Hogyan lehet legyőzni az akne
Biztos vagyok benne, hogy a pattanás vadul kellemetlen és nagyban érinti az önbecsülést. Ezért osztom supersovetami kedvenc guru Sara Gottfried (nőgyógyász, integrált / holisztikus megközelítés elérésére hormonális egyensúlyt. Her cikkeket súlyom, írja be a kereső az ő nevét, és íme!) On hogyan lehet legyőzni a pattanások.
Az egyetlen plusz akne, azt hiszem, csak az a tény, hogy a barátnőm ilyen probléma legelső megtanulta a módját, hogy a kozmetikus és most superuhozhennye és ragyogó lányok, nagyon művelt, legújabb újdonságait modern kozmetika.
De tudod mit? Az akne megelőzhető: ahogyan már mindannyian tudjuk, nagyon szoros összefüggés van az étkezésünk és a bőre és az arcszín tisztasága között. És akne esetében tisztán kell ismernie a szabályokat!
FONTOS: problémás bőrrel ne használjon antibiotikumokat és agresszív vegyi anyagokat, amelyek a bőrét természetellenesen vékonyvá tehetik, és nem "égnek" le a napsütésben. És ne felejtsd el, hogy jelentősen javíthatja a bõr állapotát étellel és kiegészítõkkel
Az akne általában az androgéneknek nevezett hormonok egyensúlyának következtében jelentkezik, amelyek között szerepel a tesztoszteron és a DHEA. Az androgének a "fiúk" hormonjainak tekinthetők, de a nők vérében is léteznek (bár csak az emberek egytizede van). Tudjuk, hogy a tesztoszteron kritikus fontosságú a női hangulat fenntartásához, a jólét érzéséhez és a testmozgás fenntartásához. És ebben az esetben a tesztoszteron és a DHEA egyensúlyáról beszélünk.
Sok ember akne a premenopauzában, ami hasonló a pubertás időszakához, csak fordított sorrendben.
Amit Sarah Gottfried írt erről:
"Általában a lányok 40 év után fogamzásgátló tablettát ajánlottak a probléma megoldásaként. Látom, hogy édességekként és olyan lányoknak adják ki őket, akik még nem is szexuális életre készek. Rendelkezésre állnak továbbá Retin-A és antibiotikumok.
A pattanások okai
1. lépés: A faggyúmirigyek stimulálása a tesztoszteronnal.
2. lépés: A pórusok eltömődnek és visszatartják a zsírt belülről, a baktériumok szaporodnak, ami a bőr irritálódását okozza.
3. lépés: Az immunrendszered reagál. Mint a legtöbb esetben, ez jó és rossz hír is. Az immunsejtek hadserege harcol a baktériumok ellen, amelyek pirossághoz, duzzanathoz, gennyhez és később hegesedéshez vezetnek. Aranyos! Ez a szakasz hiányozni akar.
A legtöbb nő észreveszi, hogy a bőr állapota rosszabbodik a menstruáció előtt egy héttel. Úgy gondolják, hogy ez a tesztoszteron csúcsának köszönhető a 9. napon, de a mechanizmus nem teljesen ismert.
Ha van "dudorodás" (ahogy a legidősebb lányom hívja), és ezt a bejegyzést olvasod, valószínű, hogy a szokásos megközelítések nem segítenek a bőr tisztításában. A jó hír: a hormonális rendellenességek gyakran eredményeznek eredményeket, mint a hagyományos kezelés.
Egyikéhez társított adott típusú akne hormonális egyensúly, ami érdemes megemlíteni - policisztás petefészek szindróma, vagy PCOS, egy gyakori betegség a nők körében a reproduktív korban. Az egyik fő tünetei a PCOS - tesztoszteron-indukált változások a bőr és a haj, ami például az acne, fokozott szőrnövekedés (túlzott szőrnövekedés az arcon és / vagy a test), és néha elvesztése vagy a haj elvékonyodása a fejét. Egyéb tünetek: szabálytalan menstruáció vagy anovulációs (nem ovuláció) ciklus, nehézség a súly és az anyagcsere-változások, mint például az inzulinrezisztencia szabályozásában. Az akne nőknél a PCOS jele lehet. Ha további tünetei vannak, ellenőrizze a PCOS-t.
Gondosan válasszon ételt.
Az élelmiszer és a pattanás közötti kapcsolat nyilvánvaló!
Kiderült, hogy a pattanások gyakran jelzik a "tejallergiát": az ételek gyakran olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek rontják a bőrt és pattanást okoznak.
1. Dobja el a tejtermékeket.
2. Egyél vadon élő alaszkai lazacot. A halolaj és más egészséges zsírok segíthetnek csökkenteni a gyulladást, ami az akne egyik fő oka.
3. Csökkentse a cukor fogyasztását. A cukor súlyosbítja a pattanásokat. A cukor és az androgének szintje, különösen a tesztoszteron kapcsolata van. Az androgének emelkedett szintje akne okozhat. Egy alacsony glikémiás indexű ételeket enni, és a tesztoszteronszintek 7 napon belül 20% -kal csökkenhetnek! Egy randomizált vizsgálat szerint, ha 12 hétig csökkenti az élelmiszerek glikémiás indexét, az akne több mint 20% -kal csökkenthető.
5. Egyél több zöld és sárga zöldséget. Segítenek a gyulladás csökkentésében is, így a bőr kevésbé zsúfolt és mások számára vonzóbb.
6. Dr. Jonny Bowden továbbra is javasolja A Palmetto (zsírsavak és fitoszterolok), anti-acne, mert segít csökkenteni a szintézis a „rossz” hormonok (például dihidro, „fia” a tesztoszteron), amely súlyosbíthatja a bőr állapotától.
FIGYELEM! Bár igaz, hogy a fogamzásgátló tabletták csökkentik a tesztoszteron szintjét, és tisztábbá teszik a bőrt, csökkentik a libidót is, és hosszú távú hatásuk lehet a szintetikus hormonokkal. A bőr állapotának javítása érdekében elkezd étkezni! ".
Minden szépség és ragyogás!