Csirke saláta uborka recepttel
Csirke és friss uborka - ideális kombináció a könnyű és finom saláták minden nap. Különösen azért szeretik a lányok alacsony kalóriatartalmú tartalmát, akik figyelik az alakjukat. Ezzel kombinációja ideális és más egzotikus és váratlan összetevőket, így a csirke saláta uborka és még mindig kiváló lehetőség, hogy az álom, és meglepni magát és szeretteit következő kulináris újdonság! Természetesen saját salátákat is kitalálhat, de jobb, ha már megalapozott bázisokkal kezdjük. Tehát itt van néhány egyszerű és nagyon finom lehetőség a saláta számára.
1. opció
Összetevők (öt adag esetében):
Az előállítás módja (40 perc):
2. opció
Összetevők (négy adag esetében):
Az előállítás módja (25 perc):
Csirkefilmet hideg vízben mossa le és főzzük, amíg főzünk (20 perccel a forralás után). Hűtsük le és vágjuk közepes méretű kockákra.
3. opció
Összetevők (négy adag esetében):
150 g hagymát;
egy köteg zöld saláta;
négy evőkanál növényi olaj;
három gerezd fokhagyma;
egy evőkanál ecetet;
200 g fehér kenyér;
250 g csirkefilé;
Só és fekete frissen őrölt bors - ízlés szerint.
Az előállítás módja (30 perc):
Forraljuk fel a csirke filét egészen készen, majd hűtsük le és szétszedjük darabokra a szálak mentén. Vágjunk nagy kockákat egy kenyérre és sütjük, amíg aranybarna növényi olajban.
Keverje össze a friss édesköményeket és a hagymát - félgyűrűt. Ha a hagyma keserű, öntsük tíz percig meredek forró vízzel, majd ürítsük le a vizet, és öblítsük le a félgyűrűt hideg vízzel. Finomítsuk fel a sajtot.
Most elkészítjük az öltözködést ... Ehhez össze kell keverni: ecetet, növényi olajat, borsot és sót, és hozzá kell adni a rántott fokhagymát. A kézfejek levágják a saláta friss leveleit, tedd őket egy tálba. Helyezzük az uborka, a csirke filé, a hagyma és a sajt. Öntse az öltözködést és a tetejét a krutonnal. Kész! Keverjük össze jól használat előtt.
Opció 4
Hozzávalók (hét adag esetében):
Az előállítás módja (40 perc):
Sajt arca egy kis reszelő, vágott ananász apró kockák. Keverjük össze a két összetevőt.
Opciószám 5
Összetevők (négy adag esetében):
Az előállítás módja (40 perc):
Csirke a levest, és vágja szalagok (vagy oszd szálak). Hámozzuk le a nyers burgonyát, vágjuk szalmával, majd sütjük a napraforgóolajban.
Az uborka mellett jobb lehámozni, majd vágni a pépet, mint egy burgonyát. Luchok csípje le és öntsön néhány percig forró vízzel, majd ürítse le a vizet. A keserűség is eltűnik.
Opciószám 6
Összetevők (három adagban):
- egy uborka;
- egy sárgarépa;
- hat mogyorómag;
- egy evőkanál mézet;
- egy fokhagymát;
- két darab tyúk filé;
- 5 evőkanál olívaolajat;
- fél teáskanál száraz mustár;
- egy mész;
- fűszereket (az ízlésed szerint).
Az előállítás módja (1 óra 20 perc):
Csirkemellfilé fűszerekben (például olasz fűszernövényekben vagy curryban), fóliába csomagolva, felhúzott fokhagymás szeletekre, majd fél órán keresztül 200 ° C hőmérsékleten sütjük.
A kockák levágják a sárgarépát, ráöntik a frissen préselt lime juice tetejére (kicserélheti a citromot!), A sót és a borsot egy kicsit. Vágjuk az uborka félkörbe.
Ahhoz, hogy elkészítjük a tölteléket, a hő a jellemző sziszegő az olívaolaj, majd távolítsa el a serpenyőt a hőt, roll fél percig a fokhagymát, adjunk hozzá egy negyed teáskanál mustár por és a méz. Keverjük mindaddig, amíg egyenletes és hagyjuk kihűlni.
A saláta összes termékét is keverjük össze és szezonozzuk, a finomra vágott dióval.
