Az álmatlanság leghatékonyabb népi gyógymódjai a receptek és a kezelés

Mi az álmatlan éjszaka, mindenki tudja. De az egyik vagy akár több éjszaka az álmatlan éjszakák nélkül nem álmatlanság. De ha nem tudsz aludni néhány hétig, ez egy igazi probléma, amely jelentősen csökkenti az életminőséget, és vezethet a pszichoszomatikus betegségek kialakulásához.





Kezdetben érdemes megpróbálni az álmatlanság kezelését népi jogorvoslatokkal. Hozzáférhetőek, ártalmatlanok és a legtöbb esetben hatékonyak, mivel nem egyetlen nemzedékkel tesztelik őket.

A fő okok

De nem tudja legyőzni az álmatlanságot mindaddig, amíg meg nem találja azokat az okokat, amelyek fiziológiásak vagy pszichológiaiek lehetnek. A fiziológiával minden egyszerű - szükség van a külső vagy belső ingerek kiküszöbölésére, amelyek zavarják a normális alvást, és alvás-visszatérést végeznek további kezelési módszerek alkalmazása nélkül. De mi a teendő, ha nem kapsz álmos gondolatokat?

A modern férfiak és nők álmatlanságának leggyakoribb okai a fáradtság és a stressz. A Socium egy átlagembert olyan keretbe vezeti, amely a normális pihenéshez és a pszichológiai megkönnyebbüléshez nem marad idő és energia.

Sokan panaszkodnak, hogy kénytelenek elhagyni kedvenc tevékenysége, és a helyükön, hogy egy hatalmas erőfeszítést, hogy feljebb a ranglétrán, vagy kapok alapok fizeti ki a jelzálog, autó vásárlás, stb De az ilyen versenyek sikere és presztízsének ára a saját egészsége és nyugodt alvás.

Ennek eredményeképpen a legjobb esetben a professzionális kiégés szindrómája van, és az egész karrier a szánkózáson keresztül történik, és legrosszabb esetben egy személy kórházi ágyba kerül. És az alvó tabletták használata, az alkoholfogyasztás és más kétes módja annak, hogy merüljenek legalább az ideiglenes feledésbe, csak súlyosbítja a helyzetet, és tovább pusztítja el a psziché.

Ezért az első dolog, mielőtt bármiféle nehézséggel küzd az álmatlansággal, az agyad kiürítése és a nap regimeinek átgondolása.

Az ütemtervet kell adni legalább 8 órás teljes éjszakai alvás, plusz 2-3 órát egy kellemes, amelyek közé tartozik a gyaloglás, sportolás, olvasás kedvenc könyv, hobbi, jóga vagy a meditáció gyakorlatokat.

Népi jogorvoslatok

Ways hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság népi jogorvoslat, nagyon sok. Bár őseink, akik felkeltek napkeltekor és legfeljebb 21-22 óráig ágyba estek, ritkán szenvedtek el ettől a betegségtől.

De ha az oka az alváshiány az Ön esetében fiziológiai: krónikus betegségek, súlyos mentális zavarok, hormonális rendellenességek, majd alkalmazásuk előtt az orvosokkal való konzultáció kötelező.

Itt vannak a legnépszerűbb és leghatékonyabb népi receptek az álmatlanság számára:

