Stratégiák és modellek a megküzdési viselkedés
A szembeszegülési magatartás pszichológiai célja a helyzetnek a lehető legjobban illeszkednie a személy igényeihez azáltal, hogy ezeket a követelményeket elsajátítja, pihenteti vagy enyhíti. Ez csökkenti a stresszt a helyzet.
A legyőzés leginkább a Lázár és a Folkman által javasolt két stratégia köré épülnek:
problémamegoldás (a probléma megoldására tett erőfeszítések);
érzelmileg orientált (a saját helyzetének megváltoztatása a helyzet felé).
A viselkedési stratégiák és a viselkedési szokások felmérésének javasolt modellje segít a bonyolult (stresszes) helyzetekben megismerni viselkedésének jellemzőit, valamint meghatározni a viselkedési modelljét ilyen helyzetekben.
54 stresszes helyzetben lévő viselkedésről van szó. Becsüljön meg egy 5 pontos skálán, ahogyan általában ezeket az eseteket tette, a válaszlap használatával (1. táblázat). A kérdés szám mellett található válaszlapon meg kell adnod a becslésnek megfelelő pontokat.
Ehhez a válasz táblában tegyen egy számot 1-től 5-ig, ami leginkább megfelel a műveleteknek. Ha a kijelentés teljesen leírja akcióit vagy tapasztalatait, akkor a kérdés számához adja meg az 5-öt (a válasz igen, nagyon helyes). Ha a kijelentés egyáltalán nem felel meg neked, akkor tegye fel az 1-et (a válasz nem, egyáltalán nem):
1 - nem, ez nem igaz;
2 - inkább nem, mint igen;
4 - inkább igen (gyakrabban igen);
5 - Igen, teljesen igaz.
Bármely nehéz helyzetben nem adod fel.
Csatlakozik más emberekkel, hogy együtt dolgozzanak a helyzet megoldása érdekében.
Konzultál a barátaival vagy rokonainkkal arról, hogy mit fognak csinálni, amikor az Ön pozíciójában voltak.
Mindig nagyon óvatosan mérlegelik a lehetséges megoldásokat (jobb, ha vigyázunk, mint hogy veszélybe sodorjuk magunkat).
Bízol az intuícióban.
Rendszerint elhalasztja a probléma megoldását abban a reményben, hogy megoldja magát.
Megpróbálsz mindent ellenőrizni, bár nem mutatod meg másoknak.
Hiszed, hogy néha olyan gyorsan és határozottan kell cselekedni, hogy elkapja a többieket.
A kellemetlen problémák megoldása gyakran elveszíti a türelmét, és sok tüzet szünetel.
Ha az egyik rokonod valami igazságtalan dolgot tesz magának, akkor megpróbál cselekedni úgy, hogy ne érezze, hogy ideges vagy megsértő.
Megpróbálsz segíteni másoknak a közös problémák megoldásában.
Ne habozzon felvenni a kapcsolatot más emberek segítségével vagy támogatásával, ha szükséges.
Anélkül, hogy szükséged lenne rá, nem adod a legjobbat, inkább energiád megmentésére.
Gyakran meglepődsz, hogy a legmegfelelőbb megoldás az, ami először eszébe jutott.
Néha tetszett bármit is csinálni, csak elfelejteni a kellemetlen feladatot, amit meg kell tenni.
A célok elérése érdekében gyakran játszaniuk kell másokkal vagy más emberekkel (valamivel "hibásan").
Bizonyos esetekben személyes érdekeit mindenek felett állítja, még akkor is, ha másokat árt.
Általános szabályként a problémáinak megoldására vagy a kívánt cél elérésére irányuló akadályok nagyban megzavarják Önt.
Úgy gondolja, hogy nehéz helyzetben jobb a saját magatokra lépni, mint várakozni arra, hogy mások döntsék el.
Ha nehéz helyzetben vagy, akkor arra gondolsz, hogyan működnek más emberek ebben az esetben.
A nehéz időkben a közeli emberek érzelmi támogatása nagyon fontos az Ön számára.
Úgy gondolja, hogy minden esetben jobb "mérni hét vagy több alkalommal a vágás előtt".
