Hány kalóriát egy paradicsomban
Mindenki szereti a paradicsomot, de kevesen gondolták arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak a paradicsomban, és milyen hatással lehet egy diéta idején. Vessünk egy közelebbi pillantást a paradicsom minden tulajdonságára, hány kalóriára van szükség, milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy paradicsom legfeljebb 20 kcal. ez egy kis kalória.
Nem arról szól, hogy sok táplálkozási tanácsadó a paradicsomot a táplálkozás idején javasolja, függetlenül attól, hogy mennyi kötetben használja őket, nem lesz csapás az alakra. A friss paradicsom, amint már említettük, 20 kcal, és paradicsomlé kalóriatartalma még kevesebb - 17 kcal. A sózott paradicsomnak csak 13 kalóriája van.
Az alacsony kalóriatartalmú, a paradicsom még sok vitamint tartalmaz, köztük olyan vitaminokat is, mint például:
Annak a ténynek köszönhetően, hogy gyakorlatilag nincsenek kalóriák a paradicsomban, biztonságosan fogyaszthatók minden ember számára, még akkor is, ha szigorú étrendben élnek.
A fajtától függően a kalóriatartalom
Sokan kíváncsiak, hogy hány kalóriát tartalmaz a friss paradicsomban, mert sokkal gyakrabban fogyasztanak ételeket, ellentétben a konzervdobozokkal. Nézzük a leggyakoribb fajtákat, és meghatározzuk a kalóriaértéküket:
- Paradicsom egy ágon - 23 kcal.
- Bullish heart - 70 kalória.
- Cseresznyeparadicsom - 15 kcal.
- A tipikus közepes méretű paradicsom 20 kcal / 100 gramm.
A paradicsomtermékek kalóriatartalma
Mindannyian tudjuk, hogy télen sokkal biztonságosabb a konzerv formájú paradicsom fogyasztása, hiszen a szezonban minden zöldség sok különböző tartósítószert, baktériumot és ártalmas anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a paradicsom leggyorsabb növekedését. A téli legelterjedtebb lehetőségek pácolt és sózott paradicsom, és gyakran ketchupot használnak, amely paradicsom gyümölcsből áll. Ha figyeled a figurádat, akkor figyeljen a kalóriatartalmára:
- Sózott paradicsom - 14 kcal.
- Ketchup - 112 kcal.
- Pácolt paradicsom - 15 kcal.
Amint azt látjuk, a ritkításhoz az emberek a legjobb választás lesz konzerv paradicsom, és nem vásárolt ketchup, ami többszöröse a kalóriákban. Sok táplálkozási szakértő rendszerint észleli azt a tényt, hogy a fogyókúra minden nap paradicsomot eszik, mert az energia értéke jóval magasabb, mint az élelmiszer értéké.
Paradicsomlé kalóriatartalma
A pácolt fajták és a ketchup mellett a friss paradicsomlé nagyon hasznos és ízletes. Ez nem csak javítja a hangulatot, és elakarja a folyadékbevitel szomjúságát, hanem néhány óráig éhezik az éhségtől, ami szintén nagyon fontos a diéta idején. A kérdés megválaszolásához, hogy mennyi kalóriát talál a levben, először ismernie kell a paradicsom kalóriaértékét, amelyet a friss lé előállítása során használnak. 100 gramm gyümölcslevekből, a szokásos paradicsomról préseltek, 20 kcal-ra emelkednek, és ha cseresznye van, akkor a gyümölcs kalóriatartalma nem haladja meg a 15 kcal-t.
Úgy gondoljuk, hogy ha a lé függetlenül készül, kizárólag a facsaró és paradicsom, a kalória előállított gyümölcslé lesz sokkal kevesebb, mint a vételi opció. A megvásárolt paradicsomlé a természetes összetevők mellett számos adalékanyagot és festéket tartalmazhat, amelyek nagy kalóriát tartalmaznak. Ennek eredményeképpen kiderül, hogy a minimális kalóriatartalom kizárólag a saját keze által készített friss lé. De ha nincs ilyen lehetőség, még a megvásárolt változatok is megfelelő mennyiségben használhatók fel, anélkül, hogy ártalmasak lennének a szervezetben.
Most már tudod, hogy mennyi kalóriát tartalmaz minden paradicsomban, nem csak a méret, hanem a gyümölcs típusától is. Válassza ki a saját paradicsomot, az egyéni helyzetet figyelembe véve. Ha nem figyeltél meg semmilyen étrendet, akkor akár paradicsomot is felvehet az étrendedbe, ha bármelyik kilokalória nagy szerepet játszik, hozzon létre paradicsomlevet egyedül, a kis paradicsom kiválasztásával.