Diétás burgonyával fogyás - menü, vélemények
A burgonya szénhidrátokat, aminosavakat, foszfort, magnéziumot, káliumot, vasat, kalciumot és pektint is tartalmaz. A hasznos elemek halmaza kedvezően befolyásolja az ideg- és a szív- és érrendszer működését. A burgonya normalizálhatja a nyomást és javíthatja a hangulatot.
A diéta előnyei a burgonyán
A testsúlycsökkentésre szánt burgonya étrend nem igényel kulináris készségeket, mivel nem nehéz a burgonyatálakat főzni. A pluszok annak tulajdoníthatóak, hogy a burgonyát a házon kívül lehet fogyasztani, mivel a burgonya ételek a menüben szinte minden vendéglátóipari létesítményben megtalálhatók. A burgonya húsa fehér vagy sárga, de mindig különös figyelmet kell fordítani a sárga burgonyára, mivel több A-vitamint és karotint tartalmaz. A burgonya is nagyon tápláló, ezért a burgonya étrendje nem okoz éhségérzetet. Egy másik előnye a burgonya rendelkezésre állása, mivel a burgonyát szinte minden élelmiszerboltban és megfizethető áron értékesítik.
Hátránya a diéta egy burgonya
Bár a burgonyának sok hasznos eleme van, még mindig nem lesz elég a test teljes életciklusa, ezért a táplálkozás során összetett vitaminokat és ásványi anyagokat kell szednie, amelyek segítenek orvos kiválasztásában.
A burgonya étrendjének változatai a vékonyabb termesztésre
Két nagyon gyakori változata van a diéta egy burgonya, közülük közül választhat egyet közülük. Mielőtt megismerkednénk ezekkel a lehetőségekkel, érdemes megértenünk, hogy a burgonya étrendét a nyár végén jobb megfigyelni, hiszen ebben az időszakban friss legeltetett burgonyát lehet vásárolni, amely a leghasznosabb és hasznos elemekkel rendelkezik. A fiatal burgonyát két héttel a burgonya virágzás kezdete után feltárták, így ebben a pillanatban meg kell mennie a piacra, vagy vásárolnia kell ezt a zöldséget. Miután új burgonyát kaptál, azonnal elkezdheted az étrendet követni. Próbáljon napi 2 liter folyadékkal ételt fogyasztani, előnyben részesítve a gázt, a növényi infúziót és a zöld teát.
A burgonya étrendjének első változata
Ez a diéta három ételt kínál naponta, az alábbi menü szerint:
- Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej
- Ebéd: 300 gramm burgonyapürével a tejre (lehet egy kis só)
- Vacsora: 250 gramm burgonya és főtt tojás
Attól függően, hogy a vágy, akkor fogyni a burgonyával 3-5 nap ebben a lehetőségben. A nap egy napján körülbelül 500 gramm túlsúlyt veszítesz. A fizikai stressz az étkezés során nagyban növeli a hatékonyságot.
A burgonya étrendjének második változata
Egy ilyen étrend arra utal, hogy naponta 1 kg krumplit eszik. Ajánlott a burgonyát egyenletesen forralni, mivel ez az előállítási módszer nagyobb mértékben megőrzi a hasznos elemeket. A napi étrendet 5-6 ételre kell osztani. Ha egy ilyen étkezés közben éhesnek érzi magát, akkor a reggelivel és néhány friss zöldséggel vacsorázni hozzá egy szelet fekete kenyeret a vajjal. Az ilyen diéta a burgonyára a fogyás 7-10 napig tart.
A burgonya étrend még lágyabb is lehet, ha táplálékát gazdagítják kis mennyiségű túró, sajt, sovány hús, paradicsom, sárgarépa vagy kemény tojás. Az ilyen diéta körülbelül két hétig megfigyelhető.