Hogyan kell visszatartani a haragot?
Egyesek számíthatnak. hogy a harag normális reakció. azonban a leginkább megértik, mennyire veszélyes és milyen szomorú következményekkel jár a gyermek. tinédzser. nő. egy embernek vagy egy idős embernek képesnek kell lennie arra, hogy visszatartsa a haragot. tartsa magát kézben. Otthon dolgozik. önmagában vagy nyilvánosan. azok között, akik értik és azok között, akik nem értik. Tudnod kell tudnod ellenőrizni a szavakat és tetteidet
1. A düh okozta.
Ha az egoista nem kapja meg ezt a kifejezést, amit akar, abban a formában, amelyben akarta, és akitől akar. ez dühösvé teszi. Ha egy önző képes megakadályozni a haragot. akkor ő. természetesen. más módon is elérheti. de ha nem. akkor a botrány biztonságban van.
Tehát ha valaki látja a dühöt. akkor lehetséges. mielőtt ön egósztussá válna, és ha gyorsan kilépne a helyzetből, és nem lesz rossz következménye, akkor csak adja meg, amit akar, és azonnal megnyugszik
ha a gyerek egy önző előtted áll. akkor ez egy másik helyzet.
2. Oktatás
Ha a gyermek látta a családját, hogy nem szükséges megakadályozni a haragot és a haragot irányító karként használni. akkor lehetséges. egyszerűen átmásolja a szüleik tudatalatti szintjét.
3. Problémák
A problémák stresszt okoznak. a stressz a stressz hormon termelését okozza, és más negatív reakciókat vált ki a szervezetben. A hirtelen vagy tartós stressz fáradságot okoz. ami harag villant. az úgynevezett idegösszeomlás.
Például a pénzhiány gyakran okoz haragot, ha folyamatosan fenn kell tartania. Ha nincs munka. nincs elegendő pénz a kezeléshez és az egészséges táplálékhoz. a gyermekek szükségleteire a haragnak van helye. De ez nem jelenti azt, hogy előnyös lesz.
4. Előítélet.
Talán. Egyes országokban a faji és nemzeti büszkeség nagyobb mértékben megmutatkozik. de a kis országok és népek konfliktusa is tükröződik a világ népességében. Az ilyen szemléletű személy gyakran nem gátolja a haragot, és ez csak súlyosbítja a nemzeti ellenségeskedést.
5. A média hatása.
Most az online játékok, és általában a különböző médiában láthatók az erőszak és a kegyetlenség számos jelenete. Talán. a szülők maguk is jó példát adnak a gyermeknek. de ha az idő nagy részében a gyerek elnyeli az erőszakot a képernyőn. akkor hatással lesz rá.
A tudatosság miatt a gyermek nehezen tudja megakadályozni a haragot, és sajnos a játékok és a filmek nem ösztönzik erre.
Ez a hatás a felnőtteken is van. akik szenvedélyesek lehetnek a háborús játékok online vagy a filmekben erőszakos jeleneteket szeretni. Sajnos. a felnőtt haragjának következményei rombolóbbak.
2. Tesztelje magát.
Voltak ilyen helyzetekben:
▶ nem korlátozta a haragot a sorban,
▶ gyakran nem dolgozik a munkavállalókkal és a felügyelettel.
▶ az álmatlanságban szenvednek a gyakori kellemetlen beszélgetések miatt;
▶ nehéz megbocsátani;
▶ másokat mondanak. hogy gyors vagy;
▶ Gyakran szégyelli a viselkedését és a szavakat.
3. Hogyan kell visszatartani a haragot?
1. Határozza meg a határidőt.
Az ember. akik nem tudják visszatartani a haragot. gyakran beszél. hogy kipróbálhatatlan, és folyamatosan lebomlik. Azonban ezek az emberek soha nem figyelték meg fejlődésüket, és úgy tűnhet, hogy nincs előrelépés.
Ezért érdemes meghatározni az időintervallumot. például. fél év,
amelyben különös erőfeszítéseket tesznek az önkontrollra
és végezze el az introspekciót.
Jó naplózni a megfigyeléseidről. Érdemes a türelmet és minden nap a sikerek és hiányok rögzítésére. Mindenki szeretné látni a haladást. ezért az ilyen nyilvántartás ösztönözni fogja, hogy a nap folyamán fenntartottabb viselkedést hajtson végre. így később valami leírta a pozitívumot.
Amikor kiderült, hogy haragot tartalmaz. akkor érdemes leírni az érzéseidet. amit szintén újra és újra meg akarsz tapasztalni.
2. Szünet.
Ha már forró. akkor mondd el magadnak szó szerinti értelemben: "Állj! Szünet! ". Ez azt jelenti. hogy a lehető legnagyobb mértékben meg kell állnia az inger működését, és le kell hűlni. A szünet feltölthető valamivel.
Mindezek a műveletek szüneteltetésként használhatók. ami egyszerűen szükséges. lehűlni.
3. Ne túlzás.
4. Kapcsolja be az ügyvédet.
Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy egy ember számára ürügyet találunk. ideges és lebontják
Az alábbi kérdésekre kell gondolkodnunk:
Mi okozta a problémát. Valójában a másik tévedt, vagy épp csak hozzászoktam ahhoz, hogy olyan dühösen reagáljak?
Mi lesz a következmény. ha nem tartja a haragot most?
Ez tényleg a hiba?
Talán bűnös vagyok, és a másikkal szemben bűntudatot akarok büntetni?
Vajon ez a személy valóban bántani fogna, vagy őrült lenne?
Vagy valószínűleg fél a gyors lázadástól és tévedésből véletlenül?
Ha már megkértek bocsánatot. akkor miért hagyhatnám magam továbbra is dühösnek lenni?
Érzelmem egyenlő a rossz viselkedéssel?
Mondják meg mások. hogy véletlenül megsérült?
Ezek a kérdések segítenek a helyzet mélyebb megértésében. segíteni a haragot, vagy legalábbis gyorsabban lehűlni.
5. Szabadidős lehetőségek.
6. Fizikai kultúra.
7. Megkülönböztetés.
Nem lehet teljesen elkerülni az irritáló hatásokat, és ezáltal megakadályozni a haragot. Minden mást meg kell tanulnia, hogy megnézze az idegesedés potenciális megjelenését, és elkerülje. Ez nem jelenti azt. hogy gyáva vagy. ez azt jelenti. hogy észlelő és ésszerű. Ne ellenőrizze az idegeit.
Például. sorban. Menj el egy másik boltba. ahol a sorok kisebbek. Menj el a boltba másnap a nap folyamán. hogy ne álljon a hosszú sorban?
Vásárolhatsz családtagokat?
Tudsz vásárolni listát. hogy ne térjen vissza egy elfelejtett termékhez, és ne ismét sorba álljon?
Tudsz vásárolni néhány árut ömlesztve. nem menni a boltba minden nap?
Talán érdemes megvenni néhány terméket online házhozszállítással?
Az elv ez - ha látja az irritációt. akkor próbáld meg elkerülni. Ha nem lehet elkerülni. ez azt jelenti, hogy ez a helyzet segít ön-irányítás és türelem kialakításában. Nem bölcs dolog várni. hogy körül lehet állítani az ászt, és valójában rosszabb lenne számodra. Meg kell tanulnod tartani a haragot. és ne legyen állandóan idegesen.
Hát akkor. Ezeknek a tippeknek a alkalmazása minden bizonnyal segít megakadályozni a haragot és gyorsabban lehűlni. Akkor leszel irányítva. nem az érzelmeid. Sok szerencsét neked!
Olvassa el a hasznos cikkeket az alábbi linken.