Az ellenségem, vagy hogyan kell kezelni egy kellemetlen személyt, Elena Sultanova

A kellemetlen, bosszantó ember időnként tragédiává változtathatja életünket. De miért van az, hogy valaki nyugodtan reagál valakire, még akkor is, ha véleményünk szerint nem helyes és másként működik, mint mi, és fájdalmasan és erőteljesen reagálunk valakire, még akkor is, ha ezt látjuk az ember az első és utoljára?

A pszichológia abból a feltételezésből indul ki, hogy ha valaki kellemetlen számunkra, akkor ennek az oka a vetületben van. A vetítés egy olyan védelmi mechanizmus, amely abból fakad, hogy az egyén személyiségéből kimozdított minőség egy másik személynek tulajdonítható. Bosszantjuk bennünket, hogy nem engedjük magunkat, vagy nem engedjük magunkat. A kellemetlen emberek gyakran rokonaink: partnerek, gyerekek, szülők. És akkor ez nemcsak az életet veszélyezteti az életben, hanem egy közeli bosszantó személy állandó jelenlétében is, de tönkreteszi a kapcsolatot, a bűntudat vagy szégyen érzéseit.

Ha úgy találja, hogy tényleg kivetített személyiségedet más személyre irányítja, ez nem jelenti azt, hogy minden bizonnyal el kell távolítania a vetületet. Ez azt jelenti, hogy növelheti erejét. Az erő növeli annak a ténynek köszönhetően, hogy az elfojtott minőség beépül a személyiségbe, és visszaadja a személyiség integritását.

Mutassa meg, játszani. Maradj ezzel a személlyel, és úgy viselkedsz, mint ő. Beszélj, ahogy mondja, mozogni, ahogy mozog, olyan gesztus, mint ő. Beszéljen vele, használjon olyan kifejezéseket, szavakat, amelyekről beszél, címeznek önt vagy más embereket. Másolja a hangját, hangját. Fordulj bele. Érezze a körülötte teremtett mezőt, a lényének hangulatát.

Mi az a személy hatalma, mi az igazsága? Érezd ezt a hatalmat, hagyd magad válni ez az erő. Érezd, hogy személytelen, hogy csak erő, minőség, energia. Lépj be belőlük, a hatalom forrása és legyen ez az erő. Hagyja, hogy ez a hatalom mozogjon és nyilvánvalóvá tegye magát, a mozgásaid révén a testeden keresztül. Hadd mutasd ezt a hatalmat. Valódi vagy mitikus jellegű lehet, növény vagy állat.

Mi ez az erő, ez a minőség vagy ez az energia hasznos lehet az életben? Hogyan oldhatja meg az élet nehézségeit? Hogyan használhatta ezt az erőt, hogy kölcsönhatásba lépjen egy kellemetlen emberrel? Hogyan oldná meg a konfliktust vele? Mely életterületeken ez a hatalom még mindig hasznos lehet számodra?

Emlékeztető kommunikálni egy kellemetlen emberrel:

1. Szünetet tartson az ilyen személyekkel való kommunikációban, hogy visszaállíthassa a kapcsolatot magával, és meg tudja érteni, hogy ilyen bosszús vagy zavart ebbe a személybe;

2. Próbáld kitalálni, ki érez egy ilyen ember mellett, aki mellette van;

3. Adja meg magának a lehetőséget arra, hogy kifejezze az érzelmeket, amelyek benned vannak. Ha dühösvé teszi, hagyja magát haragudni; Ha irritálja magát, irritálódjon; ha fáj, fájdalmat érez. Hívja az érzést a nevedben. Ellenőrizze, van-e még egy érzés az érzés mögött. Néha nem szeretik, miután megengedte magának, hogy érzelmeket tapasztaljon és kifejezze;

4. Magyarázd el magadat, lehetőleg hangosan, vagy papírra vázolva a gondolatait, mi a lényege a követeléseidnek ezzel a személlyel szemben. Miért kellemetlen neked? Miért nem tetszik a bemutatott minőség? Miért döntöttél úgy, hogy nem mutathat ilyen minőséget, vagy ilyen személy? Mikor érted ezt? Honnan tudtad, hogy rossz az ilyen ember? Kapcsolódik-e a családjához elfogadott szabályokhoz és előírásokhoz, vagy az Ön tapasztalatai alapján döntöttek-e?

5. Ismerkedjen meg azzal, amit szeretne ettől a személytől. Hogy szeretne vele cselekedni? Megengeded magad? Ha nem, miért, mi akadályozza meg?

Néha egy személy olyan mértékben irritálhatja, hogy fizikai sérülést, vagy pusztítást okoz. Ez nagyon megrémítheti, szégyen vagy bűntudat érzését okozhatja, és akadályozhatja a helyzet megfelelő kezelését. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen vágyakat általában nem az igazi szükség van arra, hogy elpusztítsák vagy elrontsák az egészségét, hanem egyszerűen nem az, hogy erõs érzelmeket fejezzenek ki erre a személyre, vagy ne legyenek képesek valamilyen válaszra. A 3. és az 5. tétel segít enyhíteni a feszültséget, helyreállítani a kapcsolatot magával, érzéseivel és motivációival.

Mondta hangosan, utalva egy kellemetlen ember „vagyok mérges / botránkozik / ... Néha úgy érzem, az Ön számára egy erős értelme a ... Azt akarom ... Ez okozta ... Sőt, azt akarom ... Ha nem lesz az életemben, nem tudok ... "

6. Keresse meg a különálló pozíciót, ahonnan egy kellemetlen embert és egyúttal egyenetlenül nézheti meg. Ezt a következő módszerek egyikével teheti meg:

a) megtalálja a helyiségben egy olyan helyet, amelyik a tiéd lesz, és tegyen valamit, ami szimbolizál. Majd megtalálja azt a helyet, amely a kellemetlen emberhez tartozik, és bármit is elhelyezhet. Ezután találja meg a harmadik helyet, amely egy teljesen idegen vagy egy bölcs emberhez tartozhat, valódi vagy mitikus alak, aki pártatlanul megvizsgálhatja a helyzetet. Üljön először a kellemetlen ember helyére, majd a helyedre, majd a harmadikra;

b) érezd mély mélységedet, függetlenül attól, hogy mit jelent neked. Milyen helyet foglal el a földön? Lehet, hogy ez egy képzeletbeli, nem létező hely. Menj át a képzeletedbe, érezd magad ott. Érezd a hely hatalmát. Most innen nézd meg a kellemetlen személyt és magát.

7. Győződjön gyakorlat, hogy elsajátítsák a hatalom kellemetlen személy dőlt a szövegben, és próbálja megérteni, mit csinál, mi a reakció együtt egy ilyen személy lenne a leginkább megfelelő, célszerű, megfelelő viselkedést. Próbálja meg és tegye meg.