Milyen gyakorlatok csökkentik ezt a testet vagy annak egy részét
Van cikkek letöltése.
Ezt a kérdést minden nap megkérdezi. És a válasz csak egy:
Nincsenek olyan gyakorlatok, amelyek csak egy helyen fogynak. Függetlenül attól, hogy erõs gyakorlatok vagy kardióterhelés.
Ha valamilyen helyen szeretne zsírt fogyni a zsírszegénység miatt, akkor teljesen fogyni kell.
Ha valahogy le akarsz fogyni az izomtömeg csökkentésével, akkor az egyetlen dolog, amit tehetsz, egyszerűen nem pumpálod az izmokat. Ha megvásárolta ezeket az izmokat a képzés alatt, akkor a kötetük végül eltűnik. Ha nagy izom van ezen a helyen, akkor ez nem segít. És újra meg kell fogyni a testsúlyát, miközben nem csak a test zsírtartalmát, hanem izomét is csökkenti.
Ezek a fiziológia törvényei.
Az erő erősíti az izmokat. Nagyobb, erősebb vagy tartósabbá teszik őket (a képzéstől függően). De az erőkifejtések nem csökkenthetik az izmokat. Mivel a szövetek csökkentése, ez az atrófia. És az erőkifejtések csak az izomszövetek hipertrófiájának kialakulásához vezethetnek.
És miért gondolod, hogy a zsírt elégetni kell azon a helyen, ahol az izmaidat lenged? Általában ez a kérdés hallom a választ: "Nos, ráztam az izmokat, és így a zsír is megolvadna, ahogy volt."
A zsírszövet azonos szövet, mint az izomszövet. Saját szerkezettel és funkcióival rendelkezik. Az egyik nem zárja ki egymást. A szivattyúzási izom önmagában nem vezet közvetlenül a zsírégetéshez. Emellett a test mélyen a dobban van, pontosan hol szeretné eltávolítani a zsírt. Ő fogja felépíteni és égetni, ahogy genetikailag lefektetett. Semmi képzés nem fog "meggyőzni".
És hogyan tudok lefogyni, ahol akarok?
1. Ha zsírt akarsz lefogyni, akkor egy bizonyos területen fogyni kell, akkor teljesen fogyni kell.
2. Ha éppen túlzottan felfújt az izmok ezen a helyen, ne rázza meg őket. Idővel csökken.
3. Ha természetesen nagy izmok vannak, akkor nemcsak a zsír rovására, hanem az izmok kárára is le kell fogyni.
Hiba történt a cikkben? Válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. És megjavítjuk!