Az idegrendszer megerősítése, hogyan lehet helyreállítani az egészséget
Mindenről tudjuk, hogy testünket idegrostok hálózatával áthatják. Ők mindenütt, minden ember szövetében és szerveiben. Ezek teljes hossza 1 milliárd méter. Ennek a számnak a bemutatása nehéz, egyenlő a Földről a Holdra és a hátra vezető úton.
Az állandó stressz megöli őket, de szerencsére, bár azt mondják, hogy az idegvégződéseket nem helyreállítják, nem az. És mégis, ez egy meglehetősen hosszú folyamat.
Az idegrendszerrel kapcsolatos problémák jelei:
- Szorongás, fokozott veszélyérzet;
- Fáradtság állandó állapota;
- A legkevésbé ingerlékenység, frusztráció, motiválatlan agresszió;
- Apathia és az életben való érdeklődés megszűnése;
- Nem tudok pihenni;
- Álmatlanság az esti órákban és álmosság a nap folyamán;
- Az indecision érzése, a teljes önbizalom.
Mit tehet, ha megtalálja a fenti jelek mindegyikét vagy néhányat? Fusson a gyógyszertárhoz antidepresszánsok és nyugtató? Természetesen nem. Számos módja van arra, hogy erősítsük az idegrendszert vegyszerek nélkül. Hagyjuk őket vészhelyzet esetén, ha a megfelelő életmód, az emberek eszközei és az idegrendszer erősítésének más módjai nem segítenek.
Az idegrendszer erősítése: az első lépések
Kezdjük egy olyan módszerrel, mint a meditáció. Mindaz, amire szükséged van - ez egy kis szabadidő önmagaddal, továbbá segít nyugodt, relaxáló zenét vagy égő gyertyát. Ülj le egy székre, tartsa egyenesen a háta mögött.
Nézd meg, hogyan ég a tűz, lélegzik mélyen és méltóságteljesen, próbáld meg kivetni a fejedből minden gondolatot, kivéve egyet: "Ma nyugodt vagyok és nyugodt vagyok. Ma mosolyogni fogok. Nem leszek dühös vagy bosszús ... "
A mantrát követően próbáljon pozitívan gondolkodni a jövő életéről. Készítsen célokat. Amikor egy méltó cél jelenik meg az életben, a test erőssége általában megnő, az inspiráció jön, és az energia megtelik.
Szervezze meg álmát. Annak érdekében, hogy aktív és erőteljes legyen, jó gondolkodni és kommunikálni sikeresen másokkal, egy nőnek biztosan aludnia kell. Mielőtt ágyba menne, vigye magának egy csendes foglalkozást.
Pihenjen egy könyv a kanapén vagy egy egyszerű beszélgetést. 3-4 órával vacsorázz le, mielőtt ágyba menne. A túlzott izgalom eltávolításához éjszakánként inni teát a gyógynövényekből, amelyek erősítik az idegrendszert és megnyugtatják.
Meg kell enni megfelelően és teljesen, beleértve a táplálékban gazdag ételeket az étrendben. Az emberi szervezetben rendkívül fontos szerepet játszik a kalcium. Hiánya megnehezíti az idegimpulzusok átadását, ezért az általános feszültség is növekszik, és a személy könnyen ingerlékeny, könnyes és ingerlékessé válik.
Nem akar kalciumot inni? Majd pótolja az étel hiányát. A kalciumtermékeket tartalmazó készítmények segítik az idegrendszer erősítését - minden hüvelyes, valamint gyökértermés, mint a cékla; még káposztát, mandulát és tejtermékeket is.
Ne felejtsd el azokat a vitaminokat, amelyek segítenek megerõsíteni az idegrendszert. Például a B-vitamin növeli a stressz-rezisztenciát. Legtöbbjük a sörélesztőben található.
Próbálja elő az alábbi recept: hogy 3 pohár gyümölcslé, összekeverve egy kanálnyi sörélesztő, csírázott szemeket búza kanál, adjunk hozzá ízlés szerint mézet és a tojássárgája. Vitaminok nyerhetők zöld zöldségekből és gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonából, növényi olajból.
Meg kell erősíteni az idegrendszert és a testmozgást. Nagyon hasznos járás, futás, úszás. Próbálja ki a gyakorlatokat a mindennapi életben: a busz helyett válasszon egy sétaútat, és a lift helyett lépjen fel a lépcsőn. Az edzés után kellemes fáradtság segít elaludni gyorsan és ébredni az étvágyat.
Az általános idegállapot megerõsítésének speciális blokkja népi módszerek.
Segítsen magának népi jogorvoslatban
A nappali előtti és a nap folyamán többször is kínálunk a nyugtató gyógynövényeket. Jó hatása hagyományosan szerint a népi gyógynövény, az anyafej, valerian, levelek és virágok a kamilla, borsmenta levelek, virágok és galagonya gyümölcs.
Próbáljon meg elkészíteni a következő összetételű infúziót: 10 gramm levelek eperből, csalánból, 20 nyírból és 50 lenmagból. A kollekció tele van forró vízzel, és egy-két órán keresztül kitart. Vegyük meleg, 100 gramm 10 perccel minden étkezés előtt. A tanfolyam 1-2 hónapra készült.
De valószínűleg a legfontosabb gyógyszer pozitív hangulat. Tudja, hogy minden rendben lesz! Találkozzon barátaival, gyakrabban kijutni a természetbe, keresse meg az élet szépségét, képeket, zenét, embereket - mindenben, ami körülveszi. Van egyfajta humor, és nem kétséges, hamarosan el fogod felejteni a gondokat és aggodalmakat.
Az élet szép, csak megtanulják látni, és az acél idegeit csak annyira meg kell irigyelni.