Az izmok nyújtásának eszközei
Sok oka van, ami az izmok nyújtásához vezethet. Ezek a következők:
Túlzott aktív sportos edzés.
A súlyos fizikai erőfeszítéssel járó munka.
· Éles súlyemelés.
Éles mozgás vagy forgatás a testben.
A nyújtás súlyossága a következő:
1. Egyszerű fok. A fájdalomérzet nem túl erős.
2. Közepes súlyosság. A sérült izom gyengül, néha fájdalmas összehúzódások jelennek meg.
3. Nehéz fokú. Az izmok teljes törése, akut fájdalom, izomösszehúzódások hiányoznak.
Diagnózis és kezelés.
A traumatológus konzultációja minden esetben sérülést igényel a súlyos izomkárosodás kizárása érdekében. Megvizsgálja a kár helyszínét, adja meg a szükséges vizsgálatokat, kezelést. Az ödéma csökkentése érdekében csökkentse a fájdalmat, ami trauma lehet, a gyógyszereket injekció, tabletta, kenőcs formájában írják fel az izmok nyújtásakor. gélek, szemcsék. Minden a súlyosságtól függ. A gyógyszerek összetétele leggyakrabban nem szteroid gyulladásgátló komponenseket tartalmaz.
Az izom kisebb károsodásával járó beavatkozások.
· Ne használja a sérült izmot körülbelül 36 órán keresztül. A sérült izom terhelésének enyhítésére használjon mancsokat vagy cukrot.
· A korai napokban a szövetek helyreállítása a sérült izomba, gyakrabban jégcsomagot alkalmaznak. A fagyás elkerülése érdekében ne felejtsd el eltakarni a jeget egy szalvétával.
· A harmadik napon a hidegcsomagolás melegedéssé alakulhat, de ha a fájdalom vagy a duzzanat visszatért, akkor a hőcserélés megszakad. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a lehetséges szövődmények elkerülése érdekében.
· A belső vérzés és a duzzanat csökkentése érdekében kb. Három napig rugalmas kötést kösse be a sérült felületet. A kötés némileg korlátozza a vér áramlását a sérült izomba, és csökkenti a gyulladásos folyamatot.
· Helyreállítás, ne töltse be a leginkább érintett izomot. Tegye fokozatosan, hallgassa meg testét, ne okozzon új sérülések megjelenését.
A kényelmetlen sérülések hagyományos kezelési módjai.
· Gyakran használják a kollagént tartalmazó krémeket a sztringek kezelésére. A fájdalom az izomban elkezd csökkenni, amikor a fehérje szintje az izomban visszatér normális szintre, azaz érkezik a kollagénellátás. Otthon, akkor helyettesítheti azt rendes zselatin, amely gazdag ebben az anyagban. 1 evőkanál zselatin granulátumot töltöttünk 100 gramm hideg vízzel, 30 percig hagyjuk. A zselatin duzzadása után az elegyet vízfürdőbe helyezzük, amíg teljesen feloldódik. Egy zselésszerű anyag előállításához tejföl kerül a folyadékhoz. A sérült területeket naponta többször kenje meg.
· A fájdalom eltávolítására a nyers csirke tojás fehérjét használják. A rágcsálókon sok fehérjét alkalmaznak és kb. Egy órát alkalmaznak a sérült területre.
· A sportolók ezt a receptet használják: almaléta evőkanálnyi sót és 4 csepp jódot adjanak almalevélhez. Használjunk lotionokat.
· A masszázs használata jég, kozmetikai célokra - fűszernövények fagyasztott kivágása. A túlhűtés elkerülése érdekében a masszázs időtartama nem haladhatja meg a 2-3 percet.
· A krémekhez használjon néhány csepp levendulaolajat, amelyet jeges vízben hígítanak.
Az emberi mell területén két "mellkasi" izom van: ez a nagy mellkasi és kis pectoralis izom.
Az izom-nyújtás az izomszálak, az ín és izom ízületei sérülése a traumában. A gyakori ok az, hogy az izmok túlterhelése nagyobb, mint azok, amelyek ellenállnak. Ez a sérülés az otthonban fordulhat elő. Ez akkor fordul elő, amikor: súlyos fizikai munkát, súlyos gravitációs felemelkedést, egy végtag hosszú találatot jelent.
A kontúzió zárt mechanikai károsodást okoz a szövetekben, de nem sérti anatómiai integritását. Általában a zúzódás egy tompa, szilárd tárgyú ütődés eredménye, vagy ha kemény felületre esik. Olyan sérülések esetén, amelyeket olyan jelek jellemeznek, mint az előrelátás, a sebesség és a rövid távú cselekvés.
A speciális izmok jelenléte miatt a fej egyensúlyi állapotban van, a nyak és a fejmozgás, a lenyelés és a hangok reprodukciója történik.