Az impotenciáról
Könnyű és kellemes mondani másoknak a tudatlanság és a tehetetlenség elfogadásának fontosságáról. Felismerni és élni nem olyan boldog.
Miért ez? A tehetetlenséged felismerése, elfogadása és megélése lehetővé teszi, hogy önmagad létrehozza és elfogadja saját korlátait, a körülöttük lévőeket és általában az életet.
Például egy pszichológus munkájában ez az egyik szükséges pillanat.
És mégis beismerni, hogy nem tudja teljesíteni az ügyfél elvárásait. Mert ez személyesen nem tudok, vagy mert egyáltalán nem lehet olyan formában, amelyben képzeli. És ez az impotencia felismerése és elfogadása, mint egy normális rész, beleértve a szakmai életet is, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy felismerje saját korlátait és szólaljon fel.
Hogy igen, nem tudok segíteni, hogy valaki nagyon különböző, de gyakran, módomban, hogy segítsen neki változtatni a viselkedését, elkezd egy kicsit több beleszólásuk az életüket, és azt írja, úgy tűnik, hogy Nancy McWilliams, gondolnak a nehézségek helyett időről időre megtestesíteni őket az életükben.
Vagy hogyan, ha nem veszi az impotenciáját, hogy ideális szakembergé váljon, vallja be, hogy ideje felügyelni és / vagy megvitatni a helyzetet a személyes terápiában. És ez egyébként része a szakmai színvonalnak.
Nuuu, - valaki azt fogja mondani - egyszer a kereskedelmi szabványokba lép, könnyebb. De az életben meg kell küzdeni az utolsóig.
Egyszer nehéz helyzetben volt, ahonnan most lehetetlen volt kijutni. Nagyon sértő volt és kellemetlen volt benne lenni benne, és az állandó megpróbáltatásom valami javításra tett kísérlet miatt teljesen elviselhetetlenné tette. Olyan módszereket kerestem, amik mindent meg tudtak javítani, vagy legalábbis megjavítanák vagy kijutnának belőle. A veszteségek minimalizálása érdekében azonban néhány hónapot kellett várni. Kezdett személyes terápiát kezdeni, és ez volt az egyik olyan időszak, amikor a megkönnyebbülés azonnal megtörtént, és a személyes terápia cselekvésétől eltérő módon magyarázható. A helyzet nem változott. De megértettem az impotenciáját, hogy megváltoztassam és meg kell várnom. És az elviselhetetlen feszültség, amely nem engedte elaludni, ami állandóan hasonló volt a feszültséghez, eltűnt. Szomorú volt, de sokkal könnyebb, mint amikor én, mint a Krylov meséjéből származó béka, megpróbálta a vajat a teából dobni.
Igen, de mi Frankl és a „muzulmánok” (Viktor Frankl, „az ember értelem keresése”) - lemondott a sorsa az emberek, akik ugyanabban a táborban, hogy ő, aki gyorsan meghalt? Itt egy fontos elvünk van az impotencia elfogadásában. Ne felejtsük el, hogy a tehetetlenség érzése más volt. Bár most, személyes helyzetükre tekintettel, személyesen megértem őket.
Tehát azt javaslom, hogy vigye az impotenciáját konkrét helyzetekben.
Ugyanakkor ez segít egy kicsit gyakorolni, hogy megszabaduljon a gondolkodás elve szerint „mindent vagy semmit” - egyik sajátossága a gondolkodás, amely szerint az alapító kognitív terápia Aaron Beck, középpontjában a rosszkedv.
Hogyan segíts magadnak túlélni az impotenciát?
1. Először is fontos, hogy megszabaduljon az egész életed végéig terjedő terjedésétől, minden szférájától. Különösen nehéz ezt megtenni olyan helyzetben, amikor Önnek fontosnak tartja az impotenciát. De mindazonáltal: emlékszel, mit érzel? Mit kapsz? Írhatsz egy listát arról, hogy mit tudsz és tudsz. Gyakran meggyőzőbb. Ha most a saját hangját nem elég meggyőző a maga számára, hivatkoznia kell a legközelebbi jóindulatú felé az ember nem szenved perfekcionizmus (anélkül sverhtrebovatelnosti és állandó elégedetlenség rendelkezésre, mert a vágy a tökéletesség)
2. Tudván, hogy mások is impotenciát tapasztalnak, hogy ez az élet normális része, segít. Winnicott, a nagy angol pszichoanalitikus szerint: két góldal értelmezem: az ügyfél tudja, hogy nem alszom, és hogy én is tévedhetek. Ezért, még akkor is, ha sikertörténeteket olvas, összpontosítsa figyelmét arra, hogy mennyit kellett elviselnie egy személynek, mielőtt elérted volna. Mennyit kellett elhagyni. Amit el kellett fogadnom. Ismét beszélhetsz egy szeretett emberrel, akiről tudod, hogy nehéz helyzetekben képes elfogadni magát és másokat. Kérd meg tőle, hogy mondja el, milyen érzés volt impotencia, milyen helyzetekben. Segít önmagában kevésbé érezni.
3. Hozd a művészetedet a mentéshez. A versek, a zene, a szobrok, az impotenciát kifejező képek és az elfogadás segít abban, hogy ne hagyja abba az érzést, egyedül, az impotencia tapasztalataiban.
4. Jó ebben az állapotban is létrehozni, próbálva kifejezni a munkádban olyan érzéseket, amelyek túlsúlyosak Önre. A Sotheby-nek nincs szüksége a teremtményedre, a legfontosabb az, hogy tükrözi az állapotodat.
5. Keresse ki a "mágikus rúgást", ha valaki megpróbálja megadni, kérje meg a személytől, hogy hagyja abba. Ez a módszer egy olyan helyzetben, ahol van, hogy elfogadja, hogy a tehetetlenség, valószínűleg elvenni tőled kívánt, és hogy a beruházó további erők egy reménytelen gyakorlat, illetve, ha úgy dönt, hogy töltse ki, majd hozzá kell járulnia a bűntudat, a szégyen és az öntudat-értéktelenség.
6. Ha visszatérünk a Victor Frankl példájára, akkor egy új értelmet találunk abban a helyzetben, amikor az impotenciát tapasztaljuk, segít fenntartani. Azt írta, hogy először a neurológiai doktori értekezésének megőrzése volt, amit a deportálás során sikerült magával vinnie. Amikor végül a munka elveszett, új értelem merült fel - az események megtapasztalásának mintáinak leírása, amelyben részt vett.
Milyen előnyökkel jár, ha konkrét okokból megtapasztalják és ugyanazt az impotenciát élvezik?
1. Meg fogja találni, hogy kevesebb haragot, szégyentetlenséget, bűntudatot és ennek megfelelően kevesebbet cselekszel a hatása alatt;
2. Kevesebbek vádolják a többieket a kudarcok miatt;
3. Keresse meg az örömeit, és még mindig élvezze őket;
4. A könnyebb hagyhatják „hordó Danaides” (olyan esetben, amikor thumps energiát, időt, erőforrásokat, és ez mindegy), vagy talál magának néhány kritérium a siker;
5. Ne vásároljon az ahem ígéreteire, akiket pénzügyileg érdekel, hogy továbbra is elhittetek egy csodában, varázslatosan mindent megváltoztattak.
6. Hatékonyabban költsd el időt és erőforrásokat;
7. És egy kicsit kevésbé feszült.