1. A kapros magvak. Cook a "Cahors" 2 evőkanál. l. egy fél literre egy órán keresztül, majd annyira ragaszkodj hozzá, és inni, mielőtt lefeküdtél 2 evőkanál. l. Az alkohol ebben az italban szinte nem maradt - az alkohol tartósan forralva párolog, de a terhesség alatt a gyógyszer még mindig nem ér.
2. A valerian gyökere. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb eszköz. Öntsön két evőkanál a zúzott gyökérből két csésze forró vízzel, és fél órán keresztül forralja fel az alacsony hőt. Töltsön be a termoszba, ragaszkodjon hozzá legalább 3-4 óráig, és jobb, ha elmész az éjszakára. Vegyen lefekvés előtt 1-2 tbsp. kanál.
3. Csalán magvak. Amellett, hogy segít az álmatlanság leküzdésében, tökéletesen tisztítsa meg a testet. Egy evőkanálnyi adagban egy pohár forró vizet készítesz. Forraljuk legfeljebb 10-15 percet, és ragaszkodjunk fél vagy két óráig. Az álom előtt meleg pohárral inni, egy teáskanál méz hozzáadásával.
4. Kecske tej. Jobb, ha párosított, de alkalmas és minden friss - főzött gyakorlatilag nincsenek vitaminok és hasznos mikroelemek. Tehén (nem üzlet!), Jobb, mint az esti fejés, de a kecske gyorsan felszívódik, és szinte nincs allergia rá. Tejet itatni kell az ágyban, melegen, hozzáadhat egy teáskanál mézet vagy néhány csepp szeszes tinktúrát a valerian. Segít elaludni gyorsan és alvást tesz mélyebben és nyugodtabban.
5. 
   Med. Szintén csodálatos nyugtató, pihentető, könnyebb elaludni. A teából egy evőkanál mézbe öntsön egy pohár meleg vízben vagy egy menta, citromfű, kamilla és ital kisvirágzásával. A tea hőmérséklete nem haladhatja meg a 60 ° C-ot, egyébként a méz hasznos tulajdonságai eltűnnek, és csak édes tea.
6. A komló hüvelyei. Kiváló hipnotikus. de nem túl kellemes az ízléshez (a táplálék keserűvé válik). Két evőkanál kukoricacsontot öntsünk egy pohár forró vizet, és ragaszkodunk egy termoszhoz legalább egy órán át (ne forraljuk!). Törzs és ital éjszakai meleg, hogy javítsa az íz hozzá méz.
7. Narancshéj mazsolával. Eredeti és ízletes ital sok vitamint és értékes tápanyagot tartalmaz, segít megszabadulni a stressztől, megnyugszik, felemeli a hangulatot. Hasznos az idegrendszeri betegségek és a depresszió szempontjából. Egy evőkanál zúzott szárított héját és egy teáskanálnyi sötét mazsolát forralunk. 10-15 percen belül inni, ha szükséges, adj hozzá mézet.
8. Mézes rózsaszín mogyoró. Egy csodálatos eszköz, amely segít megszabadulni az álmatlanságtól és erősíteni az immunitást. Olyan hasznos, hogy terhesség alatt és laktáció alatt is alkalmazható. Fél csésze szárított gyümölcsöt öntsünk két pohár forró vizet, és ragaszkodunk a termoszhoz, amíg 2 óra. Törzsoldat, adjunk hozzá mézet, naponta 2-3 alkalommal itassunk fél pohárral, beleértve a lefekvést.
9. Oat húsleves. Kíméletesen bevonja a gyomrot, így nagyszerű eszköz azoknak, akiknek álmatlanságuk van a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel és az éjszakai fájdalomhoz a hasban. Számos mikrotápanyagot tartalmaz, a telítettség illúzióját hozza létre (ami fontos azok számára, akik étkezéseken vannak, és nem estének esténként). Egy pohár zabkemencét fél liter vízre öntünk, és egy órán keresztül forraljuk alacsony hőtől. Törzs, adj hozzá.
10. Clover virágok. Gazdagítsa a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, tisztítsa meg a toxinokat, javítsa az általános egészséget, segít megnyugtatni és lazítani. Két evőkanál száraz vagy friss virágot öntsünk egy termosz pohár forró vizet, és ragaszkodunk hozzá fél óra. Naponta félszeres italt 2-3 alkalommal (lefekvés előtt kötelező).

Az álmatlanság népi receptjei összehasonlíthatatlanul nagyobbak. Csak a legegyszerűbbet hoztuk.

Számos növényi teás felgyorsítja az alvást és enyhíti a stresszt. De manapság könnyebb a késztermékben vásárolni a gyógyszertárakban, mint önállóan. Sőt, minden gyógyszertári teák szigorú egészségügyi és radiológiai ellenőrzésen esik át, és biztos lehet benne, hogy minőségi.

Ne felejtsük el, hogy a fenntartható eredmények elérése érdekében az álmatlanság hazai jogorvoslati lehetőségeinek legalább egy hónapra, és lehetőleg 2-3-ig kell napi szinten lennie, és csak akkor lehet őket elhagyni vagy szünetet tartani.

Ha még hat hónappal később az álmatlanság népi gyógymódjai nem segítenek Önnek, és továbbra is elaludt vagy gyakran éjszaka felébred - ne habozzon orvoshoz fordulni. Talán az alvás hiánya csak egy másik, komolyabb probléma következménye, majd hagyományos kezelésre lehet szükség.

Természetes készítmények

De vannak olyan helyzetek, amikor lehetetlen vagy problémás az álmatlanság kezelésére népi jogorvoslatokkal. Például utazásokra, üzleti utakra vagy más körülményekre. És akkor a tökéletes orvosság álmatlanság vált modern késztermékek teljesen természetes készítmény, amelynek hatását még magasabb, hiszen a speciálisan kifejlesztett tudósok képletek ötvözik gondosan válogatott összetevők a megfelelő arányban.

Egy példa egy ilyen hatékony eszköz álmatlanság lehet drop „Sonilyuks”, amelyben a 32 kivonatok gyógynövények, kivonat castoreum egyedi bogyók Gaba Alishan, lofanta. A gyógyszer fokozza az agyi véráramlást, amely további oxigén, és így van egy enyhe nyugtató hatású, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan ellazítja az izmokat és elaludni.

Hosszú használat esetén teljesen álmatlanságot gyógyít anélkül, hogy függőséget okozna, mint sok altatót. A "Sonilux" segít megszabadulni a krónikus fáradtságtól, a szorongástól, az ingerlékenységtől, a rémálmoktól.

