Uborka diéta fogyás
Az uborka étrend azon a tényen alapul, hogy sok vizet és növényi rostot fogyaszt. Mind a friss uborka bőségesen, mert 95% -ban víz.
A rostanyag, a testünkbe jutás, úgy működik, mint egy "seprű", tisztítja a bélfalat az elfogyasztott ételektől. Egy uborka egy vagy két napot lehet kiépíteni egy héten vagy 7-14 napot költeni egy uborka diétán.
A diéta vagy a böjt napjának szabálya nem az, hogy sós ételeket és magokat, valamint alkoholt fogyasztanak. Napközben napi 5-6 alkalommal ajánlott ételt fogyasztani, így a teljes napi díj kb. 800 kcal.
Uborka diéta egy hétig
Reggeli: rozskenyér (szelet) + 2 friss uborka;
Snack: 1 grapefruit
Ebéd: zöldségleves (cukkini, brokkoli, zeller gyökér) + zöld alma
Vacsora: saláta (friss uborkák, zöldségek, napraforgóolaj).
Víz, tea, természetes lé korlátlan mennyiségben.
Reggeli: rozskenyér (szelet) + friss uborka
Snack: zöld alma
Ebéd: 50 g főtt marhahús + retek, uborka és zöldség saláta;
Vacsora: ismételje meg ugyanazt a salátát, mint ebédelni
Reggeli: kenyér + 2 friss uborkával;
Délutáni snack: friss uborka
Ebéd: 100 gramm hal páronként +100 g főtt rizs + enyhén sózott uborka
Vacsora: retekból készült saláta, uborka, napraforgóolaj vagy olívaolaj.
Reggeli: rozskenyér (szelet) + 1 uborka
Ebéd: 100 g főtt barna rizs + 50 g alacsony zsírtartalmú sajt (17%) + friss uborka
Vacsora: saláták uborkával, zöldségekkel és növényi olajjal
Reggeli: 2 uborka + szelet kenyér, korpa
Délutáni tea. zöld alma
Ebéd: saláta (uborka, sárgarépa, zöldségek, retek, káposzta) + narancs
Vacsora: 20 g alacsony zsírtartalmú sajt (17%) + uborka saláta zöldekkel
Reggeli: friss uborka + rozskenyér (1 szelet);
Snack: grapefruit (1 db);
Ebéd: növényi leves (mint az első napon) + főtt csirke tojás
Vacsora: uborka, zöld, napraforgóolaj (salátával keverjük össze).
Reggeli: két uborka + rozs kenyér
Délutáni snack: friss uborka
Ebéd: leves (az 1. és 6. napon) + alma;
Vacsora: uborka saláta zöldekkel
Uborka víz
Ha egy napra 6-8 pohár vizet fogyaszt egy napra, nem kell inni íztelen vizet. Szeletelje a vékony szeleteket (ez egy növényi hámozóval kényelmesen elvégezhető) 2 friss uborkát, tegyen egy kancsót és tetejét tiszta (lehetőleg tavaszi) vízzel. Engedjük meg, hogy körülbelül egy óráig sörtessünk, és igyunk napközben. Az uborka mellett a tiszta víz ízét citrom- vagy mészszeletekkel, mézsavas szeletekkel, szeletelt gyömbér gyökerekkel gazdagíthatja.
A uborka víz segít a fogyásban, segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, javítja a bőrszínt, a hajszálak állapotát.
Receptek uborkával
A nyári receptek gyűjteményében sok ételek vannak uborkával. Ez egy hideg uborka leves. híres görög mártással tsatsiki. saláták, hasznos smoothies és savanyúságok. Könnyen sózott uborka - a nyári asztal igazi hitje. Próbálja meg használni a legtöbb friss uborka. De még egy kicsit elhalványult is "újjáéledhet", és egy-két órára hideg, tiszta vízbe kerül.
És még mindig szeretem az uborka smudzi-t, mert valójában az uborka finomsága minden bizonnyal ízletes és hasznos. Az uborkával és a paradicsommal készült saláták általában a legízletesebbek, kielégítőek és kellemesek minden értelemben! Így jegyzeteket is jegyeztek, és mindent megteszek, hogy a testem gyakoribb legyen az ilyen finom étel elfogyasztására!