Nő, menj el a bárból! A nők károsak a súlyok emelésére !, miért

"NŐ, STAND FROM THE ROD!"
„A nők károsak hogy szüntesse meg súlyokat!”, „Miért bár, elég futni, akkor keresni egy sérv!”, „Mit, az előírtnál több, mint 5 kg súlyzó? A méh fog esni!” - ezekkel a kifejezésekkel ellentétben a lányok úgy döntöttek, hogy követték a képzés útját a terhekkel. Leggyakrabban a társadalom elfogadja a következményei az ilyen képzés, de nem fogadja el a módszert is, így az állandó kísérői egy lány vagy asszony, le tudnak ülni valami nehezebb, mint a nyak, a figyelmeztetések érintett minden aki ne-lusta, hogy mit szörnyű következményekkel várta a lányt, a jövőben a hatalom terhelése miatt. Anélkül, hogy részletesen arról, hogy ki lehet az, hogy a bírók és amit a saját fizikai megjelenése, szokások és az egészségi állapot, elemzik a közös „félelmek” könyörületes és tapasztalt. Hát akkor.

1. "A méh kimerül!" Nem az első a frekvencia, hanem az egyik tisztán női módja a megfélemlítésnek. Azt állítják, hogy a súlyemelés általában és a guggolás + vontató különösen végül a ptosis és veszteséget a test, majd hozzáadjuk a jelentős nézet: „Te szülni több gyermek” -, és komoly és rémült arcát.

Valójában. A fő tényezők a betegség kockázata áll a genetikai hajlam, a gyengeség (!) Az izmok és szalagok a medencefenék, elhízás (!), Dohányzás (!) És a különböző betegségek, így a gyakori préselés (székrekedés, tüdőbetegségek kíséretében köhögés, stb) . Súlyemelés le, mint egy kockázati tényező, ha járó munka nehezét a szakmai tevékenység, amikor a nehéz fizikai munka, változó intenzitással, gyakran előfordul, a munkanap folyamán, vagy ha nehéz tárgyak emelését rövid idő alatt a születés után. Ugyanakkor az elhízás jelentõs tényezõ, csak a hajlam elõnyben van a kockázata elõtt. Súlyemelés nő szakmai tevékenységek gyakran azt jelenti, hiányzik a megfelelő emelési technikák és neukreplonnost kell felemelni az izmok, ennek eredményeként, feszülten, amely jelentősen megnöveli a nyomást a hasüregben. A súlyzós edzés jellemzi, amelyek a megfelelő eszközök, fix ismétlések számát és megközelítések fokozatos növelésével a súlyt, ami megkönnyíti a felvételét a munka elsősorban gyakornokok izmok kellő erővel. Itt a feszültség sokkal ritkábban fordul elő, mivel a technikát a gyakorló személy ellenőrzi. Emellett a hasüreg erős izmai hozzájárulnak a belső szervek visszatartásához a hozzájuk rendelt helyeken. Ezért a helyzet a képzés és az egyszerű emelés és nehéz tárgyakat mozgatnak egy nem meghatározott tömege radikálisan eltérő, és a részletes tanulmányok a képzés hatása terhelés a betegség kialakulásának nincs jelen most. Ha a maradék félelmek elég ahhoz, hogy több feltétel: hogy tartsák be a megfelelő technika nagy mérleg nem szabad elfelejteni, hogy a szalag elkerülése erőlködés, a menetében nem csak feszítse meg a hasi izmok, hanem az izmok a medencefenék. A Kegel gyakorlatokba beilleszthetjük életünkbe is, amelyek nemcsak a megelőzéshez járulnak hozzá, hanem a korai szakaszban is ezt a állapotot kezelik. És ne felejtsük el, hogy az elhízás és a dohányzás növeli annak kockázatát, hogy ez a "madárijesztő" többet ér, mint még a szakadatlan emelési súlyokat.

2. "Hernát fogsz keresni!". A lokalizáció a sérv nincs megadva, de általában utal, hogy vagy a hasi sérv, vagy porckorong sérv (tudás ijesztő, ugyanakkor gyakran nem utalnak arra, hogy a természet e sérv teljesen más).

Valójában. Ha ez egy gyomor-sérv, akkor az előző esethez hasonlóan az örökletes tényező és a kötőszövet és az izmok gyengesége a sérülések és más tényezők miatt előtérbe kerül. Ezért a következtetés - rendkívüli terhelések és sérülések hiánya és a terhelés fokozatos növekedése miatt - a kockázat minimalizálható, mivel önmagában a sérülés nélküli kíméletes terhelés nem kockázati tényező. Ezenkívül a hasi sajtó erős izmai és a terhelés eredményeként megszerzett rugalmas szalagok ellenkezőleg csökkentik a hasi sérv kifejlődésének kockázatát, például a terhesség és a szülés után.
Az intervertebrális hernia tulajdonképpen a súlyos fizikai megterhelés következménye. Azonban a gerincvelővel szembeni rendkívüli stressz hiánya, a munkamennyek sima felépítése és a testmozgás szigorú végrehajtása jelentősen csökkenti a kockázatot. A legnagyobb sérülésveszély a túlélésnek köszönhetően a túlélés túlzott kikapcsolódást követően hosszú pihenés után. Másrészt túlsúlyosak, állandó erõs függõleges terhelés jön létre a gerincen és egy izomgyengeséghez vezető ülő életmód ugyanazok a kockázati tényezõk a betegség számára. Ezért szükség van egy arany átlagra, nem kell üldözni a mérleg után, elhanyagolni az övt és felmelegedni, de ugyanakkor súlyosan csökkenteni vagy teljesen kizárni a gerincoszlopot támogató izmok terhelését, elfogadhatatlan.

Valójában. Kétségtelen, de valamilyen okból nem egy jól ismert tény. A férfi megjelenés férfi nemi hormonokkal társul. Nő - nőstény. Mindaddig, amíg egy nőstény endokrin rendszer továbbra is fennáll, nem feltétlenül kérdéses, hogy "úgy néz ki, mint egy ember" (külső beavatkozások - nevezetesen az AAS használata - nem számítunk). A test által felépített izomtömeg közvetlenül kapcsolódik az androgének szintjéhez. Összehasonlításképpen - a 20-49 éves férfiaknál a tesztoszteron szintje 11-333 nmol / l, a nőknél 0,45-3,75 nmol / l. Annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás kissé megnöveli a tesztoszteron szintjét, a különbség nagyságrendje. Ezenkívül a női hormonok megakadályozzák a hím fizikum megszerzését, és jelentős szerepet játszik a tesztoszteron, amely elsősorban a női nemi hormonok kifejlődésének megsértésében játszik szerepet. Ezért a finomítások (kivéve a külső hormonok bevitelét) nem képesek arra, hogy egy nőt egy férfiba fordítsanak, és a nőkben lévő izomtömeg mindig sokkal nehezebb.