Hogyan lehet legyőzni a félelmet
Mindannyian ismerjük a félelem vonalát. Még azok is, akik maguk is szabadok, nem pedig rabszolgák, gyakran maradnak a legrettenetesebb rabszolgaságban - a félelem rabságában. A félelem sok formája üldözi az ember életét: a jövőtől való félelem - a bizonytalanságból és bizonytalanságból eredő félelem a jövőben; a halálfélelem; attól tartanak, hogy elveszítik a szeretettek szeretetét és szeretetét; a betegségtől való félelem; félelem a hibától és a hibából; a veszteségtől való félelem.
Azok, akik rendszeresen részt vesznek a légzőkészülékeken, a létezés új szintjét értik. Megértette a természet nagy békéjét. Megérti, hogy egy hatalmas végtelen élet előtt kudarcaink, kudarcaink és veszteségeink semmit sem jelentenek, az élet hatalmas életéhez képest nagyon kicsiek. Az élet magasabb és nagyobb és sokkal értékesebb, mint az, amit félünk elveszíteni az életben, mint minden, ami attól tartunk, hogy nem kapjuk meg. Az, aki érezte, hogy az élet sokkal fenségesebb, magasabb, fontosabb és fontosabb, mint minden félelmeink. sikerünket és eredményünket, kudarcokat és veszteségeinket, aki érezte ezt az életértéket, amely nem csökken, és nem növekszik veszteségeink és nyereségeink miatt - győzelmet aratott a félelmekért. Bárki, aki képes nagy mennyiségű életerő beáramlását biztosítani, nem fél a hibáktól és a veszteségektől.
Tudja, hogy életereje elég ahhoz, hogy kijavítsa a hibát, és túlélje a veszteséget. A keleti bölcsesség azt mondja: "Ha elesett, ne jöjjön ki üres kézzel". Ez azt jelenti, hogy minden veszteségben, minden hibában van egy csomó új tudás, új bölcsesség, új megértése lény. A rázkódásoktól és hibáktól való tanulás, a növekedés, a mozgás, az életünk. Minden hibát, sokkot, veszteséget, mint növekedési lehetőséget, új tapasztalatokat szerezve, új tanulságok megtanulását, megszabadulunk a félelemtől, mert most már minden veszteséget megszerzünk. Minden kemény tapasztalatból olyan tapasztalatgá alakulhatunk át, amely hasznos, szükséges, erősebbé és bölcsebbé válik. A hibák megtanulása egy tudomány. És csak az, aki elsajátította az energiájának irányítását, elsajátítja. Ha megfelelően lélegezzük be, nem pazaroljuk el ezt az energiát hiába, irányítjuk és felhalmozódunk. Ez az energiafelhalmozódás erőt ad nekünk a hibák és sokkhatások tapasztalatainak kivonásáról, és megszabadít minket a tévedések és sokkoktól való félelemtől. Aki erős - nem fél. A lélegzet ad nekünk erőt - egy erőt, amelyet soha nem álmodtunk. Ha félelmed van, a következő gyakorlat segít leküzdeni őket.
Gyakorlat "Téli hibernálás légzése"
Kiinduló helyzet: nyugodt és nyugodt feküdjön kemény felületen. Kezdje lélegzetet lélegezni. Most emlékszel, mikor lélegzik, amikor elalud vagy ébredsz. Ez a lélegzet alig észrevehető, nagyon csendes és rendkívül lassú. Hozd vissza egy ilyen álmos levegőt. Lassítsa le a lélegzetét, fokozatosan és lassan csendesebbé, lassabban teszi, hogy teljesen láthatatlan és csendes legyen. Lassíts le a lélegzetedet annyit, amennyit csak tudsz, legyen kevesebb és kevesebb ...
Remek, ha sikerül a lélegzet-kilélegzések számát négy percre hozni (egy lehelet és egy kilégzés egy szám), és legalább néhány percig tartja a lélegzetet. Még ritkábbá téve azt, és ilyenkor túl sokáig lélegezni kezdettől fogva nem ajánlott. Már egy pár pillanatnyi lélegzet, amikor alig észrevehető, elhozhat benneteket a leírhatatlan szabadság és béke, és mindenekelőtt az összes félelemtől való szabadság.
Miért gyógyul ez a gyakorlat a félelmekkel? Egy ember, aki tudja, hogyan kell lassítani a légzés szinte teljes lopakodó, semmi nem kell félni, mert az igazi, mély, rejtett oka szinte minden félelem - félelem megszüntetése az élet, a légzés megszűnése. Figyeld meg, hogy a félelem szó szerint megbénítja a légzésedet. Néhány nyelven a "félelem" és a "fulladás" nagyon hasonló. A félelem szinte ugyanaz, mint a fulladás. Ha megtanultad lelassítani a lélegzetedet - ez azt jelenti, hogy megtanulta megmenteni a lélegzetedet, hogy még kevés levegővel is elégedett legyen. Így a légzés széles körben használják az indiai jóga, és ismert az esetben, ha a jógi volt a koporsóban a föld alatt hét napig - és mind a hét napon tartotta lélegzik hibernálást. Igen, tényleg elaludt - de nem halt meg, nem fulladt meg! A légzés minimalizálódik, a szervezet megőrzi energiáját amennyire csak lehetséges - és ami a legfontosabb, ez a tudat új szintre kerül. Ha mentem keresztül lassú légzés, mentem keresztül állapotában valami hasonló a halál, és nézd meg az élet új szemmel: megszűnik félni, és megtesszük a sokk és a stressz, mivel a források, amelyek az új tapasztalatok, új ismeretek, új bölcsesség.
Hogyan lehet megbirkózni a túlzott örömökkel?
Olyan emberek, akik nem tudják, hogy a boldogság öröme, amely nem igényel alkalmat, elkezd szenvedni, ha nem felelnek meg ezeknek az örömet kedvelt okainak. Elfelejtik, hogy az öröm a lényünk lényegében rejlik, az örömre nincs szükség! Az öröm, amiért szükségünk van egy okra, túlzottan kimerít bennünket. Nem érezte kimerültnek, miután izgatott volt? Igen, kimerülted a viharos örömmel, és átadtad az utat a kemény energiáknak, amelyek mindig túlságosan viharos öröm eredményeként jönnek a testünkbe. Fojtsa érzéseit - mind a bánat, mind az öröm. És akkor felfedezheted az igazi, magas érzéseket - a fényes öröm és a békés béke érzéseit. A következő gyakorlat segít megszabadulni a túlzott izgalomtól, és összehangolni az érzéseidet.
Gyakorlat "kovácsszőr"
Kiinduló helyzet: kényelmesen üljön le. Egyenítse a hátat, tartsa egyenesen a fejét és a nyakát. Zárja szorosan a száját és 10-szer, gyorsan és erőteljesen belélegezze és kilélegezze az orrodat, hogy a mellkas nagy mértékben kibontakozzon és összehúzódjon, utánozva a fújtató kovácsolását. Ez a lélegzet - zajos, sziszegő hang hallatszik, amikor a levegő áthalad az orrüregen. 10 ilyen lélegzetvétel után kilégzés után egy csöndes mély lélegzetet tartson, és a lehető legnagyobb mértékben tartsa a lélegzetet, de nem okoz kellemetlen érzeteket. Majd lassú és maximális teljes kilégzés. Most készítsen normális, természetes, szokásos légzést és kilégzést. Így kicsit pihenhet. Ismételje meg az egész ciklust, pihenjen újra és ismételje meg újra a ciklust.
Mindig gyakoroljon testmozgást, ha túlságosan izgatottak és megelőzésre kerülnek - minden reggel három ciklust.