Az egyetlen ellenjavallat a használatára az egyes összetevők egyéni intoleranciája. Terhesség esetén, mielőtt kezelné az álmatlanságot "Soniliuksom" -ot, orvoshoz kell fordulnia.

Az online és az online gyógyszertárakban most már számos ilyen gyógyszert vásárolhat. Nagyon népszerű, mint „Fitosed” (alkoholt tartalmaz, ellenjavallt a terhesség alatt), DreamZzz (100% természetes összetételét) „Novopassit” (kivonatait tartalmazza a növények és a kémiai komponensek), stb kiválasztásakor eszközökkel konzultáljon egy orvos vagy gyógyszerész ..

Alternatív módszerek

Vannak alternatív módszerek is az álmatlanság kezelésére. Kombinálhatók népi módszerekkel vagy külön is használhatók:

1. Légzőtorna. Kitűnő segít a pihenni "jógás lélegzetet", amely gyakorlat közvetlenül az elalvás előtt hasznos. Egyszerűsített változatban ez úgy néz ki, mint ez: feküdjön a hátadon, tegye a tenyerét a gyomrába. A kilégzés, felhívni a legtöbb gyomor (fegyverzet-ellenőrzés a mozgás, de mi nyomja!), Lélegzet 2-10 másodpercig, a teli has, lassú légzés (ha cseppfolyós levegő, és húzzuk az orron keresztül), megint egy kis késés, kilégzéskor száját. Ismételje meg a 20-50-szeres növekedést.
2. Meleg fürdő. Különösen hasznos az aktív fizikai terhelés vagy egy elfoglalt munkanap után. Tágítja az ereket, aktiválja a vérkeringést, csökkenti az artériás nyomást, enyhíti az izomgörcsöket. A vízben egy pohár tengeri sót és 15-20 csepp illóolajat adjunk hozzá: levendula, citromfű, neroli, mirha, ciprus, vanília. A fürdõnek melegnek, nem forrónak kell lennie - a vízhõmérséklet a 40-55 ° C tartományon belül van, az eljárás ideje 20-30 perc. A fürdő után törölje át a testet, és azonnal lefeküdjön.
3. 
   Akupresszúra. Az emberi test biológiailag aktív pontjaira gyakorolt ​​hatás hatékonyságát az ókori gyógyítók bizonyították, és azóta ez a tudomány hagyományosan keleten történt. Az akupresszúra nyugati technikái csak mesterek, de sikeresen alkalmazzák az álmatlanság kezelésére. De itt nagyon fontos a megfelelő pontok kiválasztása, ellenkező esetben az ellenkező eredményt kaphatjuk - az élettartam és az energia elfogyasztása, majd az elalvás csak nem fog működni. A legegyszerűbb egy pont észleléséhez a "harmadik szem", amely a szemöldökök és a szegycsont középpontja között helyezkedik el. Elegendő néhány percig masszírozni őket, hogy a pihenést érezzék.
4. Meditáció. A klasszikus értelemben a meditáció a tudat világosságának megőrzése a test teljes lazításában, amelyre az agy egy bizonyos gondolatra vagy képre összpontosít, és ebben az állapotban egy ideig tart. Sok kezdő elaludt, ha egy hajlamos helyzetben meditálnak. Ez a hatás azért merül fel, mert teljesen összpontosítva a feladatra, az agy megszünteti a test feletti irányítást, és tökéletesen ellazul - csak az álmatlanság leküzdéséhez.
5. Villogó fény. A lágy, izzó világítás megnyugtatja, ellazítja a látást, átgondolja az agyat a szemlélődésre. Éppen ezért mindenki szereti nézni az élő tüzet vagy a csillagok villogását az éjszakai égbolton. Valamit hasonlítanak otthon: elhelyezni egy megfelelő képet a monitoron vagy a plazma képernyőn, megvásárolni egy lámpát változó színnel vagy a csillagok forgatásának hatásával, csillámló füzéreket vagy fénycsöveket használva. Kívánatos, hogy a fény automatikusan elalszik, miután elaludt.

Fontos megjegyezni, hogy biztosítsák az emberek normális alvás technikák csak abban az esetben sikerült elfordulni minden gond és probléma és a változás az elme valami kellemes (és ez jobb kikapcsolni egyáltalán). Célja, hogy az összes fenti technikák. Be kell, hogy merüljön el, mit csinál, hogy új érzéseket „kiszorították” az összes felesleges ki a fejét, és hagyja, hogy a gondolatok megnyugszik.

Kapcsolódó cikkek

• Cellulitinfo - a leghatékonyabb eszközök, eljárások és gyakorlatok a cellulitisz

• Folk jogorvoslatok a kezek bőrére hatékony szépség receptek, cikkek

• A sinusitisben szenvedők hatékonyan kezelése a betegség kezdetén