Szeretne növelni az intellektuális képességét és kitartását, időt szervezve

Szeretne növelni intellektuális képességeit és kitartását?

Üdvözlet, kedves kollégák az emberi pszichológia tanulmányozására!

Szeretne növelni intellektuális képességeit és kitartását? Ezután sürgősen sportolni kezd, ha mégsem csinálod! Milyen sportot? Most kitaláljuk.

Hihetetlenül erőteljes gyakorlat a lelkesedés, a koncentráció és az akaraterő gyors felépítése érdekében. Az erős sajtóval rendelkező emberek magabiztosak, fegyelmezettek és irigylésre méltó erővel rendelkeznek. Ennek két oka van: fizikai és energetikai.

Energia szintjén a sajtóban gyakorolt ​​gyakorlatok közvetlenül befolyásolják a manipura csakrát. A sajtóhoz hasonlóan a manipulátor három részre oszlik: felső, középső és alsó.

A manipuláció legfelső része felelős az embercsoportok irányításáért, a felelősségvállalásért a vállalatért, a nemzet egészéhez, az országhoz vagy a felelősségnek az embercsoporthoz való átruházására.

A manipura átlagos része felelős az önbizalomért, az önmagában való ragaszkodásért, a "bazár" megválaszolásáért: ha azt mondtam magamnak, hogy megteszem, akkor biztosan meg fogom csinálni.

A manipura alsó része felelős azért, hogy képes kezelni (vezetni) egy személyt, vállalja a felelősséget. És arra, hogy átruházhatja a felelősséget egy adott személyre.

Rendszeresen megrázta a sajtót, inni a manipuláció energiáját. Az első olyan hatás, amelyet 2-3 nap alatt biztosan észre fogunk venni, az álmok fényességének növekedése. Hamarosan fantasztikus álomba fogsz álmodni, fantasztikus történettel. Ha nem train a sajtó, próbálja meg és nézd meg magad!

A fizikai szinten a gyakorlatok nyomása erősíti a hasüreg védelmét. A hasizmok szilárdak és vastagabbak. Így a szervezet biztonságosabbnak érzi magát (a hüllő elme szintjén). A tested egyre kevésbé fél a hirtelen hirtelen fújástól. A biztonság érzése nő és nyugalom és önbizalom.

Milyen sport fokozza az intellektuális képességeket?

Ismételten észrevettem, hogy az intenzív tréning az állóképesség növeli az intelligencia és a kitartás. Például a hetedikben, mentem Aikido nyolc hónap, ahol nem csak a gyakorlott módszerek, de emellett már több „pumpált” coach állóképességet. Mi fut egy csomó dale tartott állni hajlított lábak, stand-up fekvő hajlított karok, fekvőtámasz, guggolás, egy lábon állni, és így tovább.

A trojával nagyon gyorsan kiváló diák lettem. Milyen gyorsan? Valahol kezdtem észrevenni, hogy tanulni az új információ vált nagyon egyszerű, a koncentráció szintje nőtt hihetetlenül 3-4 hónap - tudtam ülni órákig és memorizálni a verseket, a szabályok algebra és geometria, valamint az új szavak és egész szövegek német .

Minél többet képeztem, annál könnyebb volt tanulni az iskolában. De egy évvel később abbahagytam a tanulmányokat, és valahol másfél év alatt simán visszahúzódtam a hármasokba

Hogyan indokolt ez?

Ennek alapja az újabb vizsgálatok, amelyek kimutatták, hogy annak érdekében, hogy okos, akkor nem kell csak tanulni és a vonat az agyad, hanem a hozzá ehhez a szakma futni legalább néhány alkalommal egy héten.

Idézek egy cikket a lifchackerről:

"Az intellektuális fejlődés és a fizikai edzés függőségének első eredményeit patkányokon végzett kísérletek során nyerték. A kísérletek lényege, hogy a kísérleti állatokat négy különböző életkörülményes csoportra osztották. Az első csoportban voltak játékok és egy kerék a futáshoz. A másodikban voltak játékok, de nem voltak kerekek a futáshoz. A harmadiknak nem volt fényes játék, nincs kerék a futáshoz. És az utóbbi csak egy kerék volt a futáshoz és néhány egyszerű játékhoz.

A patkányokkal végzett kísérlet előtt számos vizsgálatot végeztek az intelligencia szintjével kapcsolatban. Az ugyanazon patkányokkal végzett kísérletek befejezése után pontosan ugyanazokat a vizsgálatokat végeztük, és az eredmények azt mutatták, hogy a patkányok a legmagasabbak voltak, a sejtekben gyakorlatilag nem voltak játékok, de volt egy kerék a futáshoz.

