Az artériás magas vérnyomás megelőzése
Egy hetet jelentettek be Oroszországban az arteriális hipertónia leküzdésére. Az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezésére május 13-18. Között országszerte különféle eseményeket rendeznek a világnap ellen a betegség ellen.
Alla Rudenko, a kardiológiai kardiológus kardiológusa ismertette a magas vérnyomás megelőzését, tüneteit és módjait.
- Mi a magas vérnyomás?
- Mi a normális nyomás?
A. Rudenko: A vérnyomásmérők jelentősen eltérnek a nemtől, életkoruktól és külső körülményektől függően. Ezért nincs normális nyomás, ugyanaz a különböző helyzetekben. Amikor az orvos a nyomásának normái megengedett határairól beszél, akkor figyelembe veszi mindezeket a tényezőket. És mégis, az egészséges ember vérnyomása 120-80 mmHg. Art.
By the way, a vérnyomás változó. A terhelések és a stressz általában átmeneti nyomásnövelést idéz elő, a pihenés és az alvás pedig normalizálódik. Ezért az egészséges embernek magas a vérnyomása.
- Mit jelentenek a számok a vérnyomás mérésénél és hogyan kell helyesen mérni?
A.Rudenko: Vérnyomás két mutató - a szisztolés és diasztolés vérnyomás: ez az erő, amellyel a vér kitolja a falhoz az artériák alatt szív összehúzódásait és a közöttük lévő szünetek. Mérni a vérnyomását megfelelően a szabad helyzet (ülő vagy fekvő), a megbízható eredmények jobbkezesek a jobb, balkezes - a bal oldalon, a mandzsetta viselése a középső harmadában a felkar és a levegővel felfújt. Egyszerű és elérhető eljárás.
- A magas vérnyomást "csendes gyilkosnak" hívják, mert általában nem okoz külső tüneteket, miközben károsítja a testet. Hogyan kell figyelni, mi nyomást gyakorol?
A.Rudenko: Emelkedett vérnyomás kísérheti hányinger, fejfájás, látászavarok, bőrpír, fájdalom a nyakban, gyengeség, stb Az egyetlen módja annak, hogy a kellő időben történő létrehozását a magas vérnyomás - a rendszeres vérnyomás mérésére ..
- Mit kell tenni, ha a vérnyomás élesen nőtt?
A. Rudenko: Nem növelheti a vérnyomást. Az állapotállapot romlása idején vérnyomáscsökkentő gyógyszereket kell alkalmazni, nyomon kell követni a nyomást. Ami az önsegítő intézkedéseket illeti, a sürgősségi orvosi ellátást követıen biztosítania kell az oxigénhez való hozzáférést - nyissa ki az ablakot, feküdjön le, és vegye le a cseppeket valerian, motherwort vagy peony. Mivel a nyomásnövekedést a félelem érzi, ami felgyülemlik a vérnyomást.
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a vérnyomáscsökkenés éles növekedésével az eredeti 30% -ának kell lennie. Ezt fiziológiásnak tekintik, és nem okoz komoly szövődményeket. Nem szükséges tovább csökkenteni a nyomást, egy személynek máris jobban kell éreznie magát.
- Sok ember nem veszi komolyan a megnövekedett nyomás tényét, mert ugyanakkor jól érzik magukat. Gyakran hagyja abba a tablettákat, és ne figyeljen a testének riasztó jelére.
A. Rudenko: A jó közérzet nem indokolja a kezelés megtagadását, mert a kezeletlen magas vérnyomás mindig késleltetett akció. Sok éven át a betegség, gyakran csendesen, károsítja a szívet, az ereket és a veséket. Előbb vagy utóbb még mindig kijelenti magát: myocardialis infarctus, stroke stb.
- Hogyan lehet a magas vérnyomásban szenvedő betegek irányítása? Néhány szakértői tanács.
A.Rudenko: csökkenti a vérnyomást is változik az életmód, az egészséges testsúly megtartására, tartsa a diéta restrikciós zsírok és a szénhidrátok (gyümölcs és zöldség, zsírszegény fajta hal és hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek), kevesebbet eszik sót. A rossz szokások visszautasítása: alkoholfogyasztás, dohányzás. Mozgasd tovább: a fizikai aktivitás kardiológiai szintje napi három-öt kilométert tesz ki. És természetesen irányíthatja a vérnyomását.
A magas vérnyomás olyan betegség, amelyben egy személy jelentősen segíthet. Számos eltávolítható dolog van, ami növeli a szív- és érrendszeri szövődmények kialakulásának valószínűségét. Az időben történő és szakképzett kezelés segít abban, hogy a betegség napi egészségének napi szokásos ügyévé váljon.