Gyakran elveszíted, mert nem támaszkodsz az elnézésedre.
Nem tölti az energiáját arra, hogy megoldja azt, ami önmagában megoldható.
Engedélyezi más emberek számára azt, hogy befolyásolhatják Önt, de valójában nem engedheti meg, hogy bárki manipulálja magát.
Fel lehet hívni egy gyorslábú embert.
Nehéz lehet, hogy válaszoljon valaki igényeinek vagy kéréseinek elutasítására.
Hisszük, hogy kritikus helyzetekben jobb együtt járni másokkal.
Úgy gondolja, hogy könnyebbé válhat a léleknél, ha megosztja másokkal a tapasztalatait.
Nem veszel semmit magától értetődőnek, mert úgy gondolja, hogy bármilyen helyzetben lehet "buktató".
Az intuíciód soha nem sikerül.
Egy konfliktushelyzetben ön meggyőzni magát és másokat, hogy a probléma "nem ér egy elveszett tojást".
Néha egy kicsit manipulálni kell az embereket (megoldani a problémáikat, mások érdekeitől függetlenül).
Nagyon előnyös egy másik ember kényelmetlen és függő helyzetbe hozni.
Úgy gondolod, jobb, ha határozottan és gyorsan visszautasítod azokat, akik nem értenek egyet a véleményeddel, mint "húzza a macskát a farkához".
Könnyedén és biztonságosan megvédheti magát mások igazságtalan cselekvésétől; ha szükséges, mondja "nem" az érzelmi nyomás helyzetében.
Hiszed, hogy a másokkal való kommunikáció gazdagítja az életed élményét.
Hisszük, hogy más emberek támogatása nagyon segít a nehéz helyzetekben.
Nehéz helyzetekben hosszú időre felkészülsz, és először inkább nyugtatsz, majd cselekedj.
Nehéz helyzetekben jobb az első impulzus követése, mint a hosszú távú lehetőségek mérlegelése.
Ha lehetséges, kerülje a döntő lépéseket, amelyek nagy feszültséget és felelősséget igényelnek a következményekért.
A megcélzott célok elérése érdekében kompromisszumokat tehetünk.
Keresed más emberek gyengeségeit, és saját hasznoddal használja őket.
Más emberek durvasága és ostobasága gyakran dühös.
Nem érzi magát kényelmetlenül, ha dicséretet vagy dicséretet kap.
Úgy gondolja, hogy a másokkal közös erőfeszítések minden helyzetben (bármilyen probléma megoldásában) többet fognak jobban megvalósítani.
Biztos vagy benne, hogy nehéz helyzetekben mindenkor megértést és együttérzést találsz a közeli emberektől.
Hiszed, hogy minden esetben meg kell követned a "csendesebb lesz, folytasd" elvét.
Az első impulzus hatása alatt álló cselekvés mindig rosszabb, mint egy józan számítás.
A konfliktushelyzetekben inkább fontos és sürgető üzletet szeretne találni, amely lehetővé teszi mások számára, hogy megoldják a problémát, vagy abban reménykednek, hogy az idő mindent helyre fog tenni.
Hiszed, hogy a ravaszság néha többet érhet el, mint közvetlenül.
A vég indokolja a jogorvoslat.
Jelentős és konfliktushelyzetekben agresszív.
1. táblázat: Válaszlap
Az eredmények feldolgozása és értelmezése
A "kulcs" -nak megfelelően (2. táblázat) kiszámoljuk az egyes sorok pontszámainak összegét, ami egy komplex (stresszes) helyzetben egy vagy másik viselkedési modell preferenciájának mértékét tükrözi.
1, 10, 19, 28, 37, 46
2, 11, 20, 29, 38, 47
3, 12, 21, 30, 39, 48
4, 13, 22, 31, 40, 49
5, 14, 23, 32, 41, 50
6, 15, 24, 33, 42, 51
7, 16, 25, 34, 43, 52
8., 17., 26., 35., 44. és 53. cikk
9, 18, 27, 36, 45, 54
Minden anyag a "Pszichológia és pedagógia"