Önfejlesztés-jobb légzés, mellkasi légzés, membránfúvás
HOSSZÚ LASSÚ DIAPHRAGNE HÚZÁS A VÁGOTT NERVOK ELLENŐRZÉSÉRE 3
A diafragmatikus légzés a hosszú távú élet forrása. 3
Az oxigénhiányos emberek általában idegesek, sok problémával. Amint azt már tárgyaltuk, a létfontosságú szervek aktivitása közvetlenül függ az idegrendszertől kapott idegi stimulációtól. Ezért az idegi kimerültség gyengíti a gyomor, a vesék, a máj, a belek és más hasi szervek aktivitását, ami szenvedést és különböző betegségeket okoz.
A szív és a tüdő különösen idegi kimerültségben szenved. Mindannyian megfigyeltük, hogy még a leggyengébb izgalom is növeli a légzés gyakoriságát és a szív összehúzódásokat. A félelem és a szorongás csökkenti a szív és a tüdő aktivitását, és a hatás nagyon súlyos lehet. A szív és a tüdő a test gazdaszervezetének nevezhető, és az élet többetől függ, mint más szervek. Amikor a szív leáll, a halál pár perc alatt megy. És a szívem megáll, ha nem jutok oxigénhez.
A vér az élet áramlása, és tisztának kell lennie. A tüdő és a szív feladata ez. Minden sóhajtásnál az életet adó oxigén behatol a vérbe, és a halálos mérgező szén-dioxid megszűnik. Ezért mélyen és helyesen kell lélegezni. A légzés két fő módja van: mellkasi és diafragmatikus.
A mell légzése a mell bordás oldalának, különösen a felső részének mozgása. Belégzési mellkas kitágul / nagyobb /, és kilégzéskor tömörített / kisebb lesz / ez a formája Au-Chania, különösen a határon belégzés és kilégzés - a legcsodálatosabb formája a mozgás a belső fejlődése a mellkasban, ami nagyon hasznos minden oldalról.
A mell légzést általában a test csak erős hatásokkal használja. Ez nevezhető hatalom lélegzetnek. Hasonló a megerősített garathoz.
Rekeszizom-légzés, amelyet néha hasi légzés, ez különbözik az intézkedés a mellkasi légzés, hogy a belégzés során növeli a gyomor / nagyobb lesz / és a kilégzés során - tömörített / kisebb lesz, mint /.
Meg kell érteni, hogy légzés közben a levegő nem lép be a hasüregbe. Amikor a szív és a tüdőt a hasi szervektől elválasztó széles izom - a membrán - összehúzódik, lefelé mozog, a levegőt beszívja a tüdőbe / belélegzi /. Amikor a membrán felemelkedik - a levegő kilép a tüdőből / kilégzésből.
Ennek az izomnak az alternatív felemelése és csökkentése a hasi szervek megfelelő mozgását hozza létre, és megváltoztatja a hasi üreg belsejében lévő nyomást.
A diafragmás légzés nyugodt légzés, és normális légzésként definiálható. Tehát általában gyermekkorban lélegezzünk be. Nagyon kevés ember lélegzik diafragma módszer, a legtöbb használja mellkasi légzés. Ennek az az oka, hogy a felnövekszik, ha valaki elkezd szoros ruhát viselni, az ülések helyzete megnehezíti a membrán mozgását. A mellkasi légzés szokása, mivel egyszerűbb. A gyakorlat évében annyira gyökerezik e szokás, hogy sok beteg számára sok erőfeszítést igényel a kijavításhoz.
A diafragmás légzésnek nagy előnyei vannak a mellkasi légzéshez képest. A következőket írja elő:
1. Nagyobb vér oxigén telítettsége, mivel a levegő átjut a tüdő felső és alsó részébe.
2. A hasi üregben fellépő vérnyomás szivárgása a nyomásváltozás miatt, amelyet a membrán hoz létre.
3. A perisztaltika stimulálása, amely jó emésztést és a toxikus anyagok eltávolítását szolgálja. Tudom, hogy több száz olyan eset, amikor a mellkasi lélegzéstől a membránig történő átmenet segített megszüntetni a tüdő, a szív, a máj stb. Hosszú távú krónikus betegségeit.
4. Remekül nyugtató hatás az idegekre és különösen a sollet plexusra. A diafragmás légzés kiküszöböli az idegrendszer bénulását, melyet gyakran észleltek az idegrendszer fokozott érzékenységében. A pneumó-gyomor-rendszer, a légzés és a belső szervek közötti szoros kapcsolat a gyermek születésekor van feltüntetve. A születendő gyermek szervei gyakorlatilag még nem dolgoznak. Ha az étel a gyomrába esett, akkor nem lett volna emésztve. De az első lélegzetet, „az élet lehelete”, az élet a gépkocsi mozgásban van. Ez azt jelenti, az ébredés levegőt pneumatikus-gyomor idegek, és különösen a napfonat.
Kezdje a diafragmatikus légzést, miközben lefekszik - ez a leginkább kényelmes helyzet. Miután elegendő gyakorlatot töltött néhány héten át, folytatni kell az ülést vagy állást. A diafragmatikus légzés folytonos tudatos képzése mindaddig szükséges, amíg a légzés teljes ellenőrzése megtörténik, és nem lesz szokássá.
Tudatos diaphragmatic breathing szükséges a szív aktivitásának normalizálására. Erős palpitáció, szívelégtelenség és a szívműködés egyéb eltérései gyakori jelenség a csalódott idegek számára. A diaphragmatic breathing számos esetben segít a legtöbb szívbetegség hibájának köszönhetően.
Van egy bizonyos módja annak, hogy az idegrendszernek normális állapotba kerülése után különböző családi problémák, különböző pénzügyi problémákkal és betegségekkel. Menjünk azonnal a csendes helyre, még akkor is, ha ez egy WC. Nyugodtan ülj le. Számítsa ki az impulzust. Ő és a lélegzése gyorsul. Most kezdjen egy teljes hosszú diafragmatikus légzést. Számolja meg, hogy hány hosszú, lassú lélegzetet érhet el egy perc alatt. Néhány perc múlva észreveheti, hogy a pulzusa lelassult. Az idegeid megnyugodtak. Az érzelmektől a logikai gondolatokig terjed. A helyzet mestere leszel. A lassú, mély diafragmás légzés csodálatos módszer az érzelmi sokk megnyugtatására és megelőzésére.
Azok az állatok, amelyek gyorsan lélegzik, nem élnek sokat. A leghosszabb élet - lassú légzéssel. Ez a titok 130 éves hindu tanult, de hetvenévesnek látszott. Éles látása, jó hangulata és éles eszméje volt. Egy perc alatt lélegzett. Boldog volt.