A lábak és a boka duzzanata a nőknél, okai és kezelése
Duzzadás a lábak és bokák okozhatja keringési problémák, ami elsősorban az ülő életmód, a hosszú út autóval vagy sík, túl magas hőmérséklet, a túlsúly, hormonális tabletták, valamint a kapcsolatos szívelégtelenség, gyulladás az alsó végtagok, májbetegség , vesebetegség és mások.
Különböző módokon lehet csökkenteni a lábak duzzadását. Ha ezek a módszerek nem működnek, azonnal konzultáljon orvosával.
1 Ha ülő munkája van, fel kell lépnie félóránként, nyújtsa a lábát, kijusson, végezzen néhány gyakorlót. Ha közel áll a munkához, próbálja meg sétálni. Ha a távolság több kilométer, válassza ki a kerékpárt. Kerülje az autót.
2 Próbálja meg korlátozni a só bevitelét - duzzanatot okozhat.
3 Ne használja fel a hashajtók és a vízhajtók használatát!
4 Igyál sok vizet. A víz segít sómentesítésben.
5 Gyógynövény tea: Sok gyógynövénynek vizelete van. A legjobb diuretikus petrezselyem. Két teáskanál szárított petrezselyem öntsön forró vizet, és ragaszkodjon hozzá tíz percig. Drink 3 csésze naponta.
6 Legyen olyan, hogy a lábad magasabb (helyezz egy speciális párnát a lábad alatt). Legs felett kell lennie a szív szintje legalább 12 cm. Ebben a helyzetben, hogy maradjon 10-15 percig (előnyösen 3-4 alkalommal naponta). Ez lehetővé teszi, hogy a lábakon felhalmozódó folyadék áramlik a keringési rendszerbe, és onnan a vesére.
7 Ha túlsúlyos, akkor ajánlatos fogyni. A testtömeg túlsúlya növeli a vénákra gyakorolt nyomást, ami lelassítja a folyadék áramlását a testben, és ez a lábak és bokák duzzadásához vezet.
8 Vegye ki a két vödröt. Az egyik forró, a másik hideg vízzel. 10 perc, tartsa a lábát egy vödör forró vízben, majd gyorsan vigye őket egy vödör jeges víz. Hideg vízben körülbelül 30 másodpercig kell tartania a lábát. Ezt a folyamatot naponta többször meg kell ismételni, és a lábak hamarosan duzzadása lényegesen kisebb lesz.
9 Helyezzen egy párnát a lábad alatt éjjel. Ez a helyzet hasznos lehet a láb duzzanatának kezelésében.
10 A láb- és boka ödéma kezelésének jó módja a növényi olajok masszázs. Ez javítja a vérkeringést, ezáltal lehetővé teszi a szervezetben a folyadék jobb áramlását, ami viszont csökkenti a duzzanatot. Keverjünk össze 25 ml rozmaringolajat 150 ml olívaolajjal.
11 Rendszeresen kell gyakorolni. Gyakorlatok javítják a vérkeringést a test egészében.
- Ne helyezze hosszú ideig egy helyen.
- Ne ülj le mozgás nélkül.
- Határozza meg a sóbevitelt - használja 2400 milligramm naponta.
- Ne használja fel a diuretikumokat - rövid ideig az ilyen gyógyszerek hasznosak lehetnek, de hosszú távon csak ártanak.
- Ne használja fel a hashajtót.
- Igyál sok vizet.
- Próbálja meg elkerülni a fogamzásgátló tablettákat és a hormonpótló terápiát (ha lehetséges).
Bizonyíték van arra, hogy az akupunktúra is hozzájárul a duzzanat kialakulásához.