Az ülő életmód lehetséges következményei, tippek és ajánlások az élet normalizálására
Egy ülő életmóddal egy személy egy csomó betegséget kereshet. Ennek oka a lassú anyagcsere, a vér stagnálása, oxigénhiány. Ilyen inaktív élet, itt az ideje, hogy megelőző intézkedéseket: varicose veins. szív- és tüdőbetegség, a gyomor-bél traktus megzavarása. Ezenkívül a túlsúly, az elhízás kérdése egyre hevesebb.
A fentiekkel az emberi test gyorsan elhasználódik és öregszik. Emellett az oxigén hiánya a memória romlásához, a korai ráncok megjelenéséhez vezet. Az emberi teljesítmény és a tevékenység csökken. Hogyan változtathatjuk meg a helyzetet és ne ártsunk egészségünkre, amit megértünk a cikkünkben.
Az ülő életmód következményei
Az ülő életmód összefügg a fizikai aktivitás hiányával, a minimális létfontosságú tevékenységgel. A modern szerkentyűek lustabbá teszik az embert: miért lép fel a lépcsőn, ha van lift? miért jár, ha van egy autó és még sok más. Az ülő életmód számos betegséget okozhat:
- elhízottság
- szívroham
- sértés
- atherosclerosis
- varicose veins
- diabetes mellitus
- izom atrófia
- májbetegség
- iszkémiás szívbetegség
- a gyomor megbetegedései
- tüdőbetegségek
Az ülő életmóddal a vér lassabban mozog a testen keresztül, vagyis a szervek elégtelen mennyiségben kapnak oxigént. Ilyen vérplazma, a szív, az agy, a varikózis jeleinek megnyilvánulása a leginkább érintett. Ez az életmód akár a rák kialakulásához is vezethet. Az inaktív emberek életkora csökken.
A fizikai aktivitás befolyásolása
A terhelés, a pulzusszám növekedése, a véráramlás sebessége nő. Ugyanakkor az anyagcsere javul, és a salakok a testből sokkal gyorsabban ürülnek. Legyen naponta aktív a tevékenységekben, és az eredmények nem lesznek sokáig:
- növeli az erek rugalmasságát
- a test visszatér a hanghoz
- a hatékonyság növelése
- a hangulat javulni fog
- a vér beáramlása és kiáramlása normalizálódik
- a szövetek és szervek oxigénnel telítettek
A tevékenység növeléséhez elegendő egy kis időt tölteni egy kis díj ellenében. A lejtők, a lejtők, a légzés gyakorlása, a süllyedés és a lépcső mászása. Ha az irodában dolgozik, gondoskodjon magának apró szünetekről: sétáljon az irodában, nyújtsa a lábát, hajlítsa le.
Egy ülő életmóddal az ember képes mély depresszióba ültetni magát, amelyet csak tapasztalt szakember tud megbirkózni.
A vezető ülő életmóddal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel fertőző megfázásokat okoznak. Rendszeres terhelés esetén a légzés mélyebb lesz, és ennek következtében több oxigén és kevesebb mikroba lép be belsejébe. Fizikailag erős ember, és egészségesebbnek érzi magát, és hosszabb ideig él. Emellett az erős immunitás küzd a vírusok és a különböző betegségek ellen. Menj friss levegőre gyakrabban, és menj az egészséges táplálkozáshoz.