8 módja a hétfő megkönnyítésére
Indulj hétfőn hétvégén
Függetlenül attól, hogy otthon vagy családon dolgozik-e vagy gondoskodik-e, a hétvégén várja a kikapcsolódást.
De itt jön hétfő, és ismét nehezen tudsz részt venni a munkában. Hogy felébredjen reggel, feltöltve az energiával és a vágyakkal dolgozni, az alábbi tippeket fogalmazza meg.
1. Ahelyett héttől kezdve megdöbbentette a munka mennyiségét, amit esett, és előírja, hogy a lista vasárnap este, mikor és mit kell tenni, hogy milyen sorrendben sürgős. Ez segít megtervezni az idejét, és minden időben.
3. Péntek este tisztítsa meg a munkahelyét. A péntek utolsó munkaideje általában nem produktív. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy felhúzza az asztalon lévő papírok hegyeit, és készítse el azt, amire szüksége lesz hétfőn. A tiszta munkahely hétfőn reggel friss érzést ad, és gyorsan be tud dolgozni, és sürgős ügyekre összpontosít.
4. Indítsa el a napot a testmozgással. Tanulmányok azt mutatják, hogy ennek eredményeként a testmozgás termel a hormon szerotonin, amely megelőzi a depresszió, valamint minden pesszimizmus. 30 perces kardió gyakorlatok reggelen segítenek érezni az energiát. Ráadásul ez az idő elég lesz ahhoz, hogy kinyissa a pórusokat, és a bőr egészségesen ragyog.
5. egészséges reggeli. Egy rossz reggeli vagy senki sem rossz út a nap elindításához. A legjobb megoldás, ha a reggeli magában foglalja a zöldséghéjat, vagy csak zöldségeket tojással vagy húsdarabokkal, mazsolával, túróval. Általában mindaz, ami fehérjében gazdag, mert a fehérje egész nap energiát ad.
6. A legjobb, ha hétfőn viseled a kedvenc ruhádat, ahol vonzerődni fogsz és kellemes leszel. Határozottan örülni fog. Ezen kívül, főzzük este, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy minden rendben van vele, és viselheted.
7. Hétfő esti találkozó terv a barátaival, részt vesz egy rendezvényen. A közelgő találkozó enyhe izgatottsága segít abban, hogy energikusabb legyen a hét első napján.
8. A napközben vegye le egy csésze zöld tea fogyasztását. Ez az eljárás felfrissül, energiát és időt biztosít a pihenésre. Ha nem tetszik a zöld tea, cserélje ki a gyógynövényt.