A gyermekek temperálásának módszerei a leghatékonyabb eljárások áttekintése
Légfürdők
A gyermekek edzésének egyik leghatékonyabb módja a légfürdõ. A vitathatatlan előnye, hogy gyermekkorától kezdve hozzászokhat. Hogyan kell csinálni?
- Hagyja a baba aludni egy babakocsi, a szabadban nyáron teljes időtartama az ilyen légi sejtek lehetnek naponta 6 órát télen - 2 óra alatt (feltéve, hogy a külső hőmérséklet nem alacsonyabb, mint 15 ° C).
- A kád és a ház számára levegőfürdőket lehet elhelyezni: alvás és előtte el kell távolítani, és néhány percig mezítelenül hagyni. Időről időre fokozatosan csökkenteni kell a helyiség hőmérsékletét. Egy évig ajánlott a babát ebben a formában hagyni 5-10 percig 15 ° C-os hőmérsékleten.
- Délután a baba ruhák nélkül aludni, vékony pelenkaval fedni.
- Amikor egy kisfiú megtanul járni, tanítsa meg neki, hogy mezítláb járjon először - a homok és a fű mentén, majd - kavicsos és kavicsos ösvényen.
A gyermek minden séta minden korban levegővel lesz ellátva, ha nem csomagolva, könnyen és kényelmesen öltözött és minden időben járni fog. De mindennek szabályosnak kell lennie: a kitartásban - a gyermekgyógyítási módszerek erejének.
Vízkezelés
A vízkezelés még hatékonyabb módszer a kikeményedéshez, de merevebb, ezért óvatosan kell kezelni. Jobb kezelni a dörzsölést, hogy megtartsák mosogatásukat, és csak utána menjen az egyik leginkább kardinális vízkezelési eljáráshoz - a dousing.
Ajánlott három hónapos koruktól kezdeni a dörzsölést. Vegyél egy speciális lágy kesztyűt ehhez. Először kesztyű megnedvesítjük langyos vízzel (a hőmérséklet nem lehet kevesebb, mint 37 ° C), de fokozatosan, láthatatlanul a gyermek teste, és a test szükséges, hogy az összes víz hűvösebb és hűvösebb. Nem biztos benne a saját érzéseid - hőmérővel. De két hónapon belül csökkenteni kell a dörzsölés hőmérsékletét 25 ° C-ra.
A törléssel párhuzamosan hasonló eljárást végezhet el - mosás. A hőmérsékleti rendszer ugyanaz, mint a törlés, de van egy olyan árnyalat, amelyet minden szülőnek figyelembe kell vennie. Az első két hónapban, mossa, csökkenti a hőmérsékletet, csak a baba arcát, kezét és lábát. Csak utána lassan elkezdheti mossani nyakát és mellkasát, de újraindulni 37 ° C-ról, fokozatosan 25 ° C-ra csökkentve.
Miután elkészítette a gyermek testét ilyen eljárásokkal, akkor meg fogja érteni, mikor kezdheti a zuhanyzást. Kezdje őket csak nyáron, szükségszerűen - meleg vízzel és fokozatosan alacsony hőmérsékleten. Az elsõ használat során a baba testét könnyed pirosra dörzsölje. Télen a gyerekek ilyen eljárásokat tartanak a fürdőben.
És persze, hogy a víz keményedés módszerek közé tartozik, persze, búvárkodás és úszás a különböző vizek -. Kültéri medence, folyó, tenger, stb szülőknek meg kell győződnie arról, hogy a gyermek a vízben állandóan mozgatni aktívan elkerülése érdekében hipotermia.
napozás
A napozás is nagyon hatékony és hatékony módszer a gyermek keményedése, de hátránya, hogy ilyen eljárások csak a nyáron állnak rendelkezésre. A gyermekek számára napozást ajánlunk abban az esetben, ha az utca nem alacsonyabb 20 ° C-nál, de legfeljebb 29 ° C-nál. Vannak szabályok is.
- Napozás közben a gyermeknek kötelező fejfedőt kell biztosítania.
- Próbálja meg télen utazni, ha lehetséges, morzsával a meleg országokba, hogy ezt a hatékony edzésmódot elvégezhesse.
- Az egy évnél fiatalabb gyermekek csak szabadban lehetnek melegben, csak az árnyékban.
- Egy év múlva a baba napi tartózkodása az első napokban 15 percen belül kezdődik, majd fokozatosan fél órára nő.
- Az optimális idő, hogy a gyermekek bármilyen korból keljenek napozásra, 10.00 és 11.00 óra között, este 17.00 után.
- Az ilyen fürdők alatt a gyermekeknek mozgásban kell lenniük.
Miután meggyőződtünk arról, hogy a gyermekek ellensúlyozásának hiányában a gyermekek temperamentumai mindenki számára elérhetőek, még mindig megpróbálnak időt találni arra, hogy gyermekét egészséges jövővé tegye, miközben nem túl késő. Ez a jövőben számos problémát is megmenthet: a rendszeres kórházi látogatásoktól a poliklinikákig és az egész államtól a gyógyszerekre.