A fogyás kávével
Minden ember olyanokra oszlik, akik szeretik a kávét, és azokat, akik nem szeretik. De aligha van olyan, aki nem szereti a frissen főzött kávé illatát, amelyet a konyhába öntünk, és keverjük a forró pirítóssal vagy frissen sült palacsinta ízével.
A kávé illata mindig a boldogság és a lelki felemelkedés érzését hozza. És ez csak egy szag! Mit mondhatunk a forró kávé torkairól, amely meleg hullámmal melegíti fel testünket.
A kávé maga nagyon hasznos. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű tápanyagot: alkaloidok, fehérjék, szerves savak, aminosavak, ásványi elemeket, fenolos vegyületek, cukrok, lipidek, aminosavak, ásványi elemeket, valamint számos egyéb anyagok.
De a legérdekesebb, hogy tanulmányozzuk az alkaloid koffeint.
Miért segít a kávé fogyni?
Mindenki tudja, hogy a kávé reggelente élénkíti és éjszakára ébren tart. Miután ezt a gyógyító italt fogyasztottuk, úgy érezzük, hogy az energia túlfeszültség. De kevesen tudják, hogy kávé segítségével fogyni lehet.
A kávé nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ami hozzájárul a fogyáshoz. A koffein sok más termékben megtalálható. De a legmagasabb koncentrációját olyan növényeknél találja meg, mint a kávéfa, a tea, a mate, a guarana, a cola és mások.
A 21. században persze megengedhet magának bármit is ebből a listából. De miért bonyolítja az életét, ha teája és kedvenc kávéja van. A kávé részeg, hogy felbosszantsa, ha nem alszik jól éjszaka. Vagy rossz időben, amikor egy személy hajlamos és fáradt a testben.
A sportolók edzés előtt kávét isznak. Ez segíti őket abban, hogy szilárdabbak és jó eredményeket mutatjanak. A sporttáplálkozás gyártói ma sok koffein alapú zsírégető gyógyszert termelnek.
Segítenek a sportolóknak - a testépítők csökkentik a zsírréteget és izommentességet tesznek ki. Ezeket az adalékanyagokat az anyagcsere javítására is használják. A legnépszerűbbek közé tartozik: zsírégetők nők számára, gyors 2-es elszívódás, hőkezelés.
Hogy működik a kávé a testen
Miután a szervezetünkben együtt kávé, keresztül szívódik fel a gyomor fal és a vér ad jelet az idegrendszer, hogy kiadja a norepinefrin, olyan anyag, amely elősegíti a koncentrációt, érzelmi hasznosítás és fokozott motoros aktivitás.
A noradrenalin növeli a szív aktivitásának szintjét, vagyis gyorsabban keresi a vért a szervezetünkön keresztül. A koffein felelős a metabolikus folyamatok fokozásáért a szervezetben, ami azt is jelenti, hogy javul a lipid anyagcsere is.
Általában sok a kávé pozitív hatása a szervezetre.
Íme néhány közülük:
- Növeli a pulzusszámot;
- Fokozza a koncentrációt és a figyelmet;
- Növeli a fizikai és mentális képességeket;
- Elősegíti az értágulást;
- Fájdalomcsillapító hatást fejt ki;
- Elősegíti a szénhidrát anyagcsere normalizálódását;
- Csökkenti a 2-es típusú diabetes mellitus kockázatát;
- Növeli a termogenezis szintjét (a testhőmérséklet emelkedése, ami növeli a test metabolikus folyamatait és a kalóriák elégetését).
Ellenjavallatok
Természetesen nem minden olyan felhőtlen. A koffeinnek saját ellenjavallata van. Ezenkívül túllépheti azt, majd ahelyett, hogy használná, csak mellékhatásokat fog kapni.
Ha egészségügyi problémái vannak, olvassa el a következő listát, hogy elkerülje a kellemes kávé kellemetlen következményeit:
- A központi idegrendszer betegségei.
- A szív- és érrendszeri betegségek.
- Egyes gyógyszerek szedésével együtt (forduljon orvoshoz).
Ne felejtsük el, hogy minden a mérsékelten hasznos. Ha úgy gondolja, hogy napi 5-6 pohár kávét fogyaszt, felgyorsítja a súlycsökkenést az elképzelhetetlen határértékekre, akkor nagyon rosszul vagy.
Először is, nincs célunk - hogy egy zombi, ami félelmetes az otthona az éjszakájával őrült szemekkel és félelmetes tevékenységgel jár a lakás körül. Az alvás nagyon fontos az Ön számára. Az alvás hiánya mellett, a visszaállítás egyszerűbb, mint egyszerű.
Másodszor, a koffein nagyon jó vizelethajtó. Ez jó, különösen a nők esetében, ha nincsenek problémák a vesékkel. És, mint tudják, a diuretikumokkal való kitörés nagyon rossz az egészségünknél.
A szervezet nagyszámú olyan fontos elemet veszít el, mint a kalcium, a kálium és az ásványi anyagok. Így megszakítjuk az anyagok egyensúlyát, és megzavarjuk az anyagcsere folyamatait.
Harmadszor, a pulzusszám nem növekszik végtelenül. A szív egyszerűen nem képes ellenállni egy ilyen terhelésnek és "törésnek". Azt hiszem, tudod, hogy ez véget ér.
A jó kávé szabályai
Egy nagyon fontos pontot szeretnék meghatározni. A kávéval kapcsolatban őrölt kávét értek. Az ilyen kávé kétségkívül hasznosabb, mint oldható vagy granulált rokonai.
- az őrölt kávéban a koffein mennyisége 380-650 mg / l.
- oldható kávéban a koffein mennyisége 310-480 mg / l.
- A teában a koffein mennyisége 180-420 mg / l.
A koffein mennyisége ilyen határokon belül változik, az italok erejétől, a fajtáktól, a főzés módjától függően.
Hogyan iszom kávét?
Tehát a kávé segít a fogyásban - ez tény! Ha valaki most tiltakozott volna nekem, és nézte az életem tapasztalatát és az extra fontokat, akkor azonnal megmondom: a kávé segít a fogyásban. Ez azt jelenti, hogy segít a túlsúly elleni küzdelemben, és nem szabad megszabadulni önmagától.
Ha egész nap cukrot, krémet és kenyeret eszik a kanapén, igyekszem felkavarni - reménytelen vagy.
Nos, ha már eldöntötte, hogy fogy, tegyen meg mindent (az egészséges táplálék és a testmozgás), akkor a kávé csak akkor segít, ha megerősíti a hatást, és erőt ad Önnek a tartós munkához.
Meg fogjuk tudni, hogy mennyire és mennyi kávé kell inni, hogy ne károsíthassa magát:
- Az evés után 30 percig igyál kávét.
- Inni kávét cukor nélkül és tej nélkül.
- Drink kávét 1 órával az edzés előtt.
- Ne igyál kávét 3 órával lefekvés előtt.
- Egy nap legfeljebb 3 csésze kávét inni.
- Fel kell tölteni a kalcium és a kálium hiányát a szervezetben.
- A jobb hatás érdekében az őrölt kávét előnyben részesítse.
Íme néhány egyszerű tipp, amely ismét megismétlem - segít a fogyásban, de ne csináld az Ön számára. A zsírok csak akkor égnek, ha az izmokat kényszerítik a munkára.
És ha úgy döntesz, hogy csak kávét vagy koffein kiegészítőket használsz, normális mért, ülő életmódot vezetek, akkor legalább nem fogsz eredményeket elérni.