A haj kitágul - mi hiányzik a vitamin

előző ◈ a következő

A hajhullás különböző okokra vezethet: hormonális változások, stressz, rossz ökológia, fertőző betegségek. Egy másik tényező, hogy a haj kifogyott, a tápanyagok hiánya.

Egészséges ragyogás és intenzív növekedés, a szőrtüszők megfelelő működése nagymértékben függ a vitaminok kiegyensúlyozott összetételétől. Milyen elemekre van szükség az egészséges hajra?

Vitaminok a hajhullásért

Kellemetlen nézni, hogy a haj elvékonyodik a fején. Ha egy álom a párnán továbbra is tapsol, akkor kezelésre van szükség. Ne várja meg a kopasz foltok kialakulását.

Tudnod kell. csak természetes, hogy a haj kifogy. A trichológusok - a fejbőr és hajszál betegségeivel foglalkozó szakemberek - úgy vélik, hogy ha valaki 50-100 szőrszálat veszít naponta, akkor ez a norma.

Annak megállapításához, hogy fennáll-e egy probléma, egyszerű tesztet futtathat. Ragadja meg a szálat a veremben lévő zsemlében, és nyájon ököllel (fanatizmus nélkül). Ugyanaz a művelet megismétlődik a templomokon. Ha a tenyér üres, vagy akár 5 szőr is van, minden rendben van. Nagyobb számmal kell fellépned!

Tehát mi vitaminok nem elég haj? A hajunk egészségét az alábbi elemek biztosítják:

A-vitamin - az idegi aktivitás normál működéséhez szükséges, megvédi a stresszt. Hiánya gyengíti az immunrendszert, ami hajhulláshoz vezet.
A B csoportba tartozó vitaminok - normalizálja az anyagcsere folyamatait, erősíti a hajhagymákat, elősegíti a sejtek megújulását, javítja a haj táplálkozását és növeli a hajhagymákhoz való oxigént. A B8-vitamin elősegíti az E-vitamin felszívódását, és a B7-vitamin (biotin) számos anti-alopecia jogorvoslathoz tartozik.
C-vitamin - aktiválja a keringést, hogy a tápanyagokat aktívan szállítsák a haj gyökereihez.
Az E-vitamin katalizátorként működik, felgyorsítva a fizikai-kémiai folyamatokat celluláris szinten.
F-vitamin - növeli a haj életképességét és ellenáll a kedvezőtlen tényezőknek.

Nem elég, hogy megtudja, mi hiányzik a haj. Hogyan pótolhatjuk a tápanyagok hiányát?

A vitamin bevitel étellel

A hajhullás problémájának megoldására a táplálkozás egyik módja. Szükséges lesz a diéta módosítása, kombinálva a termékeket úgy, hogy a szervezet, valamint az ételek mellett, különféle vitaminokat kapjon. Rengeteg közül választhat. Nézzük meg, hol vannak a szükséges elemek:

A-vitamin - csirke- és marhahús, vaj, teljes tej, hal, tejszín, sárgarépa, káposzta.
C-vitamin - citrusfélék, ribizli, kiwi, zöld almák, paradicsom, spenót.
E vitamin - brokkoli, spenót, zöld saláta.
F-vitamin - búza, lenolaj, dió, magvak, szójabab.
B1 vitamin - zöldségek, élesztő, korpa, zabpehely, földimogyoró.
B2-vitamin - hal, máj, tejtermékek, spenót, lencse, sárgarépa, champignons.
B3 vitamin - gomba, hajdina, hús, sajt, zöldségfélék, gabonafélék.
B5 vitamin - vese, máj, hal, csirke, sajt, dátumok, avokádó.
B6 vitamin - hal, máj, sertés, burgonya, gabonafélék, magvak, dió.
B7-vitamin - marhahús, tojássárgája, szójaliszt, tej, méz, sörélesztő.
B8 vitamin - gabonafélék, zöldborsó, narancs, dinnye.
B9 vitamin - sárgarépa, máj, túró, sötétzöld zöldségek, bab.
B12 vitamin - marhahús, sertéshús, máj, sajt.

Diétát tervez, könnyű és egyszerű menüt hozni minden ízléshez. A helyesen kiegyensúlyozott táplálkozás észrevehető eredményeket fog eredményezni: a haj erősíti és csökkenti jelentősen a veszteségüket.

Multivitaminok

Az állapot javítására irányuló második módszer az orvosi vitaminkészítmények. Úgy tekinthető, mint egy további. A legfontosabb dolog az a táplálék természetes táplálása élelmiszerekkel.

Hogyan válasszunk egy vitamin komplexet? A legjobb, ha egy trichologist keres. Ő kijelöl egy ellenőrzéseket, hogy azonosítsa az elemek hiányát, és válassza ki a megfelelő gyógyszert.

