Ha a szervezetnek szüksége van egy "reset"

Egy félreérthetetlen riasztás figyelmeztetett egy új nap eljövetelére, de semmiképp sem nyithatod ki a szemedet? Csak felébredt, de már fáradtnak érezte magát a fáradtságtól? És még a kedvenc kávé sem élénkítő, mint korábban? Ne félj! Ez nem egy szezonális depresszió, és nem egy gyógyíthatatlan betegség első jele, csak nagyon fáradt vagy, és a test annyira kimerült, hogy még a nyolcórás alvás sem okozott megkönnyebbülést.

Miért kell "újraindítani"

A fáradtság okai a felszínen fekszenek. Ez nehéz fizikai munka, az érzelmi stressz, otthon és a munkahelyen, a rendszeres alváshiány, hogy meg kell tervezni az életüket, és hogy szigorúan kövesse a megállapított tervnek, a konfliktusok, az érzelmek és egyéb stresszhelyzetek, hogy a csatorna állóképességet. Adja hozzá itt a televízió, a rádió vagy az internet információáramlatait, amelyek a végtelenül váltakozó váltakozó képek végül "eltömítik" az agyat. Nem meglepő, hogy ezek a negatív tényezők hatására a test egyszerűen nem tud nyugtatni és pihenni. Pihenésre van szüksége, szüksége van egy "resetre"! Mit kérdezel?

Először is meg kell állnod! Szünetet tartson, szó szerint egy-két napig, és gondoskodjon egy elhalálozásról az aktív élet ritmusáról. És a "újraindításra" nem annyira szükség van a testre, mint egy kimerült agyra, ami egy időre fontos ahhoz, hogy "átkapcsoljon" a legsúlyosabb problémákról a kellemesebb dolgokra. Szó szerint az ilyen pihenés napja erőt ad, és energiával tölti fel, ami azt jelenti, hogy ismét sugárzó pozitív, aktív és szorgalmas munkával csodálhatjátok meg mindenkit.

Hogyan töltsön újra egy "újraindítás" napot

Teljes álom
Mint egy aktív személy, aki sok energiát fogyaszt, a legjobb az Ön számára nyugodt, nyugodt környezetben otthon pihenni, TV-k, laptopok és egyéb bosszantó tényezők nélkül. Tekintve, hogy a hatalom csökkenésének fő oka a pihenés és az alvás hiánya, hagyja magát hosszabb ideig az ágyban. Az álom csodálatos képessége van a vitalitás helyreállítására és a szükséges nyugalomra az idegrendszerben, ami azt jelenti, hogy ha aludni szeretne, ne tagadja meg ezt az örömöt. Lehetséges, hogy egy ilyen ünnepség örömteli szellem lesz és minden a helyére fog kerülni.

Fun és sport játékok
Ha nem akarsz aludni, és az agynak csak feszültséget kell tennie, valami kellemes és nyugtató kezeléssel kell kezelnie. Különféle fizikai gyakorlatok, beleértve a tréninget, a futást vagy a sífutást, leginkább a kemény gyakorlathoz tartoznak. Figyelembe véve, hogy a sport segít a boldogság hormonjainak kifejlesztésében - endorfinok, és tökéletesen kiküszöböli a szomorú gondolatokat, akkor kiváló katalizátor lesz, amely megakadályozza a napi stresszes helyzeteket. És az újraindítás napján jobb, ha nem tölti be a testét. Ha azonban úgy döntött, hogy nem marad otthon, és elment a vidékre, vagy elment az országba, ne tagadja meg magának az örömét, hogy játsszon a gyerekekkel vagy a barátokkal szórakoztató sportjátékokban. A pozitív kommunikáció és az alkalmi sportos játékok, mint a tollaslabda vagy frisbee, nem ártanak, hanem éppen ellenkezőleg, segítenek elterelni az elnyomó gondolatokat.

Gasztronómiai élmény
De vissza egy kellemes boldogsághoz. A "reset" napján tartózkodjon az étrend szigorú betartásától és a kalória számolásától. Nem javasoljuk, hogy szüntesse meg az étrendet vagy a túlfogyasztást, azonban azon a napon egy doboz csokoládé édességet vagy más csokoládé édességet kell kapnia. Miért csokoládé? Igen, mert kiválóan élénkíti, javítja a mentális tevékenységet, és ami a legfontosabb, felemeli a hangulatot. És pontosan ez az, amire szükséged van. De ne vegyen részt túlságosan a "csokoládé" terápiában, így nem kell aggódnia az extra font megjelenéséért. Egyébként, ha szükséges, a csokoládé helyettesítheti a kedvenc gyümölcseidet vagy más híres illatokat. A legfontosabb az, hogy az élelmiszer igazi örömöt nyújt, és segített az egész nap energiájának feltöltésében.

Kedvenc tevékenységek
Különben meg kell mondanom a hobbiból. Minden embernek olyan szenvedéllyel kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi, hogy kiszabaduljon a monoton mindennapi életből, és néhány órát szenteljen kedvenc üzletének. Például egy nő szenteljen egy kis időt, hogy a megjelenésüket, staging otthoni mini spa szalon, ami azt jelenti, hogy vigyázzon a körmök, hogy egy maszkot az arc és a test, vagy flip keresztül a divat magazin divat újdonságok. Sok más kellemes tevékenység is van. Például táncolhat kedvenc dallamaid, agyagmintázás, rajzolás, gyöngygyártás vagy origami létrehozása során. De a ház rendelése, a régi dolgok felszedése vagy az ételkészítés ezen a napon nem éri meg. A mindennapi életben mindennel jobb, ha tartózkodsz.

A férfiak is igénybe vehet néhány órát, hogy hobbijának, például játszani a kedvenc dallamait, gitár, tenni modellezés, hogy az tükrözze a tervezési projekt a jövőben egy vidéki házban, vagy játszanak a hagyományos játékok - sakk, vagy a backgammon. Egyébként átgondolhatja az érmék, takarók, szivarok vagy drága borok gyűjteményét, és keressen új kollekciókat a gyűjteménye számára. De a cigaretta és az alkohol használata ezen a napon kell maradni. Ne szenvedj sztereotípiákat, és úgy gondolod, hogy az alkohol ellazul, és a cigaretta segít nyugodt idegeket. A rossz szokások elrontják a tervezett "újraindítást".

Pihenjen a családdal
By the way, annak érdekében, hogy teljes mértékben pihenjen, nem kell teljesen egyedül. A szeretteivel való kommunikáció a mindennapi gondoktól is elriasztja, mert a munkában töltött élet nagy része. Ha az időjárás tetszik a napsütés, menj a kebelén a természet, az erdőben, vagy a tó, hogy úgy érzi, egy a természettel, és élvezze a gondtalan szórakozást játszani a gyerekekkel, a halászat és a főzés shish kebab a tüzet. Jó alternatíva lenne egy közös utazás a múzeumba, a színházba vagy a vidámparkba. Lovaglás a körhinta, és lövöldöznek egy lőtéren, és felfalja a vattacukor, akkor utasítsa az összes problémát, és élvezze a boldogság pillanata a családjával. És ez remek "újraindítás" lesz.

Séta egyedül
Ha a "reset" napján úgy döntesz, hogy egyedül maradsz, figyelmeztesd a családodat, hogy egy ideig nyugdíjba kell mennie, és egyedül kell lenned magaddal. Miután rengeteg pozitív benyomást kapott egy érdekes könyvből vagy egy izgalmas filmből, sétáljon el. Vándoroljon a parkban, üljön egy padon a parkban, kezelje magát fagylalttal, és előre megossza a galambokat a kenyérrel. Ha van vágy az íráshoz, próbálj meg új sorozatot írni vagy írni egy életvalló verset. Vagy csak nézheted a járókelőket, gondolkodhatsz az élet értelméről, álmodhatsz arról, hogy hol pihenhetsz nyaralni. A legfontosabb dolog, hogy ne rohanjon bárhol és csak élvezze a békét és nyugalmat. Ez a perc önmagaddal kiváló meditáció, és ezáltal a legjobb módja az agy lecsillapításának.

Esti békéltetés
Nem fogod észrevenni, hogy a "reset" nap a simán véget ér. Azonban ne rohanjon bele az alkalmi légkörbe, és ne gyorsuljon vissza a testedbe. Holnap lesz, és ma a célod pihenni, nyugodt és "levágni" mindentől, ami arra kényszeríti Önt, hogy mozgósítsa erejét és figyelmét.

Az este is átadni egy légkör a nyugtalanság. Ehhez akkor egy meleg pezsgőfürdő illatos olajat, majd csomagolja magát egy fürdőköpenyben és rendezi az erkélyen egy csésze forró teát, hogy élvezze a szépség, a naplemente. Talán szeretne visszavonulni a szeretteivel, suttogni a gyöngédséget egymásnak és szeretetet tenni. Ne tagadja meg magának ezt az örömöt, mert az érzéki élvezetek jobbak, mint a többiek, hogy elvonják a mindennapi hiúságtól, és ezért segítenek az "agy" visszaállításában. A legfontosabb dolog nem erőszakos érzelmek, hanem mindennél jobban átadja a soha nem látott érzékenységet és érzékiséget.

Tehát a szervezet "reset" napja véget ért. Holnap vidám és pihentető, elégedett és energikus. Akkor ismét vidám és magabiztos leszel, készen a következő kihívásokra és új győzelmekre. Szóval, sikeres neked!