Opciószám 7
Összetevők (négy adag esetében):
- 200 g csirke;
- egy avokádó;
- két burgonya;
- egy sárgarépa;
- két savanyított uborka;
- 50 g konzerv zöldborsó;
- egy kis friss zöld;
- 100 g tejföl;
- két evőkanál citromlevet;
- egy evőkanál mustár;
- 50 ml növényi olaj;
- két evőkanál mézet;
- sót.
Az előállítás módja (30 perc):
Főzzük a csirkét és finoman vágjuk a húst.
Heggeld a sárgarépát és a burgonyát egyenletesen, majd hámozz és kockára vágd.
Félre vágja az avokádót, vegye le a kőből, és vágja el a húst, mint a többi zöldség. Ugyanez történik az uborkákkal is. A fenti komponensekhez finomra vágott friss fűszernövényeket is hozzáadunk.
Készítse elő a mártást. Ehhez keverni kell: tejföllel, sóval, mézzel, napraforgóolajjal, mustárral és citromlével.
Összekapcsoljuk az összes terméket, borsót adunk hozzá és töltjük meg a salátát. Kész!
Opció száma 8
Összetevők (négy adag esetében):
Az előállítás módja (20 perc):
Brokkoli lebontja a virágzásokat, vágja le a lábakat (de ne dobja el!).
Nos, öntsön vizet, tegye rá a tűzre, várja meg a forralást, és először dobja a káposzta lábát (4 percig főzzük), majd - maguk virágcsíkokat (2 percig tartanak). Dobd el őket egy csillóhéjban, és hűtsük le.
Vágjuk az uborka kockákra. A narancsok két egyenlő részre vágódnak, és kivesszük a húst. Vágd el, mint az uborka.
Opciószám 9
Összetevők (két adag esetében):
- négy cseresznyeparadicsom;
- a vörös hagymának egy fele;
- egy retek;
- két csirkefilé;
- egy uborka;
- egy tojásfehérje;
- 20 g reszelt parmezán;
- 40 g zabpehely;
- 30 ml frissen préselt narancslé;
- egy teáskanál virágméz;
- egy negyed teáskanál curry;
- 40 ml olívaolaj;
- 50 g lágy kecskesajt;
- 150 gramm saláta levelek keverékét;
- só - ízlés szerint.
Az előállítás módja (30 perc):
Vágjuk meg a cseresznye paradicsomot, félgyűrűket - édes hagymát, retket és uborka - vékony félkör alakú, lágy sajt - apró kockák, fél centiméteres oldalával. Keverjük össze a zöldségeket saláta levelekkel.
Hideg vízben öblítse le és szárítsa meg a csirke filét. Három-négy percen belül szárítsuk meg a zabpehelyeket egy száraz serpenyőben. Tegyük egy külön tálba, és keverjük össze reszelt parmezán, curry és só.
A csirkefilé egyik oldalát tojásfehérjével átitattuk és a kapott száraz keverékbe zapadiruyte-t tettünk. Helyezzünk egy sütő tálcára, kissé olajozott olajjal, felfelé tányérral. Süssük 17-20 percig, miközben 180 fokos hőmérsékletet állítunk be.
Keveréshez keverőbe keverjük össze a narancslevet, a curryt és egy kanál olívaolajat. Be kell keverni a keveréket. Ezután adjuk hozzá a megmaradt olajat és ismét habosítsuk.
Ha minden készen áll, elkezdjük összegyűjteni a saláta. A töltelék fele töltse fel a salátát, és tegye a tányérra. Csirkemellfilé átvágva, és közvetlenül a tetejére helyezve. Mi befejezzük az öntés többi részét, és újabb curry-t permetezünk.
Ez minden ... Reméljük, hogy ezekből a receptekből a legoptimálisabb, legérdekesebb, legfontosabb, ízletes és hasznos lehet. Ezeknek a salátáknak a főzése legalább minden nap lehet, rendszeresen felváltva az összetevőket, és folyamatosan próbál hozzá valami újat.
Keverjük össze savanyú édes, cseréljük össze és megszórjuk a nem tesztelt fűszerekkel, egy szóval, hozzon létre! Ne feledje, hogy még a konyhában is érezheti magát, mint egy igazi művész.
A szeretteid biztosan értékelni fogják az erőfeszítéseket, és ezt az addiktől érkező számos kérés megtudhatja!
Légy boldog és főzzön örömmel! Bon appetit!