A gyógyszertárakban a multivitaminok széles választéka áll rendelkezésre. Sokan értékes áron értékesítenek, és jó véleményük van. A legnépszerűbbek a következők:

Pantovigar. Ajánlott a diffúz alopecia számára. Amellett, hogy a komplex vitamin tartalmaz aminosavakat, keratin és cisztein. A kezelés időtartama 3-6 hónap. A Panto-vair nem segít a hormonok által okozott androgén hajhullásban.
A Perfectil egy angol készítmény, melynek jó összetétele a vitaminok és az ásványi anyagok. Az Alzheimer-k jelzése kopaszodás. Vegyünk napi 1 kapszulát étkezés után, bő vízzel mossuk le. A kurzus időtartama 1 hónap.
Fitoval. A hajhoz kapcsolódó betegségek komplex kezelésére szolgál, beleértve a túlzott hajhullást is. A Fitoval feltölti a biológiailag aktív anyagok hiányát, táplálja a gyökereket, visszaállítja a normális növekedést. Vegyük a kábítószert 2-3 hónapig, 1-2 kapszulát fogyasztva naponta.
Vitrum szépség. Ez visszaállítja a haj szerkezetét, és erősítő profilaktiként szolgál. Vegyenek egy multicomplexet 1-2 hónapig, 1 tabletta naponta.
A Revalid. A hajhullás és a lebomlás előírásai szerint. A hatóanyag összetétele a B csoportba tartozó vitaminokat, a sörélesztőt, valamint a növekedési aktivátorokat tartalmazza. A komplexet 2-3 hónapig kell megtenni, ha szükséges, a tanfolyam növelhető.

Minden gyógyszer különböző hatással lehet az emberekre. Az egyik segít, mások nem. Vannak, akik betegség nélkül tolerálják a vitamin komplexet, mások fejfájást és émelygést okoznak. Nagyon függ a test egyéni reakciójától. Valószínűleg különböző multivitaminokkal kell kísérletezni, mielőtt az optimális változat kiválasztása lehetséges.

Maszkok haj erősítésére

Egy másik módja annak, hogy a vitaminokból származó haj gyökerét táplálja, a maszk. Otthonosan készíthetők el a rendelkezésre álló élelmiszerekről, valamint a gyógynövényekről.

A savanyú tej maszkja

Alkalmazzuk a haj meleg tejporra, tedd fel a zsákot és melegítsük a fejét törülközővel. 30 perc elteltével a keveréket vízzel, sampon nélkül kell mosni. Az öblítéshez használja a citromlével kevert vizet.

Joghurtos kenyér maszkja

Csodálatos gyógyulás és erősítő haj maszk készült darab rozs kenyér, lágyított kefir. A keveréket dörzsöljük a haj gyökerébe, felhelyezzük a táskára és felmelegítjük a fejét. 1 óra múlva mossuk le a maszkot meleg vízzel sampon nélkül.

Maszk bojtorján olajjal, mézzel és tojássárgájával

A következő összetevőkre lesz szükség:

1 evőkanál. l. bojtorjánolaj;
1 evőkanál. l. méz;
2 tojássárgája.

Minden komponenst alaposan összekeverünk. A kapott készítményt a haj gyökerébe dörzsöljük, majd 1 órán át reagáltatjuk. Mossa le a maszkot meleg vízzel és samponnal.

Maszkot olaj csalánnal

A zúzott friss vagy száraz csalét bármilyen növényi olajjal kombinálva. A keveréket egy héten belül ragasztja az üvegáru. Ezután szűrt és a haj kezelésére használják. Alkalmazás előtt a maszkot meleg állapotba melegítjük és a haj gyökerét egy órával a fej mosása előtt alkalmazzuk.

Mustár maszk

A készítmény, amelyben a mustár van jelen, fokozza a vérkeringést és aktiválja a haj növekedését. Hogyan kell főzni és használni a mustár maszkot?

Mustárpor (2 evőkanál) Tenyésztett forró vízben, amíg a habarcs.
Adjuk hozzá a tojássárgáját, 1 evőkanál. l. cukrot és 2 evőkanál. l. növényi olaj.
A karimákon alkalmazza a terméket a bőrre, próbálva nem esik a haj fő hosszára.
Melegítsük fel a fejét, és tartsuk a maszkot addig, amíg kipukkan.

A mustár égést okoz - ez normális. Az eljárás időtartama 15 perc és 1 óra közötti, az égési reakciótól függően. Ha várhat, jobb, ha hosszabb ideig tartja a keveréket. A mustár maszk ajánlott, legfeljebb heti egy alkalommal.

Hacsak másképp nincs feltüntetve, a haj maszkokat hetente 1-3-szor lehet alkalmazni.

Hajhullás megelőzése

Könnyebb megakadályozni a betegséget, mint később kezelni. Ha hajat kell óvatosan kezelni, akkor veszteségük elkerülhető. Javasoljuk a következő ajánlásokat:

Ne túltöltse / túlmelegítse a fejét. Télen meleg kalapot kell viselnie, nyáron - könnyű kalapot vagy panamát.
A hajápolás aggresszív módszereit minimálisra kell csökkenteni. Hogyan használhatok kevésbé gyakori forró hajszárítót vagy túrórudat, és teljesen eldobhatom a fém fésűket.
Gyakori festéses kísérletek - érdekes, de túlságosan fáj a hajam. Ugyanez mondható el a curling és a styling.
Az egészséges hajhagymák rendszeres fejmasszázst biztosítanak. Különleges eszközzel, fa kefével vagy csak ujjal készíthető.

Fontos, hogy egyenesen enni, a stressz elkerülése és a rossz szokások feladására. Hasznos többet mozgatni és sétálni a tiszta levegőt. Az egész test egészségének ápolása csak pozitívan befolyásolja a haj állapotát.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő