fizikai tevékenység, és a tevékenység néha nagyon energikus, hagyományosan elhallgatott. Eközben közösülés során a terhelést a munka szinte minden szervek és rendszerek a szervezetben (izmok, erek, szalagok, szív), ami azt jelenti, hogy ez az igazi módja annak, hogy javítsa az egészségét, és tölteni halmozódott fel a szervezetben kalóriát.
Szex - a szerelem legenergibb komponense. Megszabadulni 200 kcal 20 percig. - ez nem elég, de add hozzá 36 kcal 15 másodpercig az orgazmusig! Ez egyenértékű az a tény, hogy úszni egy fél órát a medencében, vagy éget annyi kalóriát, amely 13 db cukor- vagy két szendvicset vajjal és lekvárral, „késleltetett” valahol a hasüregben! Hatásos? De ne rohanjon, hogy egy közelebbi pillantást, hogy valójában mi történik a szervezetben szeretkezés közben, és hogy a választás (vagy fizikai állapot), milyen terhelés inkább: a szex maraton, sprint, vagy szexi séta.
Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: minél több szex - annál jobb a szám, annál jobb az alak - annál több szex. Valójában a fizikai szeretetből adódó gyors fogyás édes mítosz. Súlycsökkenés a szerelem egy éjszakájára 3 kg - ez irreális. Ha komolyan veszítesz a súlyodon keresztül, akkor az intim sportosnak kell lennie, és az ágyat a szimulátorban! De úgy tűnik számunkra, hogy a szex még mindig nem zsírégető. és vegyen részt benne, gondolkodva arról, hogy mennyire vékonyabb lesz a derék, nevetséges.
A tudósok, az úton, egyetért velünk: a Department of Sports Medicine egyik olasz egyetemek arra a következtetésre jutott, hogy a szex növeli a fizikai képességek, a test, és csak ebből a szempontból nem tekinthető olyan eszköz, amely segít javítani a forma és a fogyásban. Ezért, ha ilyen módon szeretnénk lefogyni, csak a szexre és annak lehetőségeire kell emlékeznünk, hogy ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról és a testmozgásról.
Igen, a fizikai aktivitás és a sport, mint már kimutatták, hogy növeli az érdeklődés az életben általában, és különösen a szex, de nem elég, szükséges, hogy érdekel a szex, és örömet és élvezetet. Érzéketlen a szex nem érdekes, ez teszi az életet egy szürke, és a kalóriák nem éget, és még éppen ellenkezőleg (és szeretnék enni csokoládé, hogy belemerül a szerelem után egy rutin menetrend). Ezért elmegyünk egy kicsit tovább, és a normál sport mellett a speciális szexuális tónushoz hozzájáruló gyakorlatokat is megpróbálunk végrehajtani.
Professzor Szülészeti és Nőgyógyászati Dr. Arnold Kegel egyik fő oka csökkenti a libidót a nők úgynevezett letargia medencefenék izmait és kifejlesztett egy egyszerű gyakorlat, a testmozgás és tonizáló az izmok a medencefenék és a hozzá nem új, világos és kellemes érzés.
A Kegel gyakorlatainak jelentése a perineum izomzatának feszültsége, valamint az anus (Musculus levator ani) izomzatának feszültsége. Miután elérte az izmok maximális feszültségeit, meg kell próbálnia tartani őket ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd lazítani. Minden edzéshez legalább 15-20 darabot kell végrehajtani, lassú és gyors vágásokat kell váltani. Napi három edzés elég lesz.
4 plusz Kegel gyakorlatok:
- Lehetőségük van a nap bármely szakában, otthon, a munkahelyen, ülve, állva vagy sétálva.
- Nem igényelnek sportruhát, cipőt és súlyzót.
- Csak azt tudod, hogy edződsz.
- A medencefenék izomzatának (a hüvely külső harmadának) gyakorlása és az "orgazmiás mandzsetta" aktívan csökkentése segít nemcsak a szexben, hanem a szülés során is.
Tehát fogyathatsz a szexből?
Elméletileg igen. Ha részt egy profi szex (nos, zhy hivatásos sportolók) szánni erre a feladatra, egész életében, és még használni a dopping, speciális energia koktélok és sok sparring partnerekkel.
Gyakorlatilag a szex a belső és külső egészségünk egyik fő összetevője, amely energiánkhoz, tónusához és harmóniájához adhat testünket, és a szemünk ragyog. És ha igen, akkor nincsenek extra kalóriák, és ha igen, akkor azonnal a szerelem lángjában égnek.
A szex alatt:
- A pulzusszám 120 ütés / percre növekszik (például kardio-gyakorló, kerékpár vagy futópad).
- Kétszer - akár 30 légzésmozgás percenként, a légzés gyorsul (ez csak aerob testmozgás).
- A testhőmérséklet emelkedik.
Orgazmus alatt:
- A szív 180 ütem / perc gyakorisággal verte meg (azonos számokat figyeltek meg a sprintben a száz méteres jel után).
- A légzés percenként 40 lélegzetvételig növekszik
- Növeli a vérnyomást
Kezdve a kurzus első betűjével könnyedén és hatékonyan csökkentheti súlyát.
Olvassa el a következő oldalon: miért egészséges, megfelelő táplálkozás szükségszerűen magában foglalja a reggeli és a reggeli. hogy hatékonyan fogyjon és szabályozza a súlyát. Tovább >>>
Hívja meg barátait: