Hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást, az alkoholizmust és a tüneteket
Hello, a nevem Arseniy Kaisarov. És ez a blogom "Sobriety Navigátor"! Egy blog arról, hogy miként hagyja abba az alkoholfogyasztást az önmagában, és hogyan lehet megszabadulni az alkoholizmustól egyszer és mindenkorra.
Töltsd le az arany útmutatót a józanságra
Alkoholizmus és én
Az alkoholizmus témája elég közel áll hozzád. Több mint 12 évet ivtam. Naponta ivtam a sört és más erős italokat is fogyasztottam. Általában mindent ivtam. Kinek érdekes, írtam részletesen a cikk Hogyan abbahagytam az ivást. Az én történetem.
Idővel depressziós, ideges, pánikrohamokat kezdtem el. Egy megmagyarázhatatlan félelem örökké remegő emberévé vált. és csak az alkohol használata segített ideiglenesen "enyhíteni a stresszt", és jobban érzi magát. És akkor mindent újra megismételtünk.
Hogyan abbahagytam az ivást 1 napra?
Egy nap leálltam teljesen inni, abbahagytam a dohányzást, és megszabadultam más szenvedélyektől. Jelenleg több mint 4 éve vezetem a józan életstílust, ugyanakkor boldogan élek!
De nem minden olyan egyszerű. Mielőtt abbahagytam az ivást, tudtam. ami segített megszabadulni az alkoholfüggőségtől. Tudás nélkül azt hiszem, lehetetlen megállítani az ivást és elérni a hosszú távú józanságot.
Célom, hogy ezt a blogot egyszerűen és könnyen hozzáférhető módon ossza meg veled. ami egyszer segített nekem abbahagyni az ivást. Hogy te, én is, megszabaduljak az alkoholfüggőségtől.
Az alkoholizmusra vonatkozó meggyőződéseim
- Nem hiszem, hogy az alkoholizmus betegség, amelyre szükség van a fekvőbeteg kezelésre.
- Soha nem gondoltam, hogy én magam szenvedtem az alkoholizmus ellen, bár szinte minden nap ivtam.
- Soha nem hittem a kódolásban, a mágikus teákban, a tablettákban és más ostobaságokban.
- Úgy gondolom, hogy mindenki megállhat alkoholt fogyasztani.
Az alkoholizmus és a kódhoz való kezelés nem segít, ha nem akarja megszabadulni az alkoholfüggőségtől.
Mi lehet az alkoholfogyasztás megállítása?
Egy dolog mondani, hogy "abbahagytam az ivást!" ”. A másik dolog nem az, hogy ismét ivasson.
A három legfontosabb tényező a józanságra, amit meg kell tudnia az ivás abbahagyása érdekében:
- Az önelégültség nem kezdődik elhatározással, hogy abbahagyja az ivást.
- Az önelégülés egy folyamat. Sóvaság az a képesség, hogy elkerülje a bontást.
- Az alkohol következményeivel akkor is megbirkózni kell, ha józanul maradsz.
Vázlatosan ábrázoltam, hogy az utatok hogyan kell a józanságra (zöld vonallal jelezve)
Nyilvánvaló, hogy a megállás megszüntetéséről semmi sem fog véget érni, de csak az alkoholfogyasztás következményeivel küzdő küzdelem indul - a kudarc állapota. Meg kell tanulniuk legyőzni.
Hogyan lehet elhagyni az alkoholfogyasztást és örökre leküzdeni az alkoholizmust?
A hosszú kutatások eredményeképpen tudatosultam egy konkrét mechanizmust, hogy az alkohol hogyan befolyásolja az emberi pszichét.
Röviden elmondom neked, hogy mi az oka annak, hogy megálljak az alkoholfogyasztás önmagában.
Hihetetlen, hogy azt gondolják, hogy miután elolvasta egy cikket, abbahagyja az ivást, mint a varázslat. A józansághoz sokkal többre van szükséged. De ez az információ lesz legalább egy vektor az Ön számára: mit kell fókuszálnia és hova kell kezdeni.
Tehát a terv az, hogyan kell abbahagyni az alkoholfogyasztást úgy néz ki, mint ez:
- A teljes absztinencia szükséges feltétele a józanságnak. Meg kell döntenie, hogy teljesen elfogy a sör és egyéb italok. (Valójában ez a legkisebb dolog, amit tehetünk, és előtte ismerni kell.)
- Másodszor meg kell értened, hogy elvesztette az alkoholfogyasztás ellenőrzését. Azaz mérsékelt italok nem működnek.
- Számodra az egyetlen megoldás az, hogy mindig is fogyasszon alkoholt.
- Aztán meg kell tanulnod, hogyan lehet elkerülni az alkoholfogyasztást. még akkor is, ha józanul vagy. Olvassa el ezt a cikket Hogyan kerülhető el az alkoholfogyasztás?
- Ismerje meg a tudást. Ezek megtalálhatók a kézikönyvben vagy a józanság szempontjából.
- Jótékony szokásokat formálj: sportoljon, egyenesen eszik, megfigyelje a munka és a pihenés szabályait.
Az elválasztás tünetei a legfőbb oka annak, hogy abbahagyta az ivást
A következő dolog, amit meg kell értened, hogy az alkohol károsodása sokkal nagyobb és nagyobb, mint gondolná. Az ébresztés és a fejfájás, az alkohol hatása nem korlátozott. Csak virágok.
A közelmúltban végzett kutatások azt mutatták, hogy az a személy, aki abbahagyja az alkoholfogyasztást, az absztinencia megjelenését követő néhány hónapon belül megkezdi az úgynevezett kivonási tüneteket. Ők azok, akik bátorítják Önt, hogy újra és újra inni (a szorongás, a szorongás érzése stb.)
Ez az alkohol fő hatása az emberi szervezetre és az alkoholizmus fő jele. Ezért olyan nehéz megszabadulni az alkoholfüggőségtől.
Elolvashatja cikkem "Vándorlás tünetei". Ott részletesen kifejtettem, hogy milyen érzés meghatározni, hogy megvonási tünetei vannak-e, és hogyan kell kezelni ezeket a következményeket.
Az elválasztás tünetei olyan negatív érzések, amelyek akkor jönnek el hozzátok, ha tartózkodsz az alkohollal szemben. Külső ok nélkül keletkeznek, vagyis nem megfelelőek. A visszavonás tüneteit csak az alkohol fogyasztása okozza.
Példák az elvonási tünetekre
Ne felejtsd el magadat, és meg fogod érteni, hogy miről beszélek.
A józanságban (5-7 napos alkoholfüggőség után) hirtelen elkezdesz tapasztalni a következő érzéseket:
- Az állandó szorongás érzése,
- Megmagyarázhatatlan szorongás érzése,
- A feszültség érzése,
- A harag érzése,
- Úgy tűnik, hogy az életben valami baj van,
- A gondolatok teljesen negatívvá válnak,
- Mi "nem tudjuk, hová helyezzük magunkat,
- Lenyomott állapot
Ezek nem valódi érzelmek, hanem az alkohol hatásai!
Ezek a körülmények alkoholos lebomlást okoznak.
- Mivel az elvonási tünetek úgy tűnnek, hogy "elviselhetetlen" neked, úgy döntesz, hogy "inni" a feszültség enyhítésére.
- Az alkoholfogyasztás megszünteti az alkoholt létrehozó tüneteket.
- Ezután az alkoholfüggőség ördögi körébe esik, és nem hagyhatja abba az alkoholfogyasztást.
Ha el akarsz menekülni a csapdából, tudnod kell, mit kell tennie, hogy ne essen le. ha az elvonási tünetek érintettek. Egy rövid, körökre épülő tervet tükröztem a "Mi az alkoholtartály és hogyan kerüljük el?" Című cikkében.
Képzeld el, az általános időszak. ha időről időre visszavonás tünetei vannak, miután abbahagyta az ivást, 6-12 hónapig tart!
Ezért olyan nehéz elállni az alkoholizmusból. Ha nem veszik észre az elvonási tüneteket, és nem tudom, mit kell csinálni velük, akkor 100% -ban felveszi előbb-utóbb elkezdenek inni alkoholt újra.
Meg kell különböztetni a kudarc állapotát, meg kell különböztetni a visszavonás tüneteit a valódi érzelmektől, és képesnek kell lennie arra, hogy a megvonás időtartamát átadja, miközben a józanságot fenntartja.
A fenti mondatban megpróbáltam tükrözni a "hogyan kell abbahagyni az alkoholfogyasztás" fő jelentését.
Ha komolyan szándékozik abbahagyni az ivást örökre, azt javaslom, hogy tanulmányozzák az "Arany Útmutató a Sobrietyhez" című könyvet. Ez az alap! Az a minimális tudás, amelyre először szükséged van, hogy erőteljes alapot nyújtson a józanságodért.
Arseniy Kaisarov, a Soil Navigator projekt
(74 szavazat, minősítés 4.26 a 5-ból)
Arseniy Kaisarov Töltés.
Olvassa el:
