Hypotonia hogyan éljen vele
A hipotónia az idegi túlzott expozíció következménye lehet, gyakran a fertőző és egyéb betegségek következtében alakul ki, és elégtelen vagy rendhagyó étrend, korlátozó étrend.
A rossz egészségi állapot mellett a hipotenzió jelentős problémákat is hordoz.
Hypotensio - valódi veszély
A hipotenzió elégtelen vérellátást és az agy oxigén éhezését eredményezi. Ennek eredményeként gyengeség, fáradtság és fáradtság jelentkezik. Hipotenzió esetén gyakori szédülés alakul ki, gyakran a közlekedés során feltérképez. A hypotensio nappali álmosságot és az éjszakai alvás zavaraihoz vezet, ami a fáradtságot és a gyengeséget csak fokozza.
A hipotenzió egyik leginkább kellemetlen tünete az ortosztatikus hipotónia. A vízszintes, vagy akár ülő helyzetben a hipotóniás sötét szemeknél meredeken emelkedik, a lábak vékonyak lesznek. Néha az ortosztatikus hipotenzió még a tudatvesztéshez is vezet.
Hogyan kell megbirkózni a hipotenzióval?
A hipotenzió legegyszerűbb eszköze a rendszeres testmozgás. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hatásuk nem jön előbb, mint az osztályok 7-10. Napján. Azonban, ha a hipotenzió gyakorlása gyakran szédülést okoz. Ezért vannak hipotenziós gyakorlatok komplexei, amelyek lefekvés közben végezhetők.
Tornász a hypotensio számára
- Feküdj le a hátadon, emeld fel és engedsd le egyenes lábad, egy ideig tartó helyzetben tartva.
- Feküdj le a hátadon, emeld fel a lábaidat, és képzeletbeli kerékpáros pedálokkal forgatod.
- Feküdj le a háta mögött, hordja karjait és lábát, "olló", azaz halad át a mozgásban.
- Feküdj le a hátadon, óvatosan emelje fel és nyújtsa le a kezét. Teheti ezt a gyakorlatot terheléssel - vegyen fel két fél literes műanyag palackot vízzel (ha nincsenek súlyzók vagy súlyzók).
- Legyen hátra hátra, élesen dobja fel és előre.
- Kihúzódnak a kezek, majd gyorsan és élesen "cseppeti" őket.
- Térdre húzva a hasára, kezébe csomagolva. Most nyomja, hogy vannak erők, térdel előre, próbálják megtörni a zárt kezeket.
Amikor a terhesség alatti hipotónia hirtelen mozgásban van, felemeli a lábakat és az utolsó gyakorlatot. A többi gyakorlatot reggel, az ágyban fekve lehet elvégezni.
Táplálkozás a hypotensio számára
Hipotónia esetén fontos, hogy az élelmiszer minden fontos összetevőt tartalmazzon: vitaminokat, nyomelemeket, antioxidánsokat. A vérnyomáscsökkentés megelőzésére kiváló eszköz a vörösbor, amelynek napi alkalmazása egy pohár mennyiségben segít nemcsak a vérnyomáscsökkenés megelőzésében, hanem a szervezet antioxidánsokkal történő telítődésében is.
Diverzifikálja az étrendet és segít a szervezetnek, hogy könnyebben tolerálja a vérnyomáscsökkentést, hozzáadva az étrendhez olyan fűszereket, mint a fahéj. Gyógyászati tulajdonságai nem korlátozódnak csupán a vérnyomás szabályozására. Ez a fűszer továbbá segítséget nyújt mindazoknak a szabályozásában, amelyek fontosak azok számára, akik a vérnyomáscsökkentő étrendhez való kötődéshez társuló hipotenzióhoz kapcsolódnak.
Bizonyára mindenki, aki alvászavarban szenved, segít a reggeli kávénak. Ráadásul a modern kávéitalok nemcsak növelhetik a nyomást. A kávé gazdagítja a diétát vitaminokkal, mikrotápanyagokkal és segít nyomon követni a súlyát.
Gyógynövények hipotónia miatt
A leghíresebb tónusos gyógynövények rhodiola rosea és levsea safflower. Ezeknek a gyógynövényeknek a kivágásai hipotóniával alkalmazhatók a fáradtság enyhítésére és a vitalitás növelésére. Gyógynövénykészítés és ragaszkodás a gyógynövényekhez, világosan kövesse a csomagban feltüntetett utasításokat, egyébként a gyógynövények hasznos tulajdonságait a nem megfelelő főzés vagy étkezés megtagadja.
Ha nem volt ideje felkészülni növényi főzeteket, majd figyelmüket javítására készítmények megszüntetése a tünetek alacsony vérnyomás, amely tartalmazza az összes szükséges hozzávalókat problémájának leküzdésére alacsony vérnyomás, kávé, gyógynövények, fűszerek és antioxidánsok.