Ez azt jelenti, hogy számos gyönyörű és fényes játék, amelyek segítik a tapintható és érzéki érzeteket, valamint a szagokat és a hallást, nem befolyásolják az agyi aktivitást és a testmozgást. De ezek a kísérletek csak az állatokra vonatkoztak.

Korábban úgy vélték, hogy az ember bizonyos számú neuronnal született, és ezek száma változatlan marad az élet végéig. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az új agysejtek is képeznek, és a legtöbb közülük született a hippocampus - része az agy, amely felelős a kialakulását érzelmek és a rövid távú memória a hosszú távú átmenetet. Az agy ugyanazon a területén új sejteket alakítottak ki a kerékben patkányokban és egerekben.

De ez nem jelenti azt, hogy ha aktívan indulsz, sokkal okosabb leszel. Az új sejtek, amelyek a fizikai aktivitás eredményeképpen alakulnak ki, nem vesznek részt egy közös ideghálózatban, és valójában bábuk. Annak érdekében, hogy a sejt teljesen működőképes legyen, a test feltöltése érdekében többet kell hozzáadnia és fel kell töltenie az elme számára.

Továbbá a fizikai aktivitás által létrehozott neuronok sokkal rugalmasabbak és sokoldalúak. Míg néhány sejt, amelyet a születésünk óta adnak nekünk, gyakran felelős egy mechanizmusért.

Ráadásul kiderült, hogy az új neuronok csak egy bizonyos terhelés miatt születnek. Két további kísérletet végeztek két idős csoporttal. Egy csoport gyaloglással foglalkozott, a másik pedig - nyújtással. Ennek eredményeképpen azok, akik részt vettek a nyújtásban, továbbra is visszaszorultak a szokásos rendszer szerint. És azok, akik gyakoroltak a szó legtisztább értelmében, reménykedtek az agyukon. A 65 évesek elérik az agyi aktivitás szintjét, ami 63 éves korban van. Vagyis az agyuk két évig "fiatalabb".

Ez azt jelenti, hogy több esélye van arra, hogy okosabbak legyenek, mint a kollégái, ha legalább hetente többször jársz, tánc- vagy aerobik órákon vagy napi sétákon.

Természetesen ezek a mechanizmusok még nem teljesen tisztázottak, és sok más tényezőt, amelyek befolyásolják agyunk állapotát az élet során, nem vették figyelembe. De az a tény, hogy a sport az agytevékenységet javító elemek egyike, nem okoz semmilyen kétséget. Ehhez csak azokat kell összevetnie, akik az aktív életmódot szellemi munkával kombinálják, azokkal, akik nem szétszednek a székekről és a monitorokról.

Hogyan kezdj el sportolni?

Gyakorlati szempontból ez azt jelenti, hogy nem szükséges a kopáson dolgozni. Olyanokat ismerek, akik kimerítően kipréselik az első edzést. Ha úgy gondolja, hogy hatékonyabb, akkor téved. Éppen ellenkezőleg, sokkal rosszabb, ha azonnal elkezd dolgozni a kopáson. Itt a "jobban jobb" szabály nem működik. Mindenesetre az első három hét pontos.

Mit jelent ez félig? Adok példákat. Ha megnyomja, és tízszer megértette, hogy még többet tehet a kimerültség elérése érdekében, akkor hagyja abba! Ha három körben futsz a stadionban, akkor tudod, hogy ugyanezzel a módon három további kört futhatsz, hagyd abba. Először legyen könnyű és erőfeszítés nélkül. Bármi is volt, még mindig "krepature" (izomfájdalom) vár. Még 50% -os terhelésnél is.

Mi a használata a kitartás gyakorlatok?

Valószínűleg tudod, hogy a fizikai gyakorlatok stimulálják az endorfinok termelését az agyban (a boldogság hormonjai). Az endorfinok teljes erejét, éltető érzést keltenek, emocionálisan növelik a magasabb érzelmeket: öröm, elégedettség, kiváló hangulat.

Ha egy személy hosszú ideje foglalkozik a sporttal, teljes érzelmi háttere eléggé pozitív. A sport is kiváló megoldás az elhúzódó mélyedésekre, hosszú pozíciós időkre fordítva

Röviden, kívánok kellemes tréningeket!

Tudjon meg többet az időgazdálkodásról a Gang of Arkhangelsk könyveiről. Rendelje